Innholdsfortegnelse:
- Gå ikke glipp av dette
- Slik stiller du stivheten til RA
- Selv om RA-leddsmerter og stivhet sikkert kan forstyrre Donohues daglige liv, for det meste, gir hun ikke det. Hun er veldig aktiv i sine døtrees marching band aktiviteter - går med bandet og flyttende utstyr - og savner sjelden en hendelse på grunn av felles stivhet. "Jeg må kunne gjøre hva barna mine vil at jeg skal gjøre," sier hun.
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg på vårt liv med revmatoid artritt Nyhetsbrev
Takk for at du registrerer deg!
Registrer deg for mer GRATIS Everyday Helse nyhetsbrev.
Heather Donohues yngste datter liker å ha håret gjort i to franske fletter hver dag. Men for Donohue, hvis ledd blir stiv fra reumatoid artritt, er det noen ganger en tøff forespørsel.
Donohue, en 43 år gammel forsikringsagent fra Rochester, New York, sier at hennes hender, håndledd og føtter er de mest berørte områdene av hennes RA. Smerten er vondt og til tider brennende, noe som gjør det vanskelig for henne å gjøre ting som å åpne et krukkelokk, ta en penn og flett hår. "Hva tar de fleste mødre et par minutter kan ta meg om 15 til 30 minutter," sier Donohue. "For føttene betyr det at det er mange sko jeg bare ikke kan bruke."
Felles stivhet er vanlig hos personer med RA, spesielt når de først våkner om morgenen, sier Rodney Tehrani, MD, en lektor og reumatologi fellesskapsprogram direktør ved Loyola University Medical Center i Maywood, Illinois. "Stivhet kan definitivt påvirke det daglige livet", sier han. "Det kan forstyrre aktiviteter som folk nyter og enkle aktiviteter i dagliglivet."
Slik stiller du stivheten til RA
Donohue ble diagnostisert med RA for over 11 år siden, etter at hun hadde utviklet smerte og stivhet i hendene og håndledd. Hun begynte umiddelbart å jobbe med reumatologen for å få den rette behandlingsplanen. "Jeg teller meg heldig," sier Donohue. I motsetning til mange ble hun diagnostisert raskt og funnet en behandling som fungerte med en gang. Hennes reumatolog har tweaked medisinering doser og lagt til meds under bluss, men generelt har hennes RA blitt godt kontrollert. Donohue, som reiser ofte for jobb, innrømmer at hun ikke er god til å følge en streng diett. Hun tar imidlertid skritt for å ta vare på kroppen sin på andre måter. Hver dag bryter hun håndleddene og ømme leddene i oppvarmede wraps fylt med kornkjerner. En god måte å lette leddsmerter og stivhet på, sier arthritistfonden.
Donohue stoler også på daglig mosjon - hun elsker å gå - for å håndtere hip smerte og stivhet.
Men kanskje hennes viktigste verktøy for å bekjempe stivhet er en positiv holdning. "Mine barn hører aldri meg si," Jeg kan ikke gjøre det. "Sier hun. "Hvis jeg skulle si," Jeg kan ikke gjøre det, mamma gjør vondt i dag, "jeg ville ikke vise dem et positivt syn - og det ville la sykdommen ta livet mitt bort fra meg. Og jeg er ikke villig å gjøre det. "
Selv om RA-leddsmerter og stivhet sikkert kan forstyrre Donohues daglige liv, for det meste, gir hun ikke det. Hun er veldig aktiv i sine døtrees marching band aktiviteter - går med bandet og flyttende utstyr - og savner sjelden en hendelse på grunn av felles stivhet. "Jeg må kunne gjøre hva barna mine vil at jeg skal gjøre," sier hun.
Behandling av revmatoid artritt er den beste måten å redusere leddstivhet og smerte, sier Dr. Tehrani, fordi når RA er under kontroll, er de symptomene bør være minimal. Livsstilsendringer, som vanlig trening, kan bidra til å forbedre bevegelsesområdet og generelt velvære, ifølge University of Maryland Medical Center. Øvelse av stresshåndteringsteknikker, som dyp pusting og guidet bilder, kan også bidra til RA smerte og stivhet.
Noen ganger innrømmer Donohue hun trenger å la alt ut. "Jeg har vært kjent for å krølle opp i en ball og gråte i en halv time - det lindrer også litt stress," sier hun. Men da plukker hun seg opp og fortsetter.
Donohue vet at hun ikke kunne gjøre det alene, og tror at ingen skulle måtte. Hun er en frivillig pasientfortaler og medlem av CreakyJoints, en online pasientstøttegruppe for personer med leddgikt og deres familier. "Ikke vær redd for å spørre folk om hjelp," sier hun. "Det var den vanskeligste leksjonen for meg å lære. Men du vil bli overrasket over hvor mange som er villige til å hjelpe deg."
Denne travle, aktive arbeidsmoren har ikke tid til å dvele på urettferdigheten til å ha revmatoid artritt. Så når ting blir veldig tøft, sier hun: "Jeg kommer inn og holder mine døtre, og det gjør en verden av forskjell." De er virkelig hennes beste medisin.
