Innholdsfortegnelse:
- For sunn hud, vet Jacob at hun må holde huden ren og fuktig så mye som mulig. Hun bruker CeraVe cleanser, tilgjengelig hos mange apotek. "Det legger til ceramider i huden, noe som bidrar til å balansere den naturlige fuktighetsgivende faktoren i huden din," sier hun. Hun følger det med CeraVe lotion.
- Jacob vet at psoriasis og behandlinger er mer enn bare huddybde. Hun stikker til et sunt, balansert kosthold for å holde betennelse ned og symptomene i sjakk. Hun spiser laks og valnøtter for omega-3 fettsyrene, som kan bidra til å redusere betennelse og fremme bedre hjertehelse. Jacob tar også omega-3 kosttilskudd for et ekstra boost. "De er gode for inflammatoriske tilstander, spesielt psoriasis, og de hjelper til med å balansere kolesterolnivået og forbedre hudtekstur," forklarer hun. De hjerte-sunne kosttilskuddene kan vise seg å være spesielt fordelaktige fordi personer med psoriasis har en 58 prosent større sjanse for å lide en stor kardiovaskulær hendelse som et hjerteinfarkt, ifølge National Psoriasis Foundation.
- Jacobs psoriasis er nå godt kontrollert med biologiske medisiner, og hun sier at hennes hud, hodebunn og negler forblir ganske sunne. Hennes beste råd? Arbeid med dermatologen din for å finne riktig behandling for deg.
Jacobs psoriasis påvirker primært hennes hodebunn og negler, som begge kan være tøffe å gjemme. «Jeg hatet det når jeg hadde skalp involvering, noe som ville vise flager på klærne mine og klø i det hele tatt,» sa Jacob.
Flau for neglene, og Jacob pleide å male dem en farge som ville maskere hennes psoriasis symptomer. National Psoriasis Foundation sier at om lag halvparten av alle med psoriasis vil ha symptomer som påvirker neglene, som kan omfatte endringer i farge, fortykning av neglene, spaltning av spiker og dannelse av groper eller hull.
En tilgjengelig Hudpleie Rutine
For sunn hud, vet Jacob at hun må holde huden ren og fuktig så mye som mulig. Hun bruker CeraVe cleanser, tilgjengelig hos mange apotek. "Det legger til ceramider i huden, noe som bidrar til å balansere den naturlige fuktighetsgivende faktoren i huden din," sier hun. Hun følger det med CeraVe lotion.
Andre daglige psoriasisbehandlings tips som Jacob tilbyr sine pasienter og praktiserer seg inkluderer:
Rengjør og fukt huden bare en gang daglig for å unngå tørking.
- Bruk en myk klut eller din hender å skumle opp med rensemiddel; aldri bruk en loofa på huden som er aktivt flakkende fordi gnidding og riper kan forverre symptomene.
- Hvis du har psoriasis i ansiktet, anbefaler Jacob at du bruker sterke tonere fordi de kan forverre.
- I løpet av de froidige Chicago-vintrene, Jacob bytter til en krem eller fuktighetsgivende krem fra en lysere lotion fordi den er mer hydratiserende for tørst vinterhud.
- For hodepsoriasis anbefaler hun over-the-counter favoritter som Neutrogena T / Gel, DHS tjære shampoos, eller de som inneholder salicylic syre (hennes personlige valg er Neutrogena T / Sal.) For noe sterkere liker hun Clobex, en steroidsjampo som du kan få på resept fra din hudlege.
- Når Jacobs psoriasis blusser, vender hun seg til et reseptbelagt Avène produkt som kalles Akérat krem fordi den inneholder exfoliatorer og mykemidler for å berolige huden.
Daglig psoriasisbehandling starter fra Inside Out
Jacob vet at psoriasis og behandlinger er mer enn bare huddybde. Hun stikker til et sunt, balansert kosthold for å holde betennelse ned og symptomene i sjakk. Hun spiser laks og valnøtter for omega-3 fettsyrene, som kan bidra til å redusere betennelse og fremme bedre hjertehelse. Jacob tar også omega-3 kosttilskudd for et ekstra boost. "De er gode for inflammatoriske tilstander, spesielt psoriasis, og de hjelper til med å balansere kolesterolnivået og forbedre hudtekstur," forklarer hun. De hjerte-sunne kosttilskuddene kan vise seg å være spesielt fordelaktige fordi personer med psoriasis har en 58 prosent større sjanse for å lide en stor kardiovaskulær hendelse som et hjerteinfarkt, ifølge National Psoriasis Foundation.
Stress er også en utløser for psoriasis, så Jacob prøver å holde den i sjakk, spesielt ved å trene. Med tvilling småbarn og en opptatt timeplan, må hun ta seg tid til å trene. Hvordan passer hun inn i det? "Jeg står opp tidlig for å trene, så det er gjort for dagen," sier hun. Det er en forsiktig strategi som støttes av en studie fra august 2012 av
Archives of Dermatology , som viste at kvinner som engasjert seg i regelmessig kraftig trening, var mindre tilbøyelige til å utvikle psoriasis. En annen av Jakobs hemmeligheter: unngå alkohol. "Det gjør stress verre og gjør psoriasis verre," sier hun. National Psoriasis Foundation konstaterer at alkohol kan forstyrre psoriasis behandlinger og forårsaker bivirkninger når kombinert med mange psoriasis medisiner. I tillegg kan alkohol endre måten du oppfatter og administrere stresset ditt, ifølge Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme.
Jacobs psoriasis er nå godt kontrollert med biologiske medisiner, og hun sier at hennes hud, hodebunn og negler forblir ganske sunne. Hennes beste råd? Arbeid med dermatologen din for å finne riktig behandling for deg.
"Tilgjengeligheten av biologiske medisiner var livsforandring - ikke å måtte håndtere andre rotete legemidler som ikke fungerer bra, ikke kløe, og å ha normale negler er fantastisk, sier hun. "Denne typen behandling får meg til å føle meg som en normal person igjen!"
