Først utviklet ved University of Michigan i 1944, har musikkterapi lenge vært brukt til å hjelpe mennesker med tilstander som depresjon, angst eller posttraumatisk stresslidelse. Musikkterapi har også vist seg å hjelpe barn med ADHD og brukes hyppigere av den grunnen.
"Musikk er en gammel måte å helbrede, og det fungerer svært godt for barn med ADHD," sier Doris Jeanette , PsyD, en psykolog i Philadelphia. "Musikk reduserer angsten du har i kroppen din, og når du snakker om barn med ADHD-symptomer, er alt de har angst."
Musikken er beroligende, og beroliget barn med ADHD er bedre i stand til å fokusere og betale mer oppmerksomhet til hva de gjør, sier Mechelle Chestnut, MA, en musikkterapeut som jobber i offentlige skoler i New Jersey og har en privat praksis for tenåringer og voksne i New York. Fordi det er kjent og ikke truende, gjør musikk også barn med ADHD mer åpen til å jobbe med en terapeut, sier Chestnut.
Som en ADHD-alternativ behandling kan musikkterapeutene være en-til-en eller i en liten gruppe. Terapeuten og barna kan høre på musikk eller spille et instrument eller synge sanger sammen. Musikk gir en utmerket mulighet for barn å uttrykke seg, sier Chestnut. Sessions er individuelt tilpasset deltakerens behov.
Musikkterapi: Ingen Talent Nødvendig
En av de store fordelene ved musikkterapi er at barn ikke trenger noe musikalsk talent for å dra nytte av det. Imidlertid er barn med ADHD-symptomer ganske kreative, og musikkterapi kan gi ut sine skjulte musikalske talenter.
Ingen spesiell musikkstil er bedre enn en annen, selv om klassisk musikk kan berolige og studier tyder på at lytting til klassisk musikk kan øk IQ. "Det er det som kalles" Mozart-effekten ", sier Dr. Jeanette.
Flere små studier har funnet ut at rytmisk øvelser øker oppmerksomheten, motorstyringen og akademiske ferdigheter hos barn med ADHD. I økter holdt over tre til fem uker, brukte barn hodetelefoner og sensorer på hender og føtter og ble bedt om å utføre øvelser til en rytmisk dataark. Forskerne rapporterte forbedring av barnas oppmerksomhet, språkbehandling, oppførsel og motorstyring etterpå.
American Music Therapy Association kan hjelpe deg med å finne en musikkterapeut i ditt område. Du kan sende din forespørsel til [email protected] og ta med stedet der du leter etter en terapeut. Barnets rådgiver kan også få vite om musikkterapeuter i ditt område.
Lag din egen musikk
Du kan også bruke musikk hjemme for å hjelpe barnet ditt. Barn med ADHD har ofte vedleggsproblemer, sier Chestnut. Lytte til musikk eller spille musikk sammen eller til og med synge sanger kan være en måte å knytte, sier hun. "Selv om det bare er 30 sekunder med en sang du synger, er det en måte å koble til," sier hun. Ikke bekymre deg hvis du er ute av tune. "Det er verdt risikoen for å høres dårlig," sier hun, "og ingen vil legge merke til."
Når det er tid til sengs, foreslår Chestnut, ta litt rolig musikk, kanskje klassisk musikk eller en hvilken som helst form for musikk som er enkel i rytme og harmoni. "Sett den på i en halv time før sengetid," sier hun. "Hvis det gjøres regelmessig, kan det være et signal til barnet ditt om at vi kommer mot sengetid og hjelpe ham til å slappe av."
Spør barn hvilken musikk de liker å lytte til og hvorfor. Lytt til hva de sier og ikke vær dømmende om deres valg, legger Chestnut til. Pass på at du har den musikken på en CD eller på radioen og lytt til den sammen. "Det er også en måte å koble til med barnet ditt," sier hun.
Musikkterapi er blitt en av de anerkjente ADHD-alternativene. Hvis du tror at barnet ditt kunne ha nytte av musikkterapi, snakk med lærerne og terapeuter og legg litt musikk til barnets verden.
