Innholdsfortegnelse:
- Gå ikke glipp av dette
- For å klare seg, sier Gladstone at hun ville snike seg i en kattnap når hun kunne - spesielt så snart hun kom hjem fra jobben . "Jeg begynte å ta en lur og ikke føler seg skyldig i å gjøre det," sier hun. En kort hvile gav henne energibruken hun trengte å lage middag og ta vare på familien sin om kvelden. Gladstone begynte også meditere og tok noen minutter når hun kunne lukke øynene, puste og forsøke å slappe av. Hennes gutter vokser nå, men hun mediterer fortsatt. Hun strekker seg også hele dagen for å holde leddene fleksible. Og hver natt før sengetid behandler hun seg til et varmt Epsom saltbad. Hun lyser noen aromaterapi lys, spiller beroligende musikk og synker inn i karet. "Et bad er det eneste som virkelig slapper av meg," sier hun.
- "Hvis en mor ikke trives, kan det definitivt påvirke hele familien negativt. Det er så viktig for en mor med psoriasisartritt å ta seg tid til seg hver dag - å trene og hvile så hun kan ta vare på de som er avhengige av henne, sier Reddy. "Når mor føler seg sunn og glad, har hele familien fordeler."
- I dag er to av Gladstone s sønner har også psoriasis - noe hun bekymret for fra den tiden de ble født. Men hun bekymrer seg ikke lenger. Hun har lært dem å ta vare på og være stolte av seg selv inne og ute, og håper hun er et godt eksempel på hvordan man skal leve godt med en kronisk sykdom.
Gå ikke glipp av dette
Registrer deg for vårt liv med psoriasis Nyhetsbrev
Takk for å registrere deg!
Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.
Da Jeanette Gladstone sine tre sønner var unge, virket mamma som enhver annen opptatt mor. Hun hadde en heltidsjobb, tilberedte sine måltider, og hjalp dem med leksene sine. Da hun ikke gjorde det, skutt hun mellom hockey praksis, etterskole klubb møter og hebraisk skole. Det de ikke visste var imidlertid at deres mor også levde med psoriasisartritt. Gladstone, fra Weston, Fla., Utviklet den kroniske hudbetingelsen psoriasis tidlig i 20-årene før hun hadde barn. Ifølge National Psoriasis Foundation, fortsetter så mange som 30 prosent av psoriasispersonene å utvikle psoriasisartritt - en relatert tilstand som forårsaker leddsmerter og stivhet. Gladstone ble diagnostisert med psoriasisartritt nesten 20 år etter at hun utviklet psoriasis.
"Den vanskeligste delen var bare å våkne for barna mine, bli energisert for å gjøre ting for dem," sier Gladstone. Dette er en vanlig klage hos mødre med psoriasisartritt, sier Meera Reddy, MD, rektor for reumatologi med Kaiser Permanente i Woodland Hills, California. "Felles smerte og stivhet kan gjøre det vanskelig å utføre rutinemessige daglige aktiviteter som rengjøring og klesvask, shopping for dagligvarer, eller shuttling barna rundt for etter-skole aktiviteter, "Dr. Reddy sier. "Utmattelse er også et vanlig symptom for mange mennesker med psoriasisartritt og kan hemme dem fra å få alt gjort."
Gladstone følte seg mye press for å skjule hennes tilstand og ikke la prestasjonen glide på jobb også. Hennes inntekt var avgjørende, og hun bar forsikring for hele familien.
For å klare seg, sier Gladstone at hun ville snike seg i en kattnap når hun kunne - spesielt så snart hun kom hjem fra jobben . "Jeg begynte å ta en lur og ikke føler seg skyldig i å gjøre det," sier hun. En kort hvile gav henne energibruken hun trengte å lage middag og ta vare på familien sin om kvelden. Gladstone begynte også meditere og tok noen minutter når hun kunne lukke øynene, puste og forsøke å slappe av. Hennes gutter vokser nå, men hun mediterer fortsatt. Hun strekker seg også hele dagen for å holde leddene fleksible. Og hver natt før sengetid behandler hun seg til et varmt Epsom saltbad. Hun lyser noen aromaterapi lys, spiller beroligende musikk og synker inn i karet. "Et bad er det eneste som virkelig slapper av meg," sier hun.
Nasjonalpsoriasisfondet sier at spa-terapi ved hjelp av mineraler som de som finnes i Epsom-salt, kan være beroligende og også hjelpe med psoriasisplakk. Meditasjon og oppmerksomhet er anbefalte metoder for å lette smerte og stress, noe som har vist seg å utløse bluss av symptomer hos noen mennesker. Stiftelsen sier også at aromaterapi - uansett om det er oljer gnidd inn i huden eller dufter utgitt i luften - kan bekjempe stress for personer med psoriasis og psoriasisartritt. Lavendel, rose, tea tree og kamille er noen av de beste aromaterapi duftene å bruke.
Psoriatisk ledd og selvpleie
Ta deg tid til å ta vare på seg selv, er en av de beste tingene noen mor lever med psoriasisgikt kan gjør for hennes helse og hennes familie, sier Reddy.
"Hvis en mor ikke trives, kan det definitivt påvirke hele familien negativt. Det er så viktig for en mor med psoriasisartritt å ta seg tid til seg hver dag - å trene og hvile så hun kan ta vare på de som er avhengige av henne, sier Reddy. "Når mor føler seg sunn og glad, har hele familien fordeler."
Administrere morskap med psoriasisartritt
For å gjøre morskapet mer overkommelig hvis du har psoriatisk leddgikt, foreslår Reddy å ta skritt for å holde orden og styre tiden din. På kveldene kan du forberede deg neste dag slik at du ikke krypter om morgenen når du er sannsynligvis sliten og stiv. Sett klær til neste dag, forberede deg til frokost, og pakk lunsjer - eller be andre i familien å legge inn på disse oppgavene. "Delegering av gjerninger til barn eller partner eller ektefelle er en god ide," reddy sier. "Kjenn dine grenser og når du skal si nei eller nok i enhver situasjon, er det veldig viktig."
I dag er to av Gladstone s sønner har også psoriasis - noe hun bekymret for fra den tiden de ble født. Men hun bekymrer seg ikke lenger. Hun har lært dem å ta vare på og være stolte av seg selv inne og ute, og håper hun er et godt eksempel på hvordan man skal leve godt med en kronisk sykdom.
