Noen med atrieflimmer (Afib) kan oppleve symptomer på en uregelmessig, fartsfylt hjertefrekvens og en følelse at hjertet hopper over et slag. En avib-omsorgsperson kan oppleve lignende symptomer, men av en annen grunn - stress. "Atriell fibrillering er en vanskelig tilstand fordi den vanligvis er kronisk - det går aldri bort, eller det kommer igjen og igjen og potensielt blir verre" sier Joseph Hullett, MD, en psykiater og nasjonal medisinsk direktør for atferdshelse for OptumHealth i Minneapolis, Minnesota. "Dette kan være tøft på både personen med atrieflimmer og deres omsorgspersoner."
Generelt sier Dr. Hullett Det beste som Afib omsorgspersoner kan gjøre, er å likne det beste folk som prøver å kontrollere atrieflimmer, kan gjøre, som er å leve livet. «Hele livet ditt kan ikke bli omsorgspersonen,» sier han. "Så hvis du alltid spilte golf eller tennis på en torsdag, fortsett å gjøre det etter din kjære diagnose. Du må gjøre de tingene som holder deg i livet. "Start med disse tipsene:
Ta vare på deg selv først.
- Det er viktig å sette deg selv først og ta vare på deg selv som omsorgsperson. "Hvis du brenner ut, vil du ikke være i stand til å hjelpe personen med atrieflimmer, sier Hullet. Nyt enkle gleder.
- " I positiv psykologi er det tre veier til lykke og den første er enkle gleder, "sier Hullett. "Så å få en massasje, ta et varmt bad med duftende stearinlys, eller hengi deg til en sporadisk varm fudge-sundae, kan alle være terapeutiske for en omsorgsperson for noen med atrieflimmer." Fortsett tilfredsstillelse.
- "Vi alle får tilfredsstillelse ut av å utføre ting, så fortsett å gjøre ting som gir mening til livet ditt, uansett hva det kan være, "sier Hullett. For noen mennesker kan denne aktiviteten være et Sudoku-puslespill eller et online spill. For andre kan det fortsette å forfølge en karriere. "Noen omsorgspersoner av personer med atrieflimmer og andre kroniske tilstander finner at antas at omsorgsprosessen virkelig gir dem mening i deres liv og hjelper med å forvalte stress, sier Hullett. "Andre omsorgspersoner tar denne meningsfulle handlingen et skritt videre og sier," Ikke bare vil jeg hjelpe min kjære, men jeg vil også bli involvert i samfunnet. "" Disse menneskene finner ut så mye de kan om tilstanden , se etter støttegrupper, og begynn å delta i en handlingsorientert rolle, samt en omsorgsrolle, forklarer han.
- Få støtte. "Omsorg for en person med atrieflimmer kan være stressende, og hvis du bli deprimert, vil du ikke kunne hjelpe noen, "advarer Hullett. Hvis du begynner å føle deg overveldet av din omsorgsrolle, kan du prøve å tappe inn i hvilket støttenettverk du kan, enten det er en støttegruppe for omsorgspersoner, terapi eller ekteskapelig rådgivning, foreslår han.
- Slapp av og forynge. "Som en omsorgsperson for noen med atrieflimmer, er det viktig å finne tid til å gjøre ting som gjenoppretter din følelse av velvære, sier Hullett. "Uansett hvilken form for å koble fra virkeligheten midlertidig og være i øyeblikket, er det - å spille solitaire, meditasjon, yoga eller lacrosse - finn tid til å gjøre det."
