"Jeg legger endelig to og to sammen," sier Golic. "Jeg spiste ikke frokost fordi jeg prøver å gå ned i vekt - feil nummer én. Feil nummer to jobbet veldig hardt." Svimmelheten gikk bort når han stoppet treningen for å spise en matbit.
Hva er lavt blodsukker?
Lavt blodsukker, også kjent som hypoglykemi, oppstår når mengden glukose i blodet synker for lav til å opprettholde normal kroppsfunksjon. Problemet kan oppstå ved å hoppe over måltider, anstrengende treningsøkter (som i Golic's tilfelle), eller som en bivirkning av visse diabetesmedisiner, som insulin eller sulfonylurinstoffer og meglitinider, to vanlige klasser av orale diabetesmedikamenter. Selv om noen kan oppleve en bølge av hypoglykemi, er personer med diabetes spesielt utsatt fordi deres kropper har problemer med å regulere blodsukkeret. I tillegg til svimmelhet og rystelser er andre vanlige tegn på lavt blodsukker ravenøs sult, angst, svette, søvnighet , forvirring og sløret tale. Venstre ubehandlet, en episode av lavt blodsukker kan få alvorlige konsekvenser, inkludert anfall, koma eller død. Heldigvis kan lavt blodsukker vanligvis behandles ved å spise eller drikke en liten mengde sukkerrik mat, som noen få stykker hard candy eller en halv kopp fruktjuice.
En idrettsavtale med diabetes
Golics hypoglykemi episode var en våkneoppringning for å lære mer om omsorg for sin diabetes. Når han snakker i sportsmetaforer som kommer naturlig til ham, sier han: "Min nye trener er legen min, og vi går over min playbook og min plan. Det er det som virker for meg."
Diabetes var ikke alltid så høy på Golic's radar. Fordi Golic's far, nå 80, ble diagnostisert med type 2-diabetes i sine førtiår, var Golic klar over at tilstanden kjørte i familien. "Vi visste at han hadde det, men det ble ikke snakket mye," sier han. Men da Golic fikk sin egen diagnose for seks år siden under en rutinemessig kontroll, var det fortsatt litt overraskende.
For en merket han ikke noen vanlige diabetes tegn - "Jeg hadde ikke den tretthet, hyppig vannlating, sier han. "Så da legen min fortalte meg at jeg hadde det, ble jeg litt sjokkert."
I tillegg til sin familiehistorie om diabetes, sloss Golic også med vekt, en annen stor risikofaktor (over 85 prosent av personer med type 2 diabetes er overvektig eller overvektig). I sine pro fotball dager, spilte han for Houston Oilers, Philadelphia Eagles og Miami Dolphins, han veide en passform 300 pounds. Men etter at han hadde gått fra kampen i 1994, stoppet Golic seg og så på kostholdet: "Jeg spiste på samme klipp som jeg spiste da jeg spilte, noe som sikkert førte til problemer," sier han. "Når du spiller fotball og trening for fotball, spiser du mye kalorier og brenner mye kalorier. Jeg tenkte ikke på hva jeg eller jeg spiste før jeg ble diagnostisert."
Etter en diabetes Playbook
Nå i alderen 48, er Golic mye mer oppmerksom på hans helse. "Du kan fortsatt lede et godt liv [med diabetes]," sier han. "[Men] det må være en livsstilsendring." Han citerer granola barer og havregryn som favorittmat, men han innrømmer en sporadisk doughnut. "Du må være smart om dine beslutninger. Du kan spise fem buffelvinger, ikke 15."
Han prøver også å lære sine tre barn (sønner Mike Jr. og Jake - begge Notre Dame linemen som deres far - og datter Sydney, en konkurransedyktig high school swimmer) om sunne matvaner og trening, og håper at de ikke vil utvikle diabetes som deres far og bestefar. «Skriften kan være på veggen for dem,» sier han, »men forhåpentligvis er skrivingen i blyant og kan slettes.»
Og Golic vil nå ut til andre som kanskje ikke er oppmerksomme på farene ved lavt blodsukker og viktigheten av å håndtere diabetes. Han samarbeider med American College of Endocrinology og Merck på nettsiden. Blodsocker-grunnleggende. Eksperter sier at den beste måten å unngå lavt blodsukker er å holde fast i din diabeteshåndteringsplan, inkludert regelmessig kontroll av blodsukkernivå. Du bør også snakke med legen din eller diabetespedagog hvis du forandrer dine spisevaner eller treningsvaner, fordi dette kan kreve en justering i medisinering.
"Du må sjekke, du må ha forhold til legen din, sier Golic. "Jeg lærte den harde måten, og jeg vil ikke at andre skal lære den harde måten."
