Bruk av komplementære behandlinger - som akupunktur, terapeutisk massasje og meditasjonsbasert stressreduksjonsteknikker - kan gi midlertidig smertelindring og redusere oppblåsninger, noe som gjør det lettere for deg å utføre daglige aktiviteter eller oppfylle arbeidsforpliktelser. Etter at du har lært om hvilken type reumatoid artritt du har, hvilke ledd er berørt, og hvilke fysiske begrensninger du måtte ha, kan du jobbe med legen din, sykepleiere og fysioterapeut for å finne ut hvilken komplementær behandling som kan være fordelaktig for deg.
Følgende typer komplementær behandling har hjulpet mange pasienter med revmatoid artritt å redusere smerten og bedre takle h sykdommen:
Varme:
Fuktig varme (et varmt håndkle, varmt bad eller dusj) eller tørr varme (en varmepute, plassert på det smertefulle området av leddet i ca. 15 minutter) kan lindre symptomene.
Kald: Bruk av en ispakke eller pose med frosne erter pakket inn i et håndkle i 10 til 15 minutter om gangen, kan bidra til å stoppe smerter og redusere hevelse av RA-oppblåsninger og akutt betennelse. :
Ved hjelp av splinter eller seler kan leddene hvile mens de beskyttes mot skade. Din lege eller ergoterapeut kan gi anbefalinger om hvilke enheter som skal brukes og når du skal bruke dem. Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS):
En TENS-enhet retter milde elektriske pulser til nerveender som ligger under huden i et smertefullt område. TENS ser ut til å fungere ved å blokkere smertemeldinger til hjernen og modifisere smerteoppfattelsen. Det kan lindre smerter i leddgikt. Kosttilskudd:
En studie fra 2012 viste at koriander kan bidra til å redusere smertefull betennelse forårsaket av revmatoid artritt. Men det er ikke den eneste maten som bidrar til å bekjempe betennelse. Appelsiner, bær og gulrøtter er blant de forskjellige typer matvarer som kan hjelpe til med å behandle reumatoid artritt. Trening:
Svømming, turgåing, lavtflytende aerobic og treningsøvelser kan redusere ledsmerter og stivhet . Gentle styrke øvelser er også nyttig for å redusere RA leddsmerter. Sørg for at du snakker med en kvalifisert trener eller fysioterapeut før du starter et treningsprogram. Vannøvelse:
Å trene i vann reduserer vekten på leddene og kan gjøre treningen mer behagelig. Mange treningsstudioer, YMCAs, YWCAs og community center bassenger tilbyr vann trening klasser spesielt for personer med leddgikt. Akupunktur:
En form for kinesisk medisin tenkte å korrigere ubalanser i mønstrene av energi flyt i kroppen ved å sette inn spesielle nåler i bestemte områder av kroppen, kan akupunktur stimulere dype sensoriske nerver som forteller hjernen å frigjøre naturlige smertestillende midler (endorfiner), ifølge forskere. Det er en liten mengde kliniske tegn på at akupunktur reduserer følelsen av smerte hos leddgiktspasienter, spesielt de med slitasjegikt. Massasje:
Ved å redusere og slappe av muskelspenning og øke blodstrømmen til et bestemt område av kroppen, Massasje kan hjelpe pasienter gjennom en svært akutt, alvorlig episode av smerte. Imidlertid ser det ikke ut som massasje på egen hånd virker langvarig på RA symptomer. Inflammerte skjøter er svært følsomme, så det er viktig å se en massasjeterapeut kjent med å behandle reumatoid artrittpasienter. Avslappingsteknikker:
Redusere stress kan også redusere smerte. Formelle spenningsreduksjonsteknikker, for eksempel biofeedback, guidet bilder, meditasjon eller yoga kan hjelpe, og bare utnytte "enkle gleder" som å lese, høre på musikk eller nyte en favoritthobby. Kognitiv atferdsterapi:
En form for psykoterapi som legger vekt på den viktige rollen å tenke på hvordan vi føler og hva vi gjør, kognitiv atferdsterapi, kan være nyttig for å redusere følelser av stress, tretthet og smerte hos de med revmatoid artritt .
