Innholdsfortegnelse:
Fredag 24. februar 2012 - Mer dårlige nyheter for røykere: De negative helseeffekter av nikotin når utenfor riket av avhengighet.
En komponent av sigarettrøyk, kan nikotin selv bidra til hjertesykdom, ifølge forskningen fra Brown University i Providence, RI
Sigarettrøyk berører alle organer i kroppen. Derfor er det mange røykfrie hjelpemidler som tannkjøtt eller sprøyter, og fokuserer på å eliminere røyken samtidig som den gir en nikotinfiksering som en person som forsøker å slutte, trenger på en spesielt dårlig dag. Men disse funnfunnene, som vil bli presentert på 56. årsmøte i Biophysical Society (BPS), foreslår at nikotin, uansett hvordan det leveres, kan skade blodkar.
Kort sagt, endrer nikotin cellestrukturen på en måte som letter migrasjon og invasjon av celler som linje blodårene. Dette muliggjør en endring i strukturer kalt podosomer, som fører til dårlige kar og kan forårsake dannelse av plakk. Over tid kan plakk som er bygd opp føre til at arteriene herdes, en form for hjertesykdom kalt aterosklerose. Det kan også blokkere blodstrømmen til hjertet eller hjernen, og holde oksygen fra å nå disse organene og forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag.
"Funnet om at nikotin er like effektivt som sigarettrøyk ved å forbedre cellestrukturendringer … antyder at erstatning av sigarettrøyking ved nikotinbehandling kan det ha begrensede fordelaktige effekter på aterosklerose, sier Chi-Ming Hai, PhD, ledende forsker og professor ved Brown University.
Hvordan nikotin cravings slå
Nikotin er svært vanedannende. Tilbaketrekking kan resultere i sterke krefter som bringer ut følelser av sinne, angst, depresjon, nervøsitet og selv panikk. Det kan gjøre det vanskelig å fokusere eller sove.
Midt i et begjær, minn deg selv om at de kommer i gang, og dette vil passere I mellomtiden er det noen ting du kan prøve:
Gå en tur.
Noen ganger kan en sjanse for naturen hjelpe.
Slå på treningsstudioet. Trening reduserer cravings. Det kan også lindre noe av stresset du føler, og du vil føle deg le ss skyldig på den ekstra sjokoladekake-cookie.
Pust et hardt godteri i munnen. Det kan hjelpe deg med å legge en sigarett til leppene dine. (Bare vær sikker på at det ikke er en smak du er forbundet med å røyke.)
Ring på BFF. En god samtale kan være en stor distraksjon.
For mer tips og informasjon om å smake på vane, følg @quitsmoking på Twitter fra redaktørene til @EverydayHealth.
