Er din pung som gjør deg syk? - Women's Health Center -

Kvinner går nesten aldri hvor som helst uten vesker. Vi tar dem til jobb, til middag, til barer, til andres hjem - til og med på badet - og vi legger dem ofte på gulvet eller telleren uten å tenke på det to ganger. De er forlengelser av vår egen, hjem til alt fra lommeboken til våre telefoner til sminke til våre barns snacks, leker og ekstra klær. (Mary Poppins hadde ingenting på dagens arbeidende mødre.)

Våre purses er våre livsliner - men gitt hvor de har vært og hva de inneholder, kan de også være katastrofssoner for kvinners helse.

Problemet: Bakterier Buildup

Vi hater å ødelegge det for deg, men hvis du bærer din kjære veske fra treningsromet til et foreldre-lærer møte til gulvet i en offentlig restaurant, kan du også være bærer rundt en petriskål med bakterier. En ABC News-undersøkelse viste at de fleste vesker inneholder titusenvis av bakterier. Halvparten av posene som ble testet i forsøket, var positive for koliforme bakterier, noe som indikerte mulig tilstedeværelse av menneskelig eller animalsk avfall.

Hvordan kan dette skje? Tenk på det - kvinner plasserer vesker i offentlige bad, også på gulv der kroppsvæsker kan spilles; på offentlig transport, som buss- og toggulv; og på fastmat tellere, gulv og stoler, som alle inneholder potensielt skadelige bakterier, bemerker Deepti Chauhan, MD, en smittsom spesialist ved Loyola University Health System i Maywood, Ill. "Offentlige badgulv er den verste lovbryteren for å skape skitne vesker, "tilføyer hun.

De bakteriene som mest sannsynlig vil leve på vesken din? "Primært bakterier, inkludert staph og E. coli arter som kan føre til infeksjoner, sier Susan Stuart, MD, en hudlege ved La Jolla Dermatology i California. Svampe og mugg kan også leve på purses.

Og det er ikke bare utsiden som er skitten, sier Carol Weingarten, PhD, RN, en lektor ved Villanova University College of Nursing i Pennsylvania. "Mobiltelefoner, lommebøker, briller, vev - noen ganger brukt - visittkort, penner, sminke, kredittkort og penger er alle kilder til bakterier," forklarer hun.

Løsningen: Practice Good Purse Hygiene

Hold din vesken ut av bakteriefareområder. "Det viktigste en kvinne kan gjøre for å holde henne vesken så kimfri som mulig, er å unngå å plassere posen i høyrisikoområder, spesielt badeteller, gulv og toalettseter , Sier Dr. Stuart. "Det er best å ikke engang ta vesker inn på disse stedene, hvis det er mulig."

Rengjør en skitten veske. "I likhet med noe ofte båret element, er det et barns kjære teppe, en elevs ryggsekk , eller en arbeidsmappe, bør en veske rengjøres når den er synlig skitten, sier Dr. Chauhan.

Stuart anbefaler å tørke det ned enda oftere enn det. Hun foreslår at du rengjør overflaten daglig med en klut eller fuktig håndkle.

Pass på at du regelmessig rengjør varene i vesken din også. "Hold vev i en tett lukket pose, bruk din egen penn, spesielt når du signerer kredittkortkvitteringer, og bruk håndrensemidler," sier Weingarten.

Velg en veske laget av kimbekjempende materialer. "Bomull og ull stoffer har en tendens til å holde fast på bakterier mer enn skinn, ruskind og plast, "forklarer Stuart.

Øv god hygiene. Selv om skitne vesker kan overføre bakterier og andre bakterier, er de på ingen måte bare skyldige. "Det er viktig å vaske hendene dine ofte, da det er hvordan de fleste bakteriene overføres og forårsaker mest infeksjon," sier Chauhan.

Problemet: Ryggsmerter

Bortsett fra tollen som bakterier fra skitne vesker kan ta på kvinners helse, kan viktige vesker også komme i veien for smart kroppsmekanikk.

"En tung veske eller veske kan forårsake ryggsmerter og skulderproblemer og påvirke kvinnens kroppsholdning," bemerker Kristy Root, DC, en kiropraktisk lege på Performance Spine & Sports Medicine i Newtown, Pa. "Din ryggraden faktisk kurver mot skulderen du bærer vesken din på, noe som resulterer i manglende evne til å bevege armer og ben i sin naturlige bevegelse. Over tid skaper dette andre fysiologiske problemer med øvre og nedre kropp. "

Wellington Hsu, MD, en ortopedisk kirurg på Northwestern Memorial Hospital i Chicago, sier at han har hatt flere pasienter med nakke- og skulderproblemer som korrelerte med vekten av håndvesker. "Mesteparten av tiden klager pasientene på en trekkfølelse i skulderen og relatert intraskapulær smerte," sier han.

Løsningen: Lys opp lasten din

Ikke overskride din vektbegrensning. Den American Chiropractic Association anbefaler at kvinner unngår å bære vesker som veier mer enn 10 prosent av kroppsvekten. "Men ingen veske i det hele tatt eller en liten håndholdt veske er den optimale løsningen," sier Root.

Bær vesken din over brystet. "For å fordele vekten jevnt over hele kroppen din, velg en veske med En bred, justerbar stropp som kan gå over hodet ditt, sier Root. Bilaterale stropper, som for eksempel på rygsekker, kan ha samme positive effekt.

Skal vekten jevnt. "Pass på å bytte stroppene i en skulderpose fra side til side for å skifte vekten til alternative sider av kroppen din og minimere stress, sier Root.

Prioritere veskenes innhold. "Konsolidere elementer i vesken din ofte for å kvitte seg med unødvendig vekt", anbefaler Root. Tenk på om du virkelig trenger hvert element. "For eksempel kan du legge pillene dine i en plastpose i stedet for å bære alle flasker hele tiden."

Vær oppmerksom på stillingen. "Stå i en nøytral stilling med ørene dine rettet mot skuldrene dine. skuldre rettet mot hoftene dine, og hoftene dine rettet over knær og føtter, sier Root. "Og hvis du har smerter i skuldrene eller ryggen du tror kan skyldes vesken din, må du følge opp med legen din for å få en riktig evaluering."

Avhengig av stilen på vesken din, kan du kanskje også vurdere å lagre ofte brukte elementer som mobiltelefon og nøkler i frontlommene. "Du trenger ikke å overdreide kroppen din for å komme til dem, noe som vil bidra til å forhindre muskelforstuvninger i nakken og ryggen din," forklarer Root.

Føler du ennå ikke din skade? Vær proaktiv: Den beste måten å beskytte deg på er å unngå å gjøre feil som kan forårsake problemer i utgangspunktet. En ekstra bonus? Din omsorgsstrøm vil trolig bidra til å forlenge livet til den kjære posen din også.