Registrer deg for vår hilsenlige nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for mer GRATIS Everyday Health Nyhetsbrev.
Levende med kronisk obstruktiv lungesykdom (COPD) betyr at du må ta skritt for å gjøre daglige aktiviteter lettere. Selv om det kan være lett å overse, kan hjemmesikkerhet gjøre stor forskjell i hvor godt du klarer KOLS: Hjemmets sikkerhetsjusteringer kan hjelpe deg med å opprettholde uavhengigheten og unngå skader.
Ulykker blant personer med KOL kan være spesielt alvorlige. For eksempel, ifølge en studie publisert i april 2015 i Mayo Clinic Proceedings , har personer som har KOL og foreskrevet oksygen til hjemmebruk høyere risiko for å lide en brennskade. Også faller blant eldre voksne med KOL er bekymring på grunn av tap av balanse og skiftende gangmønstre som påvirker stabiliteten mens du går, ifølge en analyse av gangreduksjoner blant personer med KOLS publisert i februar 2015 i Respiratory Research
Bruk denne sjekklisten over hjemmets sikkerhetstips for å redusere risikoen for skade:
- Lev i første etasje. Hvis du flytter til en ny bolig, eller du kan endre hjemmeoppsettet, velger du en soverom i første etasje. Å ta trappene er god trening, men du bør ikke være i en situasjon der du må navigere dem flere ganger om dagen, sier rehabiliteringsspesialisten Rebecca Crouch, PT, DPT, i praksis ved Duke University i Durham, North Carolina, og en assisterende professor med doktorgradsprogrammet for fysioterapi ved Campbell University College of Pharmacy and Health Sciences i Lillington, North Carolina.
- Tenk sikkerhet først når du kjøper sko. Enten du slapper av hjemme eller får litt mosjon, komfortabel , støttende, lace-up sko er en klok investering for hjemmets sikkerhet. Hvis du klarer å håndtere dem, kan snørebånd hjelpe deg med å kontrollere skoenes passform. "Bruk av sandaler, flip-flops eller tresko er motet. Mange mennesker med KOL er eldre, og disse typer sko er ikke veldig bra for balanse, sier Crouch. "Bruk en sko som skal lette balansen og sikre fot- og fellesstøtte." En rehabiliteringsspesialist kan kanskje hjelpe deg med å finne slike sko, men du kan også få hjelp på en sportsbutikk.
- Plukk opp rot. All rot er en truende fare, spesielt for eldre mennesker som allerede har større risiko for å falle på grunn av redusert evne til å holde seg balansert. Faktor i KOL, og risikoen vokser. Foruten røff er kasteffekter en truende fare og bør fjernes, ifølge American Physical Therapy Association (APTA). Hvis du bruker supplerende oksygen, vil det ikke bare redusere sjansene for å snuble og falle, men det vil også gjøre det mindre sannsynlig at oksygenledninger vil bli sammenflettet eller hekta på rot.
- Koble opp løse ledninger og ledninger. Ryd på alle tilkoblinger på elektrisk utstyr i hjemmet ditt, blant annet rundt underholdningssentre og på hjemmekontorer. Få ledninger og ledninger ut av veien, slik at du ikke kan gå på dem, sier APTA.
- Vær oppmerksom på oksygenledningen. Noen personer på oksygen for KOLS legger oksygenkoncentratoren i ett rom og beveger seg deretter rundt resten av huset, trailing ledningen bak dem. "Hvis du bruker oksygen, vær oppmerksom og forsiktig med den ledningen," forklarer Crouch. "Mange med COPD faller over ledningene sine, og andre familiemedlemmer faller noen ganger over dem også."
- Monter takstenger og rekkverk. Trapper og stigninger utgjør noen av de største farene for personer med COPD, sier Crouch . Hvis du har trapper i hjemmet ditt, må du sørge for at alle skinner er tett festet til veggene, eller installer nye. Installer en gripestang for å holde fast på hvor du trenger å flytte fra ett nivå til et annet, selv om det bare er et trinn eller to. En taubare er også nyttig for å komme inn og ut av badekar eller dusj, og på og av toalettet. Hvis mulig, kan du heve toalettsetet og badekaret slik at du ikke trenger å stå opp fra et lavt sted, foreslår APTA.
- Legg i harde gulv. Støvsuger kan være veldig slitsomt for personer med KOL. Hvis det er innenfor budsjettet, bytt teppe med enklere å rengjøre harde gulv. Hvis det ikke er mulig, spør kjære eller omsorgsperson for hjelp med støvsuging.
- Ta oksygen inn i dusjen. Mange innser ikke at de kan bruke oksygen mens de bader, sier Crouch. Å bruke oksygen kan hjelpe deg med å unngå tretthet mens du fullfører det som kan være en anstrengende badeopplevelse, noe som gjør det også tryggere.
- Sett en vifte på badet. "Når folk med COPD tar en dusj eller et bad, kan være vanskelig for dem å bli lukket i et varmt og fuktig bad, sier Crouch. Så hold døren åpen hvis du kan, bruk en vifte for å blåse ut luften, og knekk åpne vinduer for å hjelpe deg å puste lettere. Eksosvifter er gode for å hjelpe med å styre mugg, men du trenger en sterkere vifte for å flytte fuktig luft ut.
- Kjøp en dusjstol. En dusjstol lar deg sette deg ned mens du bader, og hjelper deg med å spare energi og unngå faller, ifølge APTA.
- Monter et avtakbart dusjhode. Dette er svært nyttig fordi du ikke trenger å holde armene over hodet ditt - en slitsom posisjon som også forstyrrer balansen din i dusjen , Sier crouch. Også en lang, fleksibel arm på dusjhode gjør det lettere å nå alle deler av kroppen din med mindre anstrengelse.
- Unngå åpne flammer. "Oksygen er ikke i seg selv brannfarlig - men hva det gjør er å mate en brann, sier Crouch. For sikkerhet, lag med mikrobølgeovn. Eller, hvis du må bruke en komfyr, ta oksygen av mens du kokker. Også rydde av åpne peiser og vedovn.
- Ikke røyk. "Røyker med oksygen på er absolutt ikke-nei," advarer Crouch. Generelt vil du ha et tryggere og sunnere hjem hvis du forbyder å røyke innendørs helt. Og hvis du bruker oksygen, vet du at røyking øker risikoen for brannskade på grunn av oksygens evne til raskt å styrke brann.
- Bruk oksygen under aktiviteter. Mange mennesker med COPD tar av seg oksygen når de klatrer trapper eller gå til postkassen, men det er tider når kroppen din trenger det mest, sier Crouch. Det er greit å bytte til en bærbar oksygenpakke hvis du ikke vil bære ditt større oksygenutstyr med deg, men gå tilbake til konsentratoren når du kommer tilbake. Den potensielle risikoen for å ikke bruke oksygen er at du blir utslitt og legger deg i større risiko for skade.
I tillegg til å gjøre hverdagslivet enklere og mindre utmattende, hjelper disse hjemmets sikkerhetstips din langsiktige mobilitet og uavhengighet - og de tar svært lite tid og krefter på å sette i gang.
