Her er tre enkle måter fra Jillian Michaels for å få energi:
Få nok søvn. I stedet for å gyse energidrikker, prøv å trykke sekken litt tidligere om natten. Hvis du får regelmessig åtte timers søvn, garanterer Jillian at du ikke bare vil føle energi, du vil få mer suksess med kostholdet ditt. Studier viser skimping på søvn legger pounds.
Pass på treningsøkter. Ingenting fører til en dyp søvn som en god trening. Det slapper av kroppen din og produserer de følsomme endorfinene som forbedrer humøret og reduserer stress. Hvis du trener regelmessig, vil du sove mer lydløst om natten og ha mer energi om dagen.
Drikk rikelig med vann. Jillian anbefaler at kvinner drikker 10 kopper væske om dagen, 16 for menn. Ikke vent til du er tørst mot hodet for vannfontenen. Hvis du allerede er tørst, er du dehydrert. Hydrating kroppen din spyler giftstoffer, hjelper fordøyelsen, og hjelper deg med eksilutmattelse.
