Innholdsfortegnelse:
Klinisk depresjon har tydelig Definerte symptomer som går utover bare dårlig humør.
Noen helsemessige forhold har symptomer som etterligner depresjon, så sjekk med legen din for å utelukke dem.
De fleste går gjennom dårlige humør. Men når blues ikke går bort, kan du kanskje lure på om faktisk du er virkelig deprimert. Fordi depresjon har klart definerte symptomer, er det imidlertid en måte å finne ut om du trenger å søke behandling.
Depresjon diagnostiseres når en person opplever fem eller flere spesifikke symptomer i mer enn to uker, ifølge American Psychiatric Association. Disse symptomene inkluderer følelser av tristhet og tap av glede i aktiviteter du en gang likte, forandringer i appetitten som forårsaker vekttap eller gevinst, sove for lite eller for mye, føler seg trøtt hele tiden, har problemer med å konsentrere seg og ta avgjørelser og føle seg sint og føler seg sint og irritabel. Personer med depresjon kan også ha følelser av verdiløshet eller skyld, uforklarlig fysisk smerte som hodepine eller ryggsmerter og hyppige tanker om død eller selvmord.
"Alle har dårlige dager, de normale oppturer og nedturer i livet hvor du føler deg bedre neste dag, men depresjon pågår, sier David Hellerstein, MD, en psykiatriprofessor ved Columbia University Medical Center i New York City. Det er også vanlig, som påvirker mer enn 23 millioner voksne amerikanere hvert år, ifølge depresjonen og bipolarstøttealliansen.
"Personer med stor depresjon har det i mye mer enn to uker; vanligvis måneder eller år, sier Dr. Hellerstein. De finner det ekstremt vanskelig å fungere. De som har en mildere form, kjent som dysthymisk lidelse, føler seg kronisk elendig, men er vanligvis i stand til å presse gjennom sine dager.
RELATERT: Overraskende Fordeler og ulemper med dårlig humør
Et dårlig humør deler mange av de samme egenskapene som depresjon, men beveger seg som en t-bane tur gjennom byen: Før du vet det, er det over. Med depresjon er du imidlertid på en biltur som aldri ser ut til å ende.
Candy McCarley, 62, av Cincinnati, var en slik reisende.
"Jeg kom til det punktet hvor jeg ikke engang kunne gå ut av huset, sier McCarley om depresjonen hun sammenligner. Hun sammenligner følelsen av å prøve å klatre ut av en krukke med peanøttsmør. "Jeg kunne ikke gjøre noe, jeg ble bare sittende fast," sier hun. "Jeg sov mye. Jeg gråt mye, jeg var virkelig ikke klar over hva som foregikk rundt meg. "En venn som hadde blitt behandlet for depresjon, fortalte McCarley at hun trengte hjelp.
Ikke Alle opplever depresjon på samme måte.
Kvinner som lider av depresjon, rapporterer ofte å være trist, mens menn med depresjon kan være mer sannsynlig å være irritabel og aggressiv, ifølge Mayo Clinic. Depresjon hos barn kan inkludere klamskap, bekymring og et ønske om å bli hjemme fra skolen. Tenåringer kan bli sint, engasjere seg i selvskader og trekke seg sosialt. Eldre voksne kan oppleve minne problemer og personlighetsendringer.
Vanlige symptomer i alle grupper inkluderer fysiske problemer som kronisk smerte og fordøyelsessykdommer som ikke reagerer på behandling, ifølge Mental Health America.
Depresjon kan også noen ganger gå fra varige følelser av tristhet til en situasjon som er potensielt dødelig. Vanlige selvmordsadvarsler inkluderer følelse verdiløs, manglende interesse for tidligere nytte aktiviteter, tilbaketrekning, hensynsløs oppførsel, å gi bort eiendeler, snakke om døden, og søke etter måter å dø av selvmord, ifølge National Alliance on Mental Illness. Selvmordsmenn kan noen ganger føle seg bedre før de tar livet.
Hvis du føler at du kan være deprimert, sier Hellerstein, start med å gjøre en avtale med din familie lege. "Den primære omsorg legen er gatekeepers; Den første kilden for å søke behandling, sier Hellerstein.
For det første vil legen din utelukke andre forhold med symptomer som kan etterligne depresjon.
"Generelt er en person for en medisinsk tilstand årsaken til depresjon vil ha noen abnormiteter på disse testene - for eksempel unormale skjoldbruskhormonnivåer, sier Hellerstein. "Til tider er det en skjult medisinsk årsak til depresjon, som for eksempel kreft, men det er ganske sjelden."
I tillegg til å sjekke deg fysisk, kan legen din gjøre en psykologisk evaluering der du blir spurt om tankene dine og følelser. Selv om det ikke bør erstatte en lege besøk, kan du også gjøre en test online for å avgjøre om det du føler og opplever, er virkelig depresjon.
Hvis du er deprimert, kan din utøver starte behandling ved å forskrive medisinering, refererer til en terapeut eller psykiater, eller begge. Selv om antidepressiva vanligvis gir lettelse i to til fire uker, "hvis det ikke er noen fordel etter en måned, vil medisinen sannsynligvis ikke fungere," sier Hellerstein. Da kan legen din prøve en høyere dose eller en annen medisin.
I dag tar McCarley ikke lenger et antidepressivt middel, men anerkjenner at følelsen god krever å få nok søvn, spise et godt balansert kosthold, trene og nå ut til andre , spesielt når hun føler seg nede. Hun oppfordrer de som lider av depresjon for å søke hjelp og være tålmodig i å finne det rette tiltaket.
"Hvis en medisin eller behandling ikke virker, prøv en annen," sier hun. "Ikke gi opp - det er hjelp der ute som fungerer."
