Innholdsfortegnelse:
For noen kan blodsukkerprov hos hjem være et viktig og nyttig verktøy for å administrere blodsukkeret på en daglig basis. Likevel gir det bare et øyeblikksbilde av hva som skjer i øyeblikket, ikke langsiktig informasjon, sier Gregory Dodell, MD, assisterende klinisk professor i medisin, endokrinologi, diabetes og bein sykdom ved Mount Sinai Health System i New York City.
Av denne grunn kan legen din av og til administrere en blodprøve som måler ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå de siste to til tre måneder. Kalt A1C-testen, eller hemoglobin A1C-testen, gir dette et mer nøyaktig bilde av hvor godt type 2 diabeteshåndteringsplanen virker.
Ta A1C-testen
Hvis diabetes er godt kontrollert og blodsukkernivået ditt har vært stabil, anbefaler American Diabetes Association at du har A1C-testen to ganger hvert år. Denne enkle blodtegningen kan gjøres på legen din.
Noen leger kan bruke en A1C-test, hvor en fingerpinne kan gjøres på kontoret, med resultater tilgjengelig om 10 minutter. A1C-testresultatene gir innsikt i hvordan behandlingsplanen fungerer, og hvordan den kan modifiseres for bedre å kontrollere tilstanden. Legen din vil kanskje prøve testen så ofte som hver tredje måned hvis din A1C ikke ligger innenfor målområdet.
Hva A1C-resultatene betyr
A1C-testen måler glukose (blodsukker) i blodet ditt ved å vurdere mengden av det som kalles glykert hemoglobin. "Hemoglobin er et protein i røde blodlegemer. Etter hvert som glukose kommer inn i blodet, binder det seg til hemoglobin eller glykater. Jo mer glukose som kommer inn i blodet, jo høyere mengde glykert hemoglobin, sier Dr. Dodell.
Et A1C-nivå under 5,7 prosent regnes som normalt. En A1C mellom 5,7 og 6,4 prosent signalerer prediabetes. Type 2 diabetes er diagnostisert når A1C er over 6,5 prosent. For mange mennesker med type 2-diabetes, er målet å senke A1C-nivåene til en sunnere prosentandel.
Ditt A1C-mål er spesifikt for deg. Flere faktorer kommer til spill, for eksempel alder, hvor avansert diabetes er, og andre hedeforhold du har. Et felles A1C-mål for personer med diabetes er mindre enn 7 prosent, sier Dodell. Hvis du kan holde ditt A1C-nummer under målet ditt, bidrar du til å redusere risikoen for diabeteskomplikasjoner, for eksempel nerveskader og øyeproblemer.
Tips for lavere A1C
Din A1C-poengsum er en verdifull del av diabetes kontrollbilde, sier Dodell, men det er ikke den eneste indikatoren for helsen din. Noen som har store svingninger i blodsukkernivået (som er vanlig hos pasienter som tar insulin) kan ha en A1C på målet fordi gjennomsnittet er bra. Men de daglige svingningene kan redusere livskvaliteten og øke risikoen for komplikasjoner, sier han.
Diabetes kan være vanskelig å håndtere, sier Dodell. Han forteller at pasientene ser diabetesbehandling som en jobb. Det tar arbeid, men tiden og innsatsen du legger inn i det kan resultere i god kontroll og forbedret livskvalitet. "Nøkkelen til å nå ditt A1C-mål, prøver å følge en sunn livsstil," sier han.
Å gjøre disse sunne endringene kan hjelpe deg med å forbedre din daglige blodsukkeradministrasjon og senke A1C:
1. Flytt mer. Prøv å få minst 30 minutters trening fem dager i uken. Dette trenger ikke å være formell øvelse, sier Dodell. Finn noe du liker å gjøre som gjør at kroppen din beveger deg - ta hunden din en tur, ta en sport med en venn, eller sykle innendørs eller en vanlig sykkel utendørs.
2. Spis et balansert kosthold med riktig porsjonsstørrelse. Du kan laste opp på nonstarchy grønnsaker, men vær oppmerksom på å servere størrelser når du spiser frukt, magre proteiner, fettstoffer og komplekse karbohydrater, som brød, poteter og andre stivelser. Ved å bruke en salatplate i stedet for en fullverdig tallerkenplate, kan det forhindre overmåling. Unngå behandlet mat så mye som mulig, og si nei til sukkerholdig brus og fruktjuice. En diabetespedagog eller diettist kan kanskje hjelpe hvis du er usikker på et godt diabetes diett.
3. Hold deg til en tidsplan. Å hoppe over måltider, la for mye tid passere mellom måltider, eller spise for mye eller for ofte, kan føre til at blodsukkernivået faller og stiger for mye. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme den beste måltidsplanen for din livsstil.
4. Følg behandlingsplanen. Diabetesbehandling er svært individualisert. Legen din vil hjelpe deg med å finne ut hvilke skritt du må ta for å kunne håndtere diabetes. Snakk alltid med legen din før du foretar endringer.
5. Kontroller blodsukkeret ditt som beskrevet. Arbeid med legen din for å avgjøre om og hvor ofte du bør sjekke blodsukkeret.
Å forstå dine A1C-nivåer er en viktig del av din totale diabetesbehandling. Hvis du har spørsmål om A1C-nivåene eller hva de betyr, ikke nøl med å spørre legen din.
