All dag lang tar vi beslutninger, men hva å spise til frokost kan være den viktigste for feilfri hud, sier Ellie Krieger, registrert dietitian og Simple Advisory Board.
"Havregryn er en ideell hudvennlig frokostmat fordi det er et antioksidant og fiberrikt helkorn som absorberes sakte, slik at det ikke forårsaker blodsukkertrikkene som mer raffinerte frokostblandinger kan, sier hun og legger til at blodsukkerpistene er knyttet til hudflekker.
RELATERTE: 4 Sunn Snack Ideas for Beautiful Skin
Og når det gjelder å velge riktig havregryn, bør tekstur - ikke smake - være den avgjørende faktoren. "Stålkutt havre kommer til å være et bedre valg [enn øyeblikkelig] fordi de er en liten chewier og chewier tekstur, jo mindre blir blodsukkeret ditt å bli utført," sier hun.
For mer på havremel Alternativer for bedre hud og ekspert-godkjent pålegg, se videoen ovenfor.
