Innholdsfortegnelse:
Hvis du har revmatoid artritt, må du kanskje eller kanskje stole på en stokk for å holde deg aktiv og uavhengig. "Jeg oppfordrer det, spesielt hvis du har smerter i hofter, knær eller ankler," sier Marie-Jose Benjamin, ergoterapeut ved Brigham og Women's Hospital i Boston. Benjamin anbefaler at du får en stokk så snart du står opp og går utfordrende.
En stokk kan beskytte leddene dine, selv før du ser på alvorlige problemer. Men mange mennesker slår av med kanoner så lenge som mulig. "En stokk betyr funksjonshemning, og folk vil ikke knytte seg til det," forklarer Benjamin, som bemerker at denne motviljen kan føre til unødvendig slitasje på leddene og gjøre mer skade i det lange løp.
Mens en stokk kan gi stabilitet, den viktigste bruken er å redusere smerte. En rotting med bare en spiss kan støtte opptil 25 prosent av kroppsvekten.
Rheumatoid artritt: Hva du bør vurdere i en rute
"Det avhenger av personen og deres behov," sier Benjamin, men det er noen Praktiske hensyn å tenke på før du velger:
- Vekt. Det er viktig å få noe som ikke er for tungt. "Velg noe du kan klare hele dagen," sier Benjamin.
- Grip. "Dine hender kan endres når du har revmatoid artritt," sier Benjamin. Benjamin forklarer at dårlig holdning kan være farlig for en cane-bruker: "En kjapp som er for kort vil få deg til å nå ned mot gulvet. Dette er ikke trygt. Og en for høy vil få deg til å vandre opp skuldrene dine - igjen, ikke trygt. "Den rette lengden: Armenen er litt bøyd, ikke mer enn 30 grader, og stokken ligger på bakken. Dette burde bety at toppen av røret når håndleddet.
- Været. "Du vil også ha et tips som kan endres med været, slik at du kan være trygg i forskjellige forhold. Et spiss med en spike kan brukes i is, og en gummipip er god i regn, "sier Benjamin.
- Reumatoid artritt: Bruk din nye rute " Teknikken er avhengig av hvor smerten er følt og hva overlater du går på, "forklarer Benjamin.
Walking.
" Du holder røret på motsatt side av smerten, "sier Benjamin. Dette gir støtte til svakere ledd når de går videre.
- Trapper: Gå opp. "For å gå opp trappen, bruk røret på din sterke side," sier Benjamin. «Du fører med den sterke siden og trekker den svake siden med deg.»
- Trapper: Gå ned. "Det er omvendt å gå ned. Du fører med den svake siden. Dette setter mindre stress på de berørte og smertefulle leddene. "
- Reumatoid artritt: Cane Modifications Kelly Rouba, rådgivende styremedlem i Arthritis National Research Foundation og forfatter av
Juvenile artrit: The Ultimate Teen Guide
, bruker en walker å komme seg rundt henne hjem. "Da jeg var yngre, brukte jeg mest morderen. Vi la til en funksjon, en plattform å lene seg på, slik at du kan skyve den med hele armen, ikke bare håndleddene dine. "Rouba forklarer at modifikasjonen reddet hennes håndledd fra smerte ved å gjøre den sterkeste delen av armen sin, gjør jobben. Andre tilpasninger er for moro skyld. "Det er kanoer, krykker og vandrere som kan dekoreres eller utformes og tilpasses," sier Rouba. "Det gjør det mer unikt, mer utholdelig å bruke." Reumatoid artritt: Se en profesjonell
"Jeg har alltid anbefaler et besøk hos en lege som kan henvise pasienten til en ergoterapeut eller fysioterapeut som kan vurdere dine behov og gi råd om riktig stokkhøyde og stil, sier Benjamin. Selv om du bare besøker en eller to ganger, er det så viktig å gå, bare for å få riktig hjelpemiddel og å lære å bruke den. "
