Uansett om det kommer fra psoriasis eller ikke, er det normalt å føle seg fra tid til annen. Men hva skiller tristhet fra depresjon? Klinisk psykolog Dr. Belisa Vranich snakker om forskjellen, og gir tips om hva du kan gjøre for å føle deg lykkeligere.
Carolynn Delany:
Velkommen til denne Everyday Health podcastserien som dekker følelsesmessige aspekter ved psoriasis. Vårt tema i dag er "Må jeg leve med tristhet og depresjon?" Vi er sammen med Dr. Belisa Vranich, en klinisk psykolog som har en privat praksis i New York City. Jeg er din vert, Carolynn Delany.
Takk for at du er med oss, Dr. Vranich.
Dr. Belisa Vranich:
Glad for å være her.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, er tristhet og depresjon det samme?
Dr. Vranich:
Nei, Carolynn, de er ikke det samme. Tristhet er et symptom på depresjon. Depresjon har også andre symptomer som er fysiske, som en endring i å sove, sover for mye eller for lite, og problemer med fokus og konsentrasjon. Det er en hel haug med dem. Det er bare noen få av dem.
Vanligvis når du er trist, er du bare trist om noe i en viss tid, og årsaken til at du er, er riktig. Det er fornuftig, og det er kort tid. Når du er deprimert, går det bare ikke bort. Det gir ikke mening for deg.
Carolynn Delany:
Jeg ser. Personer med kronisk sykdom som psoriasis er mer utsatt for tristhet og depresjon, men betyr det at de må konsumeres med det?
Dr. Vranich:
Nei, men føler at det er en del av tilstanden er ikke riktig å gjøre. Depresjon er ikke en del av psoriasis. Hvis du ser på symptomene på depresjon og føler at det beskriver deg, må du ta kontakt med det og få hjelp. Selv om de er relaterte, fortjener depresjon seg særskilt oppmerksomhet.
Carolynn Delany:
Er det prøvde og sanne aktiviteter som kan hjelpe noen når de først begynner å føle seg blå som kan bidra til å forandre bane av følelsen fra tristhet til lykke?
Dr. Vranich:
Å, ja. Hvis du bare føler deg blå, er det første du må gjøre å se på hvor godt du tar vare på deg selv. Får du sollys? Sover du nok? Spiser du et sunt kosthold? Så sørg for at du omgir deg med positive mennesker og ler så mye som mulig, ting som det.
Carolynn Delany:
Laughing er en god ting. Vranich:
Mm-hmm.
Carolynn Delany:
Hva er noen tegn for å se etter om noen mistenker at de kan oppleve en fullstendig depresjon?
Dr. Vranich:
Vel, depresjon er en kombinasjon av symptomer, og det varer mer enn to uker. Så du bør snakke med legen din og be om å bli screenet hvis du tror du kan lide av depresjon. Det kan behandles, og du kan føle deg bedre snart. Ikke la tanker - at det viser svakhet eller at du skal kunne trekke deg opp av støvelringene dine - komme i veien for å bli screenet og få hjelp.
Carolynn Delany:
Dr. Vranich, takk for å hjelpe oss med å forstå at det er vanlig å oppleve tristhet og depresjon, men at det er ting vi kan gjøre for å hjelpe oss til å føle oss lykkeligere.
Dr. Vranich:
Glad for å være her. Du er velkommen.
Carolynn Delany:
Du har lyttet til en Everyday Health-podcast, "Må jeg leve med tristhet og depresjon?", En del av en serie podcaster som dekker de følelsesmessige aspektene av psoriasis . For mer informasjon om psoriasis besøk EverydayHealth.com.
Jeg er Carolynn Delany for Everyday Health. Takk for at du ble med oss.
