Selvtillit kan være et problem for mange barn med ADHD (ADHD). De føler seg ofte dårlig om seg selv fordi de ikke klarer seg godt i skolen og kan begynne å tro at de er dumme. Lærerne disiplinerer ofte dem foran klassekameratene for å forstyrre, ikke bli sittende, eller glemme leksene sine. Fordi de kan være forstyrrende, kan de ikke bli invitert til fester eller bedt om å bli med i aktiviteter med andre barn. Alle disse tingene kan invitere negative tanker og selvoppfattelse. Foreldre og lærere må se etter et mulig tap av tillit og arbeide med barnet for å bygge selvtillit.
Her er syv måter du kan hjelpe barnet ditt med ADHD, til å bygge tillit til sine evner:
- Betrakt ADHD som en gave, ikke et funksjonshemning. Du og barnet ditt må forstå at han er forskjellig fra andre i sin alder. Men å være annerledes, er ikke det samme som å være dårlig eller verdiløs, sier Billi Bittan, PhD, en ADHD-trener og terapeut i privat praksis i Tarzana, California. "Folk med ADHD kan være gode," sier hun. For å bevise det til barnet ditt, fortell ham om noen av de berømte personene som hadde eller har ADHD. En av de mest kjente er den store svømmeren og olympiske gullmedalje Michael Phelps. Andre er Albert Einstein, Beethoven, Alfred Hitchcock og Robin Williams.
- Gi uttrykk for kjærligheten. La barnet ditt vite at du elsker henne. Noen dager kan være vanskeligere enn andre, og det kan da være at hun trenger å høre det mest. Sett en spesiell tid hver dag for deg og barnet ditt for å gjøre noe sammen, for eksempel å lese en bok, gå en tur eller spille et spill. Denne tiden sammen kan hjelpe barnet ditt med at hun er spesiell for deg.
- Bryt store oppgaver til mindre. Hvis barnet ditt får et stort prosjekt i skolen, kan du hjelpe ham med å bryte den inn i mindre deler. Å forsøke å takle hele prosjektet på en gang kan være overveldende, men hvis du bryter opp det, er det mer overkommelig. Pass på å gi ros da han fullfører hver del. Dette vil hjelpe ham til å føle seg bedre og være villig til å fullføre.
- Arbeid med barnets styrker. Oppdag barnets styrker. Det kan være kunst, sport, datamaskiner, matlaging, dans, eller en mekanisk evne. Hvis du bygger på disse styrkene ved å gi deg tid og mulighet til å forfølge aktiviteter hun liker og gjør det bra, vil det hjelpe henne å utvikle en følelse av stolthet og prestasjon. Finn en klubb som passer ditt barns interesser og registrer deg. Deltakelse i en gruppe, et lag eller en klasse kan styrke hennes selvtillit.
- Spor og belønne fremgang. Når barnet ditt gjør noe bra, merk det. Vær spesifikk i dine komplimenter. Si, "Jeg er veldig stolt av deg for å prøve så hardt og rydde opp lekene dine." Det er mer effektivt enn å bare si, "God jobb." Hold et diagram for å hjelpe barnet ditt med å huske sine gjøremål og merk dem av så snart som hver enkelt er ferdig. Han vil se sine prestasjoner og føle seg bedre om hva han har gjort. Husk at umiddelbare belønninger fungerer bedre enn løftet om en belønning senere, men de trenger ikke å være store: en klem eller å plukke historien for å lese ved sengetid kan være nok.
- Gi barnet muligheten til å ta avgjørelser. Det kan være så enkelt som hvilken skjorte å ha på seg, hvilken leke å leke med, eller om hun skal gjøre matte eller engelsk lekser først. At du får barnet til å ta avgjørelser for seg selv, vil styrke henne og få henne til å føle seg bedre.
- Vær positiv. Ikke fortell barnet ditt "Du gjorde det alt galt." Se nærmere på hva de kanskje har gjort riktig og spør "Hva annet kan vi gjøre for å gjøre det bedre?" Bittan foreslår. Hvis barnet ditt gjør en feil, ikke harp på den. La ham vite at det er greit fordi "ingen er perfekt," sier Bittan. Ta den mer positive holdningen at feil er en mulighet til å lære. Ett triks er å starte setningene dine med "Jeg liker." Sannsynligvis vil du være mindre kritisk enn om du starter med "deg". For eksempel, "Jeg liker måten du leser den første siden", i stedet for "Du gjorde ikke Ikke ferdig og les mange ord feil. "
Selvtillit kan være et stort problem for mange barn med ADHD, men det kan bli overvunnet. I stedet for å fokusere på hvordan barnet ditt er annerledes, bygge videre på det han gjør riktig og hjelpe ham med å få tillit til evner.
