Kald- og influensasongen er utfordrende selv for sunne mennesker, men når du også styrer diabetes, kan det få alvorligere konsekvenser. Kaldemedikamenter, dehydrering, uregelmessige spiseplaner, og kroppens respons på infeksjon kan alle gjøre ledelsen av diabetes mer utfordrende, noe som kan føre til høyere eller lavere blodsukker enn du vanligvis regner med. Det er viktig å være oppmerksom på den økte risikoen for diabeteskomplikasjoner i løpet av denne tiden, som kan variere fra dehydrering til lungebetennelse.
"Noen mennesker med diabetes kan bli alvorlig syk med forkjølelse eller influensa," sier endokrinolog Debra Simmons, MD , professor i medisin ved University of Utah i Salt Lake City. "Blodsukkeret kan bli vanskeligere å kontrollere, og du kan kanskje ikke holde væsken nede."
Ta vare på deg selv under kulde og influensasesongen
- Få influensa skudd. "Alle med diabetes er ment for å få et influensaslag, sier Dr. Simmons. Det er en av dine beste forsvar sammen med vaskehender regelmessig og unngår folk som er syke.
- Få lungebetennelsesvaccinen. Denne voksne vaksinasjonen, kalt pneumovax, kan beskytte deg mot en rekke lungebetennelsesstammer. I motsetning til influensafotoen, som er gitt årlig, kan du få det en gang og så glemme det i noen år.
- Sett en sykeplan på plass. Hvis du ikke allerede har diskutert din "syke dagregler "med legen din, gjør det nå. Spør hva medisiner du kan ta trygt for å behandle forkjølelsessymptomer, hvordan du justerer dine egne medisiner hvis det er nødvendig, og når du skal ringe ham eller henne hvis du blir veldig syk og trenger mer hjelp.
- Kjøp diabetes-vennlige kaldprodukter. De hostesirupene de fleste stoler på under kulde- og influensasesongen har en tendens til å være sukkerholdig, så sjekk etikettene nøye for å sikre at de du kjøper er smaksatt bare med sukkerfri sirup. Unngå nedbrytningsmidler fordi ingredienser som pseudopedrin eller fenylefrin kan gjøre diabetes vanskeligere å kontrollere. Hvis nesen din er prippen, prøv en saltvann nesespray i stedet. Se også etter alkoholfrie medisiner fordi alkohol kan påvirke blodsukkeret.
- Vær oppmerksom på andre mulige legemiddelinteraksjoner. På samme måte som syrupy medisiner kan forstyrre blodsukkeret, kan visse forkjølelsessykdommer øke blodtrykket. Hvis du, som mange mennesker med diabetes, også er på blodtrykksmedisinering, og ikke er sikker på hvilke kalde produkter som er best for deg, snakk med legen din eller apoteket, og ta med en liste over alle medisinene dine for denne diskusjonen.
- Be om hjelp hvis du trenger det. Hvis en sykdom blir alvorlig, kan det være vanskelig å ta vare på deg selv, sier Simmons. Hvis du ikke klarer alle krav til diabetes og en kald, spør en venn eller familiemedlem å sjekke inn på deg regelmessig til du føler deg bedre. Han eller hun bør vite hvordan og når du skal ringe legen din.
- Kontroller blodsukkernivåene ofte. Vanligvis kan du teste blodsukkeret bare en eller to ganger om dagen når du har det bra, men hvis du er syk , mål for hver 2 til 4 timer til kulden eller influensa har gått ned.
- Ta medisiner på plan. Selv om du har problemer med å spise og holde mat ned, tar du diabetesmedisinene etter planen. Hvis du er i tvil om når du skal ta dem eller hvor mye du skal ta, spesielt insulindoser, ring legen din.
- Drikk væsker regelmessig. Sørg for at du holder deg hydrert. Hvis du har problemer med å spise, spør legen din om å prøve en liten mengde søt drikk, for eksempel halvparten av en kopp brus eller en sportsdrink. Du trenger 45-50 gram karbohydrater hver 3. til 4. time. Tenk på isbrikker eller en ispopp hvis du har det vanskelig å holde væsken nede.
- Test urinen din for ketoner. Hvis blodsukkeret ditt går over 240 mg / dL, test urinen for ketoner, stoffer som bygge opp i urinen eller blodet når kroppen din ikke får eller bruker blodsukker riktig. Dette kan være farlig, så informer legen din om ketontesten er positiv.
- Forbered ditt pantry. Når du er syk, kan du ikke ha energi til å komme til butikken. Hold en rekke ting på hånden, bare i tilfelle, slik som hermetisert supper, frukt og grønnsaker. Overvei å ha noen ingefær ale (vanlig, ikke diett) på hånden dersom du trenger væsker med noen karbohydrater.
- Hold en logg. Skriv ned hvilke medisiner du tar og når, samt blodresultatene sukkertester, ketontest, temperaturen din, hva du har spist, og om du har hatt noen bivirkninger av diaré eller oppkast - all statistikk legen din må vite om symptomene dine blir verre.
Når du skal ringe legen din
Hvis du blir syk, bør du eller en elsket ringe til legen din hvis:
- Din forkjølelse eller influensasymptomer begynner ikke å bli bedre i løpet av 72 timer eller hvis de blir verre.
- Ditt blodsukker nivåene er for høye (over 250 mg / dL) eller for lavt (70 mg / dL), og du kan ikke justere dem.
- Du har ketoner i urinen.
- Du har magesmerter. > Du har feber på 101,5 eller høyere.
- Du har pågående diaré eller oppkast.
- Du har kortpustethet, svimmelhet eller noe bevisst tap.
- Du har det vanskelig tenker tydelig eller vær våken.
- Hvis du har diabetes, kan kulde og influensasesongen være ekstra utfordrende. Men med noen forberedelser og en plan, kan du gjøre det gjennom mens du holder diabetes din i sjakk.
