Å leve med en medisinsk tilstand betyr at du må være forsiktig med helsen din, men det betyr ikke at du bare kan være en lenestolsreisende. Bare noen få ekstra skritt i reiseplanleggingsprosessen kan forberede deg på trygge, lykkelige og sunne reiser.
Fire uker på forhånd (seks uker hvis du reiser i utlandet)
øyeblikksturer kan være morsomme, det er bedre å sikre sunn reise med en medisinsk tilstand hvis du kan begynne å planlegge minst en måned i forveien. Følg disse forslagene for å forberede:
- • Gå til legen din. Finn ut om din medisinske tilstand er stabil nok til at du skal reise til ønsket destinasjon, anbefaler reisemedisinske spesialist Bonnie M. Word, MD, direktør av Houston Travel Medicine Clinic. Du tror kanskje at tilstanden din er under kontroll, men legen din kan være uenig basert på aktivitetsnivået du har planlagt, tilgang til pleie eller konflikter mellom medisinene du regelmessig tar og anbefalte vaksinasjoner eller forebyggende medisiner. For eksempel kan folk på visse immunforsvarende medisiner for leddgikt ikke ha mulighet til å få gul feber-vaksinen, som er nødvendig for inngang til enkelte land. Eller hvis du har visse hjertesykdomsmedisiner, kan du kanskje ikke ta de anti-malarialt stoffene som anbefales for å reise til noen utviklingsland. Andre emner som skal diskuteres med legen din, er:
- Slik håndterer du en tidszonsendring når du tar foreskrevet medisinering.
- Hvordan svare på en forverring av symptomene dine.
- Hvor mye aktivitet skal du planlegge hver dag for å unngå overbelastning, og hvordan du håndterer ubehag du opplever.
- Uansett om du kan drikke vannet til ønsket destinasjon hvis du er utenfor USA.
- Få en kopi av legevaktene dine. Hvis du trenger medisinsk hjelp mens du reiser eller på ditt reisemål, med et brev fra legen din som oppsummerer din nåværende helsestatus og behandlinger, kan hjelpe deg med å få riktig omsorg.
- Spør om henvisninger. Legen din kan anbefale et besøk til en reisemedisinsklinikk for å få mer spesifikke opplysninger om vaksinasjoner og reiseforhold, for eksempel sykdomsutbrudd, i områder hvor du skal reise.
- Sett sammen en liste over medisinene dine. Selvfølgelig vil du reise med medisinering du trenger for turen din , men du shoul d har også en egen, fullstendig liste over alle dine foreskrevne medisiner. Sørg for at listen inneholder eksakte doser og eventuelle generiske legemiddelnavn (reseptbelagte legemidler kan ha et annet merkenavn hvis du reiser til utlandet f.eks.).
- Forskningshelsetjenesten på ditt reisemål. "Noen reiser til ressursrelaterte områder for eventyrreiser, sier Dr. Word. "Hvis dette er deg og du har underliggende medisinske problemer, må du forsikre deg om at dine medisinske forhold kan adresseres på ditt reisemål." Uansett om du er ung eller gammel, en mange helsemessige forhold - diabetes, leddgikt, hjertesykdom og selv hudforhold - kan kreve on-the-spot omsorg. Hvis du trenger hyppige laboratorietester, kan du også finne ut om lokale alternativer for blodprøving og analyse.
- Les utskrift på din helseforsikring. Word advarer om at helseforsikringen din kanskje ikke dekker medisinsk behandling i utlandet. Og selv for langrennsreisende, kan du trenge tilleggsforsikring, avhengig av bestemmelsene i retningslinjene dine. Hvis du venturing til et fjernt reisemål, bør du vurdere evakueringsforsikring i nødstilfeller. Hun anbefaler også avbestillingsforsikring i tilfelle du må avbryte reisen din på grunn av endring i helsen din.
- Spør om boosterbilder du måtte trenge. Hvis du reiser internasjonalt, vet du sannsynligvis at visse land krever spesifikke vaksinasjoner for å komme inn. Men Word sier det er også en god ide å sjekke på alle dine voksne vaksineringskrav, inkludert stivkrampe, meslinger, kusma og rubella. Og vær oppmerksom på at influensasongen forekommer i motsatt tid av året på den sørlige halvkule.
- Forskning dine måltidsmuligheter. For å være trygg, vil du følge et sunt kosthold på ferie. Når du bestiller et fly, et cruise, en tur eller et annet reisemuligheter som inkluderer et måltid eller en snack, spør om tilgjengeligheten av spesielle måltider som passer dine helsebehov. Gjør også noen undersøkelser på egenhånd slik at du vet hvilke lokale delikatesser du kan og ikke kan spise.
- Sjekk på lokal tilgjengelighet. Du vet hva kroppen din kan håndtere. En leie leilighet med en fantastisk utsikt via tre trapper kan være en romantisk ferie for noen, men hvis du har leddgikt, vil det ikke være praktisk. Se etter steder som er enkeltnivå eller har tilgjengelighetsfunksjoner, for eksempel ramper og heiser. Også, hvis du trenger rullestolservice på flyplasser eller andre steder, gjør forespørselen godt forut for tiden. Hvis tilstanden din er seriøs, og du har budsjettet for det, bør du vurdere å ansette en utdannet medisinsk reiseselskap, sier Word.
- Invester i en medisinsk ID-kode. Det er en god ide å ha et medisinsk ID-armbånd eller anheng som vil gi helsepersonell eller beredskapspersonell viktig informasjon om helsen din.
- Få et TSA Disability Notification Card. Du kan opprette et TSA-kort for transportsikkerhetsadministrasjon som forteller at sikkerhetssensorene er diskrete når du er sjekket på grunn av dine medisinske forhold, enheter eller proteser. Dette kan ta litt av stresset ut av flyreisen. For mer informasjon om å ta medisinsk utstyr med deg mens du reiser, gå til TSAs nettside når du reiser med medisinske forhold.
To uker på forhånd
- Sørg for at du har din lege godkjent. Du er mindre Sannsynligvis vil helsen din være i fare hvis tilstanden din er stabil. Personer som har medisinske forhold under kontroll hjemme har bedre sjanse for sunn reise enn de som ikke gjør det. For eksempel, i en undersøkelse av 58 personer med astma som gikk på en pilegrimsreise til Mekka, fant forskerne at de som hadde den verste astmaen under turen også hadde en historie om beredskapsbesøk for astma hjemme.
- Bestill medisinebevis og lagre på andre helsemessige forsyninger. Du trenger nok medisiner for hele turen, pluss minst en ukes verdi i tilfelle uforutsette forsinkelser. Det kan hende du trenger hjelp fra legen din eller apoteket for å få nok av medisinen din, avhengig av lengden på turen din og hvor mye igjen av din nåværende påfylling. Pass på at du også har nok andre forsyninger. For eksempel, hvis du har diabetes, må du kanskje ta med flere teststrimler og lansett for å kontrollere blodsukkernivået oftere enn vanlig på grunn av endringer i mat eller aktivitetsnivå mens du er borte. Gi også nok forsyninger og medisinering hjemme for å la deg få dager til å bli kvitt igjen før du må fylle på resepter.
- Lær mer om reisemålet ditt. Du har nok gjort forskning på sightseeing, men nå er det på tide å begynne å grave seg inn i detaljene om lokal diett (slik at du kan holde deg til et sunt kosthold på ferie), vannkvalitet, luftkvalitet (spesielt hvis du har en respiratorisk tilstand), været og til og med høyden som kan påvirke helsen din.
- Innsjekk med flyselskapet ditt. Hvis du flyr, må du sjekke nettsiden til flyselskapet ditt for alle helsetjenester den tilbyr i fly, for eksempel oksygen og forholdsregler Den foreslår basert på din nøyaktige tilstand.
Dagen før
- Klargjør din bagasje. Selv om det føles som om du reiser med et lite apotek, pakker du medisiner og forsyninger i din bære- på vesken. Også plass til sunne snacks og ta med en tom vannflaske du kan fylle på og bruke i løpet av turen (fyll den opp etter at du har passert gjennom sikkerheten til flyplassen). Hvis du opprettholder tett kontroll av kostholdet ditt, er det viktig å vurdere å bære måleskjeer eller en kopp for å finne ut porsjonsstørrelser mens du reiser.
- Stamp litt snacks. Væsker kan ikke gå gjennom flysikkerhet, men snacks som f.eks. granola barer, ost pinner, frukt og nøtter kan.
- Dobbeltkjekke papirene dine. Sørg for at du har medisinpapirene du trenger og kontaktinformasjon for helsevesenet på ditt reisemål. Sørg også for at navnet på reseptene og forsyningene dine samsvarer med din identifikasjon.
- Sjekk med noen reisekammerater. "Hvis du reiser med noen, la dem få vite din medisinske historie," sier Word. For eksempel, hvis du har diabetes, lær din følgesvenn symptomene på lavt blodsukker, slik at han eller hun kan gjenkjenne det hvis du ikke kan artikulere hva som skjer. "Det samme gjelder andre medisinske forhold, som astma, som du kanskje krever umiddelbar hjelp. Og sørg for at reisekompisen din vet hvor all din medisinske informasjon er, inkludert kontaktinformasjon til legen din hjemme, samt eventuelle helsetjenester på ditt reisemål.
Når du reiser
Være godt forberedt på reisen kan hjelpe deg med å holde deg utover din medisinske tilstand og bli sunn til tross for vanlige helseproblemer som kan kaste opp for alle som reisendes diaré. Mens du er på turen, slapp av, nyt deg og hør på kroppen din. Hvile, spis og hydrater når du trenger, uansett hvilken tidsplan andre kan følge.
Husk at hvis du har god kontroll over din medisinske tilstand og jobber tett med legen din, er alle disse sunnreiserstrinnene bør bare ta noen timer, og de vil sørge for at du har en flott ferie.
