KEY TAKEAWAYS
- Ifølge Harvard Medical School er det mer enn 300 forskjellige typer hodepine.
- Å holde en matjournal vil hjelpe leger å finne ut hvilke matvarer som utløser hodepine.
- En nakkemassasje eller innpakning av en varmt håndkle rundt skuldrene dine kan slappe av i nakken muskler for å kurere en spenning hodepine. millioner av amerikanere lider av sviktende hodepine. Ifølge Mayo Clinic, er en primær hodepine forårsaket av "problemer med eller over aktivitet av smertefølsomme strukturer i hodet ditt." Men det er også mindre kjente, enda rarlige årsaker til hodepine.
Nedenfor er en liste over noen av veirens hodepine utløser.
1. Røkt kjøtt.
Herdet, røkt, syltet eller hermetisert mat som pastrami, delikatesser og oksekjøttskum inneholder syntetiske konserveringsmidler som kalles nitrater og nitritter. Tilsetningsstoffene kan utvide blodkar, utløse hodepine. Barry Jordan, MD, assisterende medisinsk direktør og deltar nevrolog ved Burke Rehabilitation Hospital, sier at mat ikke utløser hodepine i alle. "Pasienter som får migrene er følsomme overfor disse tingene og mer utsatt for hodepine utløst av mat", sier han. Hvis du mistenker at visse matvarer forårsaker hodepine, anbefaler Dr. Jordan å opprettholde en matjournal for å hjelpe til med å oppdage mønstre og utløser for hodet smerte.
2. Rødvin og ost.
Rødvin og eldre oster som Brie, Cheddar, blå oster og sveitsiske, inneholder tyramin, et stoff som dannes av nedbrytning av proteiner som matvarer. Tyramin forårsaker hodepine ved å begrense og utvide blodårene. Mia Minen, MD, nevrolog og leder av hodepine på NYU Langone, sier at en annen årsak rødvin forårsaker hodepine kan være relatert til forekomsten av polyfenoler, som er en del av nedbrytning av rødvin-metabolitter. "De kan forstyrre serotoninmetabolisme i hjernen," sier hun.
RELATERTE: 6 Billige, naturlige og hurtige kroniske smertestillende midler
Hvis rødvin og ost gir hodepine, anbefaler National Headache Foundation å bare spise amerikansk , bonde eller fettbehandlet oster, og begrense alkoholinntaket til en drikkevare.
3. Dehydrering.
Ifølge Mayo Clinic er dehydrering det som er kjent som en sekundær hodepine: "et symptom på en sykdom som kan aktivere de smertefølsomme nerver i hodet." Dehydrering hodepine oppstår når du mister en betydelig del av vannet og elektrolyttene som kroppen din trenger for å utføre normale funksjoner. Noen eksperter tror at en dehydrering hodepine oppstår som følge av å redusere blodkarene som kroppen forsøker å opprettholde nok væske. For å unngå dehydrering anbefales det at du bruker moderate mengder vann under og etter trening. Mayo Clinic anbefaler at menn drikker ca 13 kopper totalt drikker om dagen, og kvinner drikker 9 kopper. 4. Hjernefryse.
Hjernefryse, også kjent som iskremhodepine, oppstår bare sekunder etter inntak av kald mat. Smerten kan føles på sidene av hodet og varer vanligvis i mindre enn et minutt. Forskere vet ikke hva som forårsaker smerten, men ifølge John Hopkins hodepine senter, er det antatt å være "en kombinasjon av direkte stimulering av temperaturfølsomme nerver, pluss forkjølelsens effekter på blodårene som går langs munntaket. "
For å redusere risikoen for hjernefryse, anbefaler leger at de langsomt inntar kald mat eller drikkevarer. 5. Bekreftelse av koffein.
Alle som noensinne har sluttet å drikke kaffe eller byttet til koffein, vet om de fryktede koffeinavtakshoveden. "Koffein kan ha fysiologiske effekter på det vaskulære systemet og kan begrense karene eller slappe av dem på forskjellige tidspunkter," sier Dr. Minen. Hun mener også at avhengigheten skapt av koffein kan forårsake en fysiologisk reaksjon som utløser hodepine.
Den nasjonale hodepinefondet rapporterer at koffeinuttak vil forekomme "etter å ha konsumert mer enn 200 mg koffein per dag i minst 2 uker." Men det er ingen erstatning i stedet for koffein for å lette tilbaketrekningssymptomer. "Jeg anbefaler en sakte tilbaketrekking," sier Jordan. «Når du skal søke medisinsk hjelp «
Når en pasient kommer til hodepine spesialist, har de allerede prøvd Tylenol, sier Minen. En hodepine spesialist kan utføre en fysisk eksamen og hodepine evaluering for å gjøre en riktig diagnose og etablere et behandlingsprogram.
Minen sier at selv om noen leger foreskriver medisiner for å behandle hodepine, kan det være andre problemer som forårsaker hodepine, inkludert dårlig søvn hygiene eller angst og depresjon. "Noen ganger bruker vi kognitiv atferdsterapi for å fokusere på å behandle de underliggende problemene," sier hun.
