Tips og triks, slik at du aldri vil savne en dose av blodtrykksmedisinene.
Bruker du medisinene slik legen din foreskrevet? Blodtrykksdroger, sammen med livsstilsendringer som sunn mat, fysisk aktivitet og vektstyring, kan kontrollere hypertensjonen. Prøv disse tipsene for å hjelpe deg med å ta dine medaljer riktig:
- Ta medikamentene dine på samme tid hver dag. For eksempel, hvis legen din fortalte deg at du tar pillene med mat, må du prøve å ta dem til måltid hver dag. Eller ta medikamentene dine samtidig som du gjør en annen vanlig aktivitet - som å pusse tennene.
- Hold piller nær kjøkkenbordet eller tannbørsten som en annen påminnelse om å ta medisinen samtidig som du spiser eller børste tennene dine.
- Prøv å bruke en spesiell pillbox som hjelper med å holde pillene dine organisert. Du kan kjøpe disse beholderne på de fleste apotek eller apotek.
- Skriv deg påminnelser. Sett dem på kjøleskapet, via telefonen, på medisinskapet, eller til og med på speilet på badet.
- Be om hjelp. Familie eller venner kan være et godt støttesystem. Sett sammen et lag. Hvis du har venner som også tar medisiner, må du minne om hverandre.
- Sett et favorittbilde av en elsket i kjøleskapet med et notat som sier "Husk å ta høyt blodtrykksmedisin og hold deg rundt for dem."
Sist oppdatert: Juli 2006
