Utover å møte ernæringsmessige behov, inneholder maten vi spiser ingredienser som kan spille en rolle for å forebygge eller lindre sykdom, som knesmerter for de med slitasjegikt.
Dette er konseptet bak "naturlige rettsmidler", inkludert gamle urtemidler, såkalte funksjonelle matvarer (mat eller drikke med gunstige helseeffekter) og den nye kategorien nutraceuticals (kosttilskudd laget av ekstraherte matredienser levert i et pulver, pille , eller annen form).
Slitasjegjenkjenning med knesmerter
Det finnes en lang liste over ikke-reseptbelagte naturlige slitasjegisemidler som brukes til knesmerter, hver med sine egne fortalere og hengivne. Blant de naturlige rettsmidler som er mer generelt aksepterte, er:
- Chondroitinsulfat. Et stoff som finnes i brusk og bein, er kjent for å redusere betennelse og smerte, langsom sykdomsprogresjon, og forbedre fellesfunksjonen. Det produseres fra oksekjøtt eller bivirkninger.
- Glukosamin. Forsinket reduserer bruskforringelse, lindrer smerter og forbedrer fellesfunksjonen.
- Avocado soyaabbor Med den mangfold av ulike naturmedisiner, er det en skremmende utfordring å velge den rette for slitasjegikt. Roberta Lee, MD, nestleder i avdelingen for integrativ medisin ved Beth Israel Medical Center i New York City, har guidet mange pasienter gjennom den forvirrende verden av naturlige rettsmidler. Hun tilbyr følgende råd for alle som vurderer et naturlig middel:
Vær tålmodig.
I motsetning til reseptbelagte medisiner, virker naturlige rettsmidler sakte, og fordelene er kumulative. Dr. Lee sier at det kan ta to uker til en måned for effekten av et tilskudd blir merkbart.
- Tenk palliativ omsorg. Naturlige rettsmidler kan bidra til langsom sykdomsprogresjon, men de er i utgangspunktet palliative, noe som betyr at de letter symptomene , ikke restaurerende.
- Vurder kombinert terapi. Naturmedisiner er ofte kombinert med andre naturlige terapier og livsstilsendringer i en "flerlags" tilnærming. Disse kan omfatte akupunktur, stressreduksjonsteknikker og generelle helsepraksis som å få tilstrekkelig søvn og spise et sunt kosthold.
- Se opp for interaksjoner. Naturlige legemidler kan brukes sammen med reseptbelagte medisiner, men vær forsiktig med interaksjoner. Snakk med legen din før du starter et naturlig middel, da det er mange interaksjoner som kan oppstå. Som Lee sier, "Alt samhandler med alt."
- Gå til kostruten. Det er ikke nok å berikke kostholdet ditt med mat eller urt. Ta naturlige løsninger i tilleggsform, gjennom kapsler, gelfliker eller pulver.
- Stick med den. Strikk med ditt naturlige legemiddel er kritisk. "Overholdelse er forferdelig hvis noen forventer at supplementet skal fungere som en medisinering, og da gjør det ikke," sier Lee. "Jeg kan ikke understreke nok hvor viktig det er å håndtere livsstil i tillegg til å bruke kosttilskuddene." Naturlige rettsmidler for slitasjegiktning: Knærnepine: Studiene
- Mange små kliniske studier har hevdet effektivitet for ett middel eller en annen , men mange av studiene manglet vitenskapelig strenghet. Generelt aksepterte bevis for effektiviteten av naturlige artrose rettsmidler forblir overraskende lite. GAIT Study.
I 2006 publiserte National Institutes of Health blandede resultater fra Glucosamine / Chondroitin Arthritis Intervention Trail (GAIT). Forskerne fant at kombinasjonstillegget ikke ga betydelig lindring for slitasjegikt i de fleste fag sammenlignet med placebo. En undergruppe av personer med moderat til alvorlig smerte fikk imidlertid betydelig lindring. I 2008, i en tilleggs-studie, ble kosttilskuddene ikke funnet å være bedre enn placebo for å senke tap av brusk i knærens artrose.
En sveitsisk gjennomgang av naturmedisinstudier.
I en nylig studie screente sveitsiske forskere 2.026 kliniske studier av naturlige artrose-rettsmidler og analyserte fullt ut 53 forsøk på 18 tilskudd som oppfylte deres inkluderingskriterier (analysen utelukket studier på glukosamin / kondroitin, som hadde blitt omfattende gjennomgått andre steder). Forskerne identifiserte fire kliniske studier som ga gode bevis for effekten av avocado-soyabønne-usaponifiables for forbedret funksjons- og symptomlindring etter flere måneders bruk - men ingen bevis for langsiktig lindring eller strukturell forbedring av leddene. Lee sier vitenskapelige forsøk av naturlige artrose rettsmidler kan bare ikke være lenge nok til å vise resultater, og at subtile effekter ikke kommer fra store data. "De slags subtile påvirkninger trenger tid for å bli demonstrert, og jo lengre en studie går på, jo vanskeligere er det å få finansiering for det," sier hun.
