Innholdsfortegnelse:
Nøkkelfakta
- Visjonsendringer er vanlige med alderen, men kan noen ganger signalere alvorlige helseproblemer.
- Langsom aldersrelatert øyeskader ved å få mer søvn, ha solbriller og begrense skjermtid (f.eks. datamaskiner og mobiltelefoner).
Visjonsendringer, for eksempel vanskelighetsfokusering eller særegne farger, er vanlige med alderen. Men øyeproblemer, spesielt synstap, er mer enn en plage. Visjonsproblemer kan signalere alvorlige helsemessige forhold, og de kan øke risikoen for skade eller død.
Hvor ofte blir øynene dine undersøkt, avhenger av noen faktorer som alder og om du er i fare for andre øyeproblemer (som f.eks. personer med diabetes eller hypertensjon, eller personer som har hatt øyeoperasjon). The American Optometric Association anbefaler øyeeksamen hvert 2. år for risikofrie pasienter og årlige eksamener for risikopasienter mellom 18 og 60 år. For pasienter 61 og eldre, anbefaler AOA årlige øyeundersøkelser.
Her er 6 grunner til å ta visjonen seriøst:
1. Visjonstap kan øke risikoen for død. Visjonstap forstyrrer en persons evne til å fullføre grunnleggende oppgaver, også kjent som instrumentelle aktiviteter i dagliglivet (IADL) - som dagligvarehandel, bruk av telefon eller husarbeid - som er målinger av evnen til å leve selvstendig.
Ifølge en ny studie publisert i JAMA Ophthalmology, er en reduksjon i IADL forbundet med økt risiko for død. Forskere fant at personer som hadde økende IADL-problemer, viste en 31 prosent større dødelighetsrisiko i løpet av den 8-årige studietiden.
2. Visjonsproblemer kan være et rødt flagg for andre helseproblemer. Aldring er ikke den eneste faktoren som kan påvirke visjonen din. Helseforhold som diabetes og hypertensjon kan forårsake øyeproblemer.
Diabetes er en av de ledende årsakene til blindhet i USA, ifølge National Institutes of Health. Konsekvent høyt blodsukkernivå kan forårsake sløret syn eller vanskeligheter med å se om natten. Hvis du er i fare for diabetes og opplever synproblemer, må du snakke med legen din.
RELATERT: Spis fruktene dine og veggene til sunnere øyne
Hvis du har kontrollert øynene dine, kan du se om du er i fare for slag . En 2013-studie fant at en undersøkelse hvor øyets bakside er fotografert, bidrar til å avgjøre hvilke høyt blodtrykkspasienter som har høyest slagrisiko. Andre forhold som kan diagnostiseres med øyeeksamen inkluderer multippel sklerose, søvnapné og høyt kolesterol.
3. Visjonstap har vært knyttet til depresjon. Voksne med synsfeil var 90 prosent mer sannsynlig deprimerte enn de uten synproblemer, ifølge en 2013-studie. Forskere fant at mer enn 10 prosent av personer som lever med synstap rapporterte symptomer på alvorlig depresjon. Studien fant også at utbredelsen av depresjon var 11,3 prosent blant de med synstap, sammenlignet med 4,8 prosent blant personer uten synshemming.
4. Visjonstap kan forårsake angst. En 2014-studie viste at synsfare var signifikant forbundet med symptomer på angst blant eldre voksne. En tidligere studie viste at eldre mennesker med synsfare rapporterte dårligere livskvalitet, som symptomer på depresjon og angst, sammenlignet med den generelle eldre befolkningen.
5. Mindre synsfelt, flere faller. En studie fra 2007 viste at tap av synsfeltfunksjon - som betyr det totale arealet der objekter kan ses ved hjelp av perifert syn mens øynene er fokusert på et sentralt objekt - øker risikoen for faller hos eldre voksne.
6. Glaukom øker risikoen for autoulykker. Personer med avansert glaukom - en øyesykdom som rammer perifert syn - hadde dobbelt så mange bilulykker, ifølge en studie i 2012.
Ta vare på aldrende øyne
Ønsker du å redusere aldersrelatert øyeskader? Her er noen tips:
- Bruk solbriller. Solens UV-stråler kan forårsake grå stær og til og med makuladegenerasjon - en kronisk øyesykdom som forårsaker synstap - så det er viktig å beskytte øynene dine. Velg for store, solbriller med UV-filter. Hvis du bærer en brettet hue, kan du gi deg ekstra beskyttelse mot solens stråler.
- Få mer søvn. En søvnmangel fremmer øyestrening, så sørg for å få minst åtte timers søvn om natten for å fungere skikkelig. Her er noen måter å dyrke sunne søvnvaner.
- Avslutt røyking. Røyking kan forårsake øyesykdom fordi den reduserer blodstrømmen i øynene og øker øynenees absorpsjon av giftige stoffer. Her er de beste og verste måtene å slutte å røyke.
- Ta hyppige pauser. Gjennomsnittlig amerikansk får omtrent ni timer om dagen på skjermtid (inkludert datamaskiner, fjernsyn, mobiltelefoner og tabletter) og ca. 70 prosent av amerikanske voksne opplever digital øyevikt. Gi øynene en ro: Hver 10 til 30 minutter, se bort fra skjermen i ca. 10 sekunder.
