Mens diabetes kan behandles og administreres, tar det krefter og disiplin for å gjøre livsstilsendringene som vil hjelpe deg med å leve godt med tilstanden. Når du begynner å gjøre endringer i kostholdet ditt og justere din daglige rutine, er det viktig å be om støtte fra familie og venner. Diabetesstøttegrupper og organisasjoner er også tilgjengelige for å holde deg på rette spor og tenke positivt.
Diabetesstøtte: Din familie og venner
Forvent å bli rammet av en rekke følelser når du lærer at du har diabetes og må begynne diabetes behandling. Utfordringen på den tiden er å takle alle de sterke følelsene som diagnosen bringer, sier John Zrebiec, MSW, en sertifisert diabetespedagog og sjef for atferdshelsetjenester ved Joslin Diabetes Center i Boston. «Du heter følelsene, og folk har sannsynligvis det.»
Tristhet, sinne, angst, lavt selvtillit er bare blant følelsene en pasient kan føle. Men et sterkt nettverk av venner og familie kan hjelpe deg med å behandle disse følelsene, godta diagnosen din og begynne å gjøre de nødvendige endringene i livet ditt.
"Alle kliniske bevis og forskning er krystallklare om en ting - jo mer diabetesstøtte noen har jo bedre de tar vare på seg selv, sier Zrebiec. Personer med diabetes må overvåke blodsukkeret, gjøre endringer i kostholdet, ta medisiner og ha regelmessige kontroller. "Det er umulig for alle å holde alle ballene i luften, så det hjelper med at familiemedlemmer legger inn.
" Det er viktig for den personen som har diabetes å identifisere det de trenger fra folkene rundt dem, "Zrebiec legger til. Dine venner og familiemedlemmer vil sannsynligvis hjelpe deg, men med mindre du er spesifikk, vet de ikke hva de skal gjøre.
Hvis du er venn eller familiemedlem, ikke vent å bli spurt: Få opplæring om diabetes, slik at du kan tilby bedre hjelp og diabetesstøtte. Du kan låne et sympatisk øre, gå med til legeavtaler, planlegge daglig mosjon og aktiviteter, og hjelpe med å planlegge sunne måltider for hele familien.
Diabetesstøtte: Terapi og utdanning
Utenfor diabetesstøtte kan være spesielt nyttig når du behandler følelser og utfordringer ved å leve med diabetes, fordi det alene kan ta betydelig tid.
Et verdifullt spørsmål å diskutere er en mange pasienter spør seg selv: Hvorfor gjorde Dette skjer med meg? Det er ikke alltid et klart forklaring ion for hvorfor noen utvikler diabetes, så "folk oppdager grunner," sier Zrebiec. "Det som er viktig om dette er at forklaringen en pasient kommer opp med, kan sette scenen for hvordan de tenker på seg selv og hvordan de tar seg av deres diabetes."
Arbeide med en diabetespedagog, rådgiver eller terapeut kan hjelpe deg håndtere de fysiske og følelsesmessige utfordringene i tilstanden. Det bidrar til å ha et positivt perspektiv, og for å unngå skyld eller skam følt av mange som nylig er diagnostisert med diabetes. En profesjonell kan også hjelpe deg med å finne bedre måter å håndtere din diabetes på, og gjøre endringene i din livsstil mer overkommelige.
Diabetesstøtte: Grupper og organisasjoner
Mange diabetesorganisasjoner kan gi informasjon som hjelper deg med å tilpasse seg livet med diabetes og finn den støtten du trenger. Disse organisasjonene gir et vell av ressurser, inkludert kontakter og lenker til online og personlig diabetes-støttegrupper. Det er nyttig å koble deg til andre som har de samme utfordringene som du gjør.
Her finner du ressurser du kan finne nyttig:
American Diabetes Association (ADA). Denne nonprofit-gruppen taler for diabetesforskning, bevissthet og utdanning. Den gir informasjon til pasienter og deres familier, fondforskning for nye behandlinger og mot kur mot diabetes, og fremmer bevissthet om sykdommen. Besøk ADAs nettsted for mer informasjon, inkludert lokale kapitler, meldingsbrett og ulike støttegrupper.
National Diabetes Education Program (NDEP). Denne regjeringens sponsede gruppe er en tjeneste fra National Institutes of Health og de amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging. NDEP fokuserer på å utdanne publikum om å håndtere diabetes, behandle diabetes og leve med tilstanden. Gå til NDEPs nettsted for mer informasjon.
American Association of Diabetes Educators (AADE). For å finne en diabetespedagog i ditt område, besøk AADE-webområdet, skriv inn din plassering og velg fra helsesektoren fagfolk i nærheten av deg. En diabetespedagog kan hjelpe deg med å forstå tilstanden din og lære deg hvordan du holder den under kontroll.
Personer med diabetes fører lykkelige og sunne liv. Du kan ikke glemme alt om diabetes, men med riktig støtte og ressurser kan du leve godt med diabetes.
