"Black-ish" -stjernen Anthony Anderson på sin diabetesdiagnose og gjenvinne kontrollen over hans helse | Anthony Anderson ble diagnostisert med type 2 diabetes i 2001, men sykdommen ble ikke faren han til faren sin død for ti år siden. Her deler han sin diabetesreise, og kostholds- og livsstilstipene som hjalp ham med å få helsen tilbake på sporet.

Anthony Anderson sier at Dre Johnson, karakteren hans på ABCs

black-ish , speiler seg i virkeligheten. Det var bare et spørsmål om tid før Johnson ble diagnostisert med type 2 diabetes, som er en del av plottet til den niende episoden av treffsårets fjerde sesong. For 47 år gamle Anderson, diagnosen kom i 2001. Og selv om han visste at han hadde noen endringer å gjøre, var han ikke rask til å lage dem. "Jeg har ikke håndtert det så alvorlig som jeg burde ha i begynnelsen," innrømmer han. "Jeg lyttet, men jeg implementerte egentlig ikke det i livet mitt før mye senere. Jeg var ikke den beste pasienten til legen min. "

I årene som fulgte hans diagnose, kjempet Anderson for å få blodsukkeret hans under kontroll. "Til slutt har du det øyeblikket i livet ditt, den epiphany, hvor du tenker," Hva må jeg gjøre for å endre dette? Hva må jeg gjøre for å bli sunn og bli bedre? "Sier han.

Den våknemannen kom da Anderson faren døde for et tiår siden av en lungeemboli etter flere komplikasjoner fra type 2 diabetes. Han husker å tenke, 'Jeg vil ikke være et minne eller et bilde i en ramme på en vegg.' Han ønsket å være rundt for sin kone og hans barn, så han fikk oversikt over hva som fungerte og hvor han trengte å forbedre seg for å ha nytte av sin helse. «Jeg så hva som levde livet mitt slik jeg levde opp til det tidspunktet jeg ble diagnostisert. Jeg så hva som fikk meg: Det fikk meg type 2-diabetes,» sier Anderson.

RELATED:

9 Overraskende Komplikasjoner av Type 2 Diabetes Anderson trodde i utgangspunktet at han kunne kontrollere sykdommen selv, men det var ikke før han begynte å ta det seriøst at han begynte å bli bedre. Han begynte å trene mer, og han rydde opp kostholdet sitt. Han kuttet ut alkohol og ble vegan en stund. I dag stikker han til et pescatarian diett, som fokuserer på å spise fisk, med stor vekt på grønnsaker. Han har mistet nesten 50 pund siden han ble diagnostisert.

Foto med hilsen til Novo Nordisk

Selv om han har verktøy tilgjengelig for ham som ikke alle har - han har jobbet med personlige trener og en personlig kokk, for eksempel - han insisterer ikke på å ha de Fordeler betyr ikke at du er bundet til å mislykkes. Å gjøre livsstilsendringer for å håndtere diabetes, behøver ikke å være så drastisk eller kostbart, sier han. Du kan for eksempel velge å kjøpe smakere kjøttstykker. Eller hvis du går med et treningsstudio er for dyrt, prøv å gå rundt i nabolaget ditt eller ta trappene i stedet for heisen - vurder å gjøre noe for å komme i bevegelse.

Anne Peters, MD, direktør for det kliniske diabetesprogrammet ved University of Southern California I Los Angeles, og Andersons lege, sier effektiv behandling av type 2-diabetes krever typisk livsstilsendringer, for eksempel til kosthold og mosjonsrutine, men hun sier hva de endringene er, avhenger av personen. "Ingen to diabetes pasienter er de samme," sier hun. Med andre ord, det som virker for Anderson, kan ikke nødvendigvis virke for deg.

Anderson sier det viktigste er at du blir ekte med deg selv og anerkjenner at du må håndtere helsen din og din diagnose, i stedet for å børste den av. Han sluttet seg sammen med Novo Nordisk for sin kampanje om "Get Real About Diabetes" for å fremme denne ideen og for å hjelpe mennesker med type 2-diabetes, få den støtten de trenger for å takle sykdommen. "Vi ønsker å skape bevissthet om diabetes og hva vi kan gjøre når vi har blitt diagnostisert med denne sykdommen, hvordan vi kan overvinne den, hvordan vi kan klare det og leve med det og ikke dø av det," sier Anderson.

RELATERT:

Sannheten om hvordan diabetes kan påvirke livsforventningene. En av hindringene som mange mennesker med diabetes har, er å føle seg skamfull, redd eller flau for sykdommen. Anderson har behandlet disse følelsene selv, blant annet når han følte seg nølende med å ta injiserbare medisiner i stedet for orale. "Jeg trodde," jeg vil ikke gi meg et skudd - det betyr at jeg er veldig syk, "sier han. "Men faktum er at kroppen min er virkelig syk, og kroppen min trenger det skutt." Og å ta det skuddet har hjulpet ham til å føle seg bedre.

"Noen pasienter er fryktige eller motstandsdyktige mot injeksjonsutstyr, og den frykten kan være en barriere for suksess, sier Dr. Peters. "Jeg oppfordrer pasienter til å diskutere deres behandlingsmuligheter med deres lege og omsorgsteam, og for å holde et åpent sinn."

Anderson ekko doktors følelser. "Ha virkelige samtaler med deg selv og med legen din - ha en ekte, ærlig samtale om hva det er du må endre i livet ditt slik at du kan leve et langt, sunt liv," sier Anderson. "Du må gjøre valget for å bli bedre. Du må gjøre valget for å være sunt. "