Innholdsfortegnelse:
VEDDAG, 15. august 2012 - "Jeg vil bare miste de siste 10 pundene," må være den vanligste klagen til dieters overalt. Og mellom hcG-kostholdet, kål suppe dietten, SlimFast, og mye, mye mer, er det mange selskaper der ute som ønsker å kapitalisere på dette klaget. Men de fleste som vender seg til disse raske, raske planene finner at den andre de går av kostholdet, de samme pundene de nettopp har mistet, kommer rusle tilbake (vanligvis med noen venner). Tidligere har denne yo-yo-syklusen vært knyttet til et svekket immunforsvar og muligens kreft, forskning på Fred Hutchinson Cancer Research Center funnet.
Nå kom en ny studie fra Fred Hutchinson Cancer Research Center til en annen konklusjon: Vektsykling gjør
ikke forandre en persons metabolisme eller hindrer vekttap innsats på lang sikt, sier forskere, noe som betyr at overvektige personer som har prøvd slanking i det siste, bør fortsette sitt vekttap for helse . Studien, som ble publisert online i tidsskriftet Metabolism , er den første som kommer til denne konklusjonen - tidligere ble det antatt at krasjdieter får kroppen til å henge på overflødig fett og langsom naturlig kaloriforbrenning dramatisk. Dieting After Weight Gain
Studien fulgte 439 overvektige eller overvektige kvinner mellom 50 og 75 år. Ved slutten av et årslang kostholds- og treningsprogram mistet deltakerne i gjennomsnitt 10 prosent av startvekten. For å avgjøre om kvinner med en historie om yo-yoing ble benyttet av deres dietthistorie, sammenlignet forskerne deltakernes dietthistorier, startvekter og sluttframganger.
Av de 439 deltakerne hadde 77 mistet og oppnådd mer enn 20 pund på tre eller flere anledninger. En annen 103 kvinner hadde mistet og fikk 10 eller flere pounds ved tre eller flere anledninger. Disse vektsyklusene var nesten 20 pounds tyngre enn ikke-sykluser ved studiestart, men forskerne fant ingen signifikante forskjeller mellom de som yo-yo diett og de som ikke gjorde det når det gjaldt å fullføre programmet. Yo-yo dieters mistet til og med en tilsvarende mengde kroppsfett og magert muskelmasse sammenlignet med kontrollgruppen. Andre sunne vektmarkører, inkludert insulinfølsomhet, blodkonsentrasjon av sunne hormoner og blodtrykk, var også ikke vesentlig forskjellig.
"Vi har ikke kjent at tidligere studier har undersøkt effekten av tidligere vektsyklus på kroppssammensetningen, metabolsk , og hormonelle forandringer indusert av en omfattende livsstilsintervensjon i frittstående kvinner, "forfatterne skrev i studien, og konkluderte med at en historie med mislykket vekttap ikke skulle hindre dieters fra å gjøre fremtidige forsøk på å få en sunn vekt.
Fortell oss: Hva er din erfaring med fad dietter? Har de produsert varig vekttap for deg?
For mer fitness, diett og vekttap nyheter, følg @weightloss på Twitter fra redaktørene til @EverydayHealth.
