Du kan raskt bygge opp en toleranse
Når du tar reseptbelagte sovepiller over en lang periode, blir kroppen din vant til stoffet, og du trenger høyere og høyere doser for å få samme søvnfremkallende effekt. Men hvis du tar en dose som er høy nok, kan dette føre til deprimert pust mens du sover, noe som kan føre til døden. For å minimere risikoen for denne bivirkningen, ikke ta sovende piller lenger enn en uke eller to. "Hvis du har en kortvarig søvnforstyrrelse - et behov for å gjenopprette normale søvnmønstre - det er en klar grunn til å bruke disse medisinene," sier Leavey. "Du kan få problemer når du bruker dem lenger enn 7 til 10 dager."
RELATERTE:
8 naturlige måter å behandle kronisk dårlig søvn døsig kjøring
Nye data har vist at folk som tar visse former for sovende pille zolpidem (Ambien) kan fortsatt ha nok av stoffet i kroppen deres om morgenen for å forringe aktiviteter som kjøring. Kvinner og personer som tar forlengede former av stoffet er spesielt utsatt. På grunn av dette krevde USAs mat- og narkotikaadministrasjon drogprodusenter å senke den anbefalte dosen for kvinner og foreslå at leger senker dosen for menn. "[Drugs effekter] kan virkelig overføre til dagtid," sier Leavey. For å unngå døsighet neste dag, følg legen din doseringsinstruksjoner, og ikke ta sovende piller som Ambien, med mindre du har minst syv timer å tilbringe å sove.
Uregelmessig oppførsel bivirkninger
Vi har alle vært kjent å gjøre merkelige ting i vår søvn, men reseptbelagte sovepiller, spesielt benzodiazepiner som triazolam, har vært kjent for å forårsake bivirkninger som søvnløping og hukommelsestap. "Du vil våkne opp, og du vet ikke hvor du er," sier Leavey. Dette har også blitt sett hos folk som har tatt de nyere søvnhjelpene som Ambien. Hvis du (eller din signifikante andre) merker bevis på merkelig oppførsel mens du tar sovende piller, rapporter disse problemene med sovende piller til legen din omgående.
RELATED:
Er en bedre sovepille underveis? Falling Down
Sykehuspasienter som tok zolpidem var fire ganger mer sannsynlig å falle enn de som ikke tok stoffet under sykehusoppholdet, ifølge en nylig studie publisert i Journal of Hospital Medicine. "Falling er helt et problem," sier Leavey. "Hele kroppen din er balansert på to små føtter. Du har sensorer på føttene som hele tiden måler tyngdepunktet ditt og hvor du er. Hvis jeg gir deg et stoff som duller det systemet, kommer du til å falle. "Eldre pasienter er spesielt utsatt for dette problemet med sovende piller, legger han til.
Kreft og død
Folk som tok reseptbelagte søvnpiller var mer sannsynlig å dø eller få kreft enn de som ikke tok dem, ifølge en studie fra 2012 publisert i
BMJ Open . Selv om resultatene gjelder, betyr det ikke nødvendigvis at disse stoffene definitivt forårsaker negative bivirkninger. "Jeg vil virkelig se mer bevis på den ene," sier Leavey. Studiens forfattere antyder at kognitiv atferdsterapi, en type behandling som hjelper deg med å endre dine tankemønstre, kan være en bedre behandling for kronisk søvnløshet enn rusmidler. Du kan få problemer med å slappe av sovende piller
Når du begynner å ta sovende piller, kan det være vanskelig å stoppe, spesielt hvis du har tatt dem lenge. Noen mennesker opplever "søvnløshet i søvn" - når du sover problemer, forverres det enda når du slutter å ta stoffet. Hvis du vil gå av din sovende piller, snakk med legen din om å sette opp en tidsplan for gradvis å redusere doseringen din, i stedet for å bare slutte å bruke kaldt kalkun. "Det kan være grovt å komme seg ut, men det vil etter hvert bli bedre," sier Leavey.
