Eksperter er enige: Et sunt ekteskap øker levetiden og øker både fysisk og følelsesmessig helse. Og helsemessige fordeler ved ekteskapet diskriminerer ikke - dette synes å være sant for både menn og kvinner, for lange ekteskap, nye ekteskap og homofil ekteskap.
"Det har vært gjort mange studier med mentale og fysiske fordeler av et sunt ekteskap, uansett hva du er kjønn, alder eller rase, sier Deirdre Lee Fitzgerald, PhD, assisterende professor i psykologi ved Øst Connecticut State University i Willimantic. "Disse fordelene inkluderer lang levetid, velvære og kardiovaskulær trening."
Tiår med forskning viser at mennesker i et stabilt, sunt ekteskap lever lenger og har bedre helse enn folk som er skilt, enke, separert eller aldri gift. Spesifikke fordeler inkluderer:
- En reduksjon i prematur dødsfall
- Mindre vold i hjemmet
- Mindre depresjon
- Mindre rusmiddelbruk
- Bedre hjertehelse
- Bedre evne til å helbrede sår
Hvem Fordeler mest fra et sunt ekteskap?
"Selv om fordelene er over hele linjen, er de ikke det samme for alle. Noen mennesker nyter mer enn andre," forklarer Fitzgerald. Her er hva forskningen viser:
- Menn nytte mer enn kvinner. "Selv om både menn og kvinner har nytte av ekteskap, er effekten større for menn," sier Fitzgerald. «Menn fordeler seg selv når de ikke oppfatter ekteskapet som svært høyt i kvalitet. For kvinner er kvalitet viktigere og fordelene faller bort etter hvert som kvaliteten reduseres.» Helsepensjonene med ekteskapet starter med en gang for menn, men tar lengre tid å utvikle seg hos kvinner og øker i løpet av ekteskapet.
- Ekteskap fordeler seg til alle etniske grupper. Fordelene ved et sunt ekteskap er ikke begrenset til enhver rasegruppe. Afroamerikanere og andre etniske grupper viser de samme helsemessige fordelene som hvite par. Men menn har fortsatt en fordel, sier Fitzgerald. Faktisk har "hvite menn flere fordeler enn menn fra andre etniske grupper. Studier viser også at minoritetsparre får helsemessige fordeler ved å dele ressurser."
- Unge ektepar tar færre helserisiko. "Folk i en sunn ekteskap mellom 20 og 45 år reduserer risikoen for tidlig død fra risikofylte atferd som rusmisbruk og hensynsløs kjøring. Dette gjelder særlig for menn, men også for kvinner, "bemerker Fitzgerald. Studier viser at unge ektepar har mindre sannsynlighet for å delta i ubeskyttet sex og dårlige ernæringsvaner, og de opplever mindre depresjon.
- Eldre ektepar er sunne. Studier viser at eldre par i sunne ekteskap er generelt sunnere enn deres jevnaldrende som er enke, skilt eller aldri gift. For eksempel er enke voksne over 65 år tre ganger mer sannsynlig å rapportere å være deaktivert enn deres gifte jevnaldrende. «Eldre enslige kvinner ser ut til å klare seg bedre enn menn,» sier Fitzgerald.
- Gay ekteskap forbedrer helsen også. "De samme følelsesmessige og fysiske helsemessige fordelene som blir observert for heteroseksuelle par i et sunt ekteskap, synes å holde opp for homofile par i et sunt ekteskap, "forteller Fitzgerald.
Et dårt ekteskap kan få utbrudd
Det motsatte gjelder også: Et sunt ekteskap kan holde deg slik, et dårlig ekteskap kan gjøre deg syk. > "Effekt av et dårlig ekteskap inkluderer høyt blodtrykk, hjertesykdom, og økt antall kreft, angst, depresjon og rusmisbruk. Selv om både menn og kvinner lider av et dårlig ekteskap, har effektene en tendens til å være vanskeligere for kvinner, sier Fitzgerald.
Vurder disse fakta:
Nitti prosent av de 48 år gamle gifte mennene vil leve opp til 65 år , men bare 65 prosent av skilte 48 år gamle menn vil leve så lenge.
- US Department of Justice viser at et sunt ekteskap er relativt trygt fra vold i hjemmet. En av de farligste tider for en kvinne er under separasjon eller skilsmisse fra et voldelig ekteskap.
- Et dårlig ekteskap skaper et svært stressende miljø, noe som øker sannsynligheten for skilsmisse. Forskning viser at skilsmisse er knyttet til økt risiko for fysisk sykdom, depresjon og for tidlig død.
- Slik gjør du ditt ekteskap til et sunt ekteskap
Her er Fitzgeralds tips for et sunt ekteskap:
Del dine verdier. De trenger ikke å være det samme, men de må være kjent og respektert.
- Lytt til hverandre med forsiktighet og medfølelse.
- Godta hverandres posisjoner på de problemene du er uenig i og jobbe for et kompromiss
- Fitzgerald anbefaler også to bøker for å opprettholde et sunt ekteskap:
- ACT med kjærlighet.
- Gjør valget som bringer deg sammen.
, av Russ Harris, MD og De syv prinsippene for å gjøre ekteskapsarbeid , av John Gottman, PhD. "Har sunnere mennesker en tendens til å gjøre sunnere ekteskap eller gjør ekteskap få folk sunnere ? Det er sannsynligvis en kombinasjon av begge, men vi kan si at å være i et sunt ekteskap er bra for din fysiske og følelsesmessige helse, sier Fitzgerald.
