8 Spørsmål Eldre menn bør spørre helsepersonell -

Det er aldri for sent å ta ansvar for helsen din, uansett alder. Din årlige kontroll er en førsteklasses tid å starte - bare gå forberedt slik at du kan stille de rette spørsmålene til legen din og sørg for at du får den omsorg du trenger. Bruk denne eldre menns helse sjekkliste for å sikre at du har en produktiv samtale med legen din som vil starte deg på veien til bedre helse.

Her er åtte viktige spørsmål å spørre.

1. Hvilke screenings trenger jeg i min alder?

Tallrike helseundersøkelser er tilgjengelige for å hjelpe deg med å avværge kronisk sykdom. De som skal være en del av en eldre manns helse sjekkliste inkluderer forebyggende screenings for:

• Abdominal aorta aneurisme . Hvis du er mellom 65 og 75 og noen gang har vært en røyker, spør om denne ultralydsscreeningen.
• Colorectal cancer . Mellom 50 og 75 år skal menn regelmessig screenes. Flere forskjellige tester er tilgjengelige; undersøke forskjellene, fordeler og ulemper.
• Diabetes / blodsukkertesting . Du bør bli screenet for diabetes hvis blodtrykket ditt er høyere enn 135/80 eller hvis du tar blodtrykksmedisinering.
• Blodtrykk . Legen din bør kontrollere blodtrykket hvert 2. år.
• Kolesterol . Vanlige blodprøver bør sjekke dine gode og dårlige kolesterolnivåer.
• HIV og andre seksuelt overførte infeksjoner . Hvis din seksuelle aktivitet har endret seg siden ditt siste besøk, spør din helsepersonell om hvorvidt du må testes for hiv og andre seksuelt overførte infeksjoner.
• BMI . Spør legen din om å beregne kroppsmasseindeksen din eller BMI, for å måle om du trenger å gå ned i vekt.
• Bones helse . Menn er ikke immun mot tynnende bein. Spør legen din om periodisk kontroll av osteoporose.

2. Hva kan jeg gjøre for å forebygge sykdom?

• Snakk med legen din om du trenger:
• Få noen immuniseringer for å avverge smittsomme sykdommer, som influensa og tetanus og kikhoste-vaksiner. Avhengig av din alder, kan du trenge helvedesild og lungebetennelse vaksinasjoner.
• Ta aspirin for å redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.
• Bruk solkrem til å beskytte mot hudkreft.
• Utgå i en prostataeksamen for å teste for prostatakreft. Dette er ikke en gitt; studier har vist at prostata screenings ikke øker forventet levealder, og behandling av prostata kreft kan ha ubehagelige urin og seksuelle bivirkninger. Ta en alvorlig diskusjon med legen din om denne testen er riktig for deg.

3. Spiser jeg riktig?

Menn har forskjellige ernæringsmessige behov i ulike aldre. Du trenger nå mer vitamin D, kalsium, fiber og kalium og mindre natrium og mettet fett for å redusere risikoen for hjertesykdom. Arbeid med legen din for å komme opp med en spiseplan som passer for din helse og for hvordan du lever.

4. Skal jeg ta vitaminer?

Multivitaminer og andre kosttilskudd kan hjelpe deg med å få alle næringsstoffene du trenger. Noen kan imidlertid samhandle med medisiner du kan ta. Ta en komplett liste over alle vitaminer og kosttilskudd du tar til legen din for en rask gjennomgang. Hvis du ikke tar noen kosttilskudd, spør legen din dersom noen kan hjelpe.

5. Er jeg i fare for å bli deprimert?

Hvis du føler deg nede, trist eller håpløs i et par uker i løpet av året, eller hvis du finner at du ikke nyter ting du pleide å ha glede av, snakk med legen din om muligheten for depresjon. Han eller hun kan sette opp en depresjonsscreening for deg og, hvis nødvendig, hjelpe deg med å få profesjonell hjelp. Legen din kan også foreskrive sosiale aktiviteter og hjernevasker for å forhindre isolasjon og huske på det.

6. Skal jeg trene mer ofte?

Trening hjelper en aldrende kropp på mange måter. Det kan redusere risikoen for ødelagte bein og kan styrke musklene dine. Det kan bidra til å forbedre hjertestyrken din og holde vekten din nede for å unngå diabetes og andre fedme-relaterte helseproblemer. Snakk med legen din om et omfattende treningsprogram som inkluderer aerob trening, styrketrening og øvelser som forbedrer balanse og fleksibilitet.

7. Skal jeg slutte å røyke og drikke?

Sjansen er at hvis du røyker, vil legen din oppfordre deg til å slutte. Å slutte å røyke kan forbedre helsen din og øke levetiden din, uansett hvor gammel du er. Også, å begrense deg til en alkoholholdig drink om dagen, vil bidra til å opprettholde helsen til lever, nyrer og andre store organer. Sterk drikking kan også øke menns mentale tilbakegang.

8. Hvilke andre leger trenger jeg å se?

Noen få spesialtilpasninger kan fullføre ditt godt helse bilde. Du bør gå til en øyelege hvert år for å få en visjonssynkronisering, og en ørehygge for å få høre din hørsel. Diskuter eventuelle andre helseproblemer med legen din for å se om en henvisning til en spesialist er fornuftig. For eksempel, hvis du tilbringer mye tid ute, vil du kanskje få huden din å bli evaluert, fra tann til en dermatolog, for å se etter mulige tegn på hudkreft.