Nakken din er en viktig, men sårbar kroppsdel som er spesielt utsatt for smerte og skade fra ulykker, konkurransedyktig sport og tung løfting.
Halsskade: Vanlige årsaker til nakkepine.
Eventuelle skader som legger stress eller trykk på nakken din, kan føre til nakkesmerter.
Generelle årsaker til neseskader inkluderer:
- Bilulykker, spesielt bakslagskollisjoner
- Faller
- Løft tunge gjenstander
- Gjentatte aktiviteter, som for eksempel å jobbe på en datamaskin
- Faldende gjenstander
- Sport, for eksempel fotball, ridning og hockey
- Dykking i ukjent vann
Avhengig av hvilken type skade du opplever, kan skader eller belastninger i nakken resultere i nakkesmerter, samt hodepine, skulderssmerter og nummenhet eller prikker i armene og bena.
Flere spesifikke typer skader som fører til nakke smerter inkluderer:
- Whiplash. Whiplash, som vanligvis skyldes en ulykke som forårsaker at hodet beveger seg voldsomt, antas å være den vanligste typen nakkeskader. Ved whiplash kan skade på det myke vevet i nakken din, inkludert muskler, leddbånd og nerver, føre til en rekke symptomer, som nakkepine og stivhet, hodepine, svimmelhet og prikking, følelsesløshet eller svakhet i nakken og lemmer.
- Dårlig holdning eller opprettholdelse av en vanskelig posisjon mens du arbeider på datamaskinen, sover på en utilstrekkelig pute eller lesing i sengen, kan føre til at musklene i nakken blir stresset. Over tid kan denne muskelbelastningen føre til nakkesmerter. Sprains and strains.
- Visse skader, spesielt sportsrelaterte skader, kan forårsake muskelstammer og ligamentforsterkninger i nakken. Denne typen skade resulterer vanligvis i nakkesmerter som forverres av aktivitet. Med hvile og antiinflammatorisk medisinering, som ibuprofen og naproxen, nakkeforstuinger og stammer heler vanligvis over tid. Nerveknittsskade.
- En annen vanlig sportsrelatert skade som kan resultere i nakkesmerter, er en nervepenneskader, også kjent som en "stinger" eller "brenner" skade. En klemt eller kompromittert nerve i nakken kan skape skarpe, skytesensjoner i nakken og armene. Sperrede nervesymptomer går vanligvis bort ganske raskt. Skadeskade.
- Hvis en skade, som tung løft, fører til skade på en vertebral plate, kan nerver i nakken bli irritert, noe som forårsaker smerte å reise fra nakken i beina. Vertebral fraktur.
- Noen skader kan føre til at en ryggvirvel i nakken din brister eller knuser. Denne type nakkeskader er alltid en medisinsk nødsituasjon, siden en ryggradssvikt kan skade ryggmargen, noe som fører til lammelse eller til og med død. Ryggmargskader.
- Neseskader kan føre til skade på ryggmargen hvis ulykken er alvorlig nok til å forstyrre vertebrale bein designet for å beskytte ryggmargen. Siden ryggmargen består av viktige nerveelementer, kan ryggmargskader føre til delvis eller fullstendig lammelse, og til og med døden. Bilulykker, sportsrelaterte skader og dykkeskader kan alle skade ryggmargen. Nakkeskade: Forebygging Smarts
Nakkeskader kan føre til mindre vondt som forbedrer seg med tiden, eller de kan forårsake ødeleggende, livskifte konsekvenser. For å redusere risikoen for nakkeskade:
Bruk alltid et sikkerhetsbelte.
- Drikk aldri og kjøre.
- Hopp føttene først, i stedet for dykking, i ukjente farvann for å unngå å slå hodet og nakken på grunne bakken.
- Vær forsiktig ved å ha på hjelm når du bruker en motorsykkel eller terrengkjøretøy.
- I kontaktsporter må du unngå å kollidere i en annen person med hodet.
- Det tar bare et sekund å skade nakken din, men det kan ta måneder eller år å gjenvinne funksjon, hvis i det hele tatt. Vær oppmerksom på disse nakkebeskyttelsestipsene kan gjøre hele forskjellen.
