Innholdsfortegnelse:
- Den permanente enden av menstruasjonsperioder betyr ikke nødvendigvis slutten Symptomene som vanligvis er forbundet med overgangsalderen, som varmer og humørsvingninger, kan forekomme i en tid både før og etter det punktet.
- Noen ikke-hormonelle metoder er tilgjengelige for å lindre overgangsalderen. Visse antidepressiva, som Pristiq (desvenlafaxin) og Effexor (venlafaxin), har vist seg å være effektive hot flash-behandlinger. Men Audlin sier at den enkleste måten å ta kontroll over dine fysiske symptomer på, er å holde seg i god helse.
- Kvinner bør også ha bein tetthet kontrollert en gang hvert annet år for å kartlegge tidlige tegn på osteoporose, en svekkelse av beinene. Postmenopausale kvinner er spesielt utsatt for denne tilstanden: Forskning viser at opptil 20 prosent av bein tap kan forekomme i de første fem årene av overgangsalderen.
En kvinne er medisinsk definert som overgangsalderen når hun ikke har hatt en menstruasjonssyklus i minst 12 måneder, sier Kevin Audlin, MD, en gynekolog ved Mercy Medical Center i Baltimore.
På den tiden er overgangen til de ikke-barnebærende årene fullført.
Den permanente enden av menstruasjonsperioder betyr ikke nødvendigvis slutten Symptomene som vanligvis er forbundet med overgangsalderen, som varmer og humørsvingninger, kan forekomme i en tid både før og etter det punktet.
"Det er et vindu på ca åtte år hvor kvinner kan føle dem blinker og svetter, "Dr. Audli n sier.
Kvinner som har nådd overgangsalderen, kan forvente at klimakterielle symptomer blir verre enn de var i perimenopausen, den 2- til 10-årige scenen som førte til den permanente enden av menstruasjonen. Eksperter vet ikke nøyaktig hvorfor dette skjer, men det antas å være relatert til hypothalamus, den delen av hjernen som regulerer temperaturen. "" Hypothalamus er akutt reagerende mot østrogener, "sier Audlin. "Leve opp til overgangsalderen, din østrogen nivåer svinger. Når de er høye, har du ikke symptomer. Men når du går inn i overgangsalderen og det er en fullstendig mangel på østrogen, begynner du å legge merke til disse symptomene. "
Behandling av overgangsalder Symptomer
Bytting av det manglende østrogenet i kroppen med medisinering, kan bidra til å lindre hetter og nattesmerter. Men kvinner som tar hormonutskiftingstrening, finner vanligvis at deres hetetokter vil fortsette år senere når de går av stoffene.
"Hvis du gir en kvinnehormon til 70 år, vil hun få blinker da, når hun slutter å ta dem, sier Audlin.
Noen ikke-hormonelle metoder er tilgjengelige for å lindre overgangsalderen. Visse antidepressiva, som Pristiq (desvenlafaxin) og Effexor (venlafaxin), har vist seg å være effektive hot flash-behandlinger. Men Audlin sier at den enkleste måten å ta kontroll over dine fysiske symptomer på, er å holde seg i god helse.
Regelmessig trening, sunne matvaner og god søvn om natten kan alle hjelpe en kvinne til å bli sterkere, noe som gjør henne mer i stand til å motstå endringene som skjer når østrogenivået faller. "
" "Kvinner som gjør disse tingene er mindre sannsynlig å bli plaget av varme blink, og de får mindre av dem, sier Audlin.
Den viktigste delen av postmenopauslivet
Sammen med de fysiske endringene som oppstår etter overgangsalderen, må kvinner kanskje forbedre seg deres helsetjenester.
Postmenopausale kvinner har større risiko for hjertesykdom, så omdiriger dietten mot fettfattig mat og senk ditt saltinntak - dette reduserer risikoen for hjerteinfarkt og aterosklerose, en tilstand der plakk (kolesterol og andre fettstoffer) s opp på innsiden av arteriene.
Som en del av rutinemessige kontroller, bør du ha en blodprøve minst hvert femte år frem til alder 50, og deretter med jevne mellomrom. Legen din vil anbefale hva dette intervallet skal være basert på hvor høyt kolesterolet ditt er, om du er på kolesterolbehandling og på andre kardiovaskulære risikofaktorer som du kan ha, for eksempel hypertensjon eller fedme.
Kvinner bør også ha bein tetthet kontrollert en gang hvert annet år for å kartlegge tidlige tegn på osteoporose, en svekkelse av beinene. Postmenopausale kvinner er spesielt utsatt for denne tilstanden: Forskning viser at opptil 20 prosent av bein tap kan forekomme i de første fem årene av overgangsalderen.
"Østrogen er en av de beste stimulatorene for beinvekst," sier Audlin. "Risikoen for osteoporose er svært lav før overgangsalderen, men etter menopausalt, knuste hofter og problemer knyttet til bein tetthet er svært sannsynlig."
Kvinner i alderen 50 og opp bør konsumere minst 1200 milligram kalsium hver dag for å opprettholde bein Helse. Dette kan oppnås med kosttilskudd, ved å forbruke kalsiumrike matvarer som melk eller en kombinasjon av de to.
Ifølge Audlin kan proaktive helsevaner som disse holde kvinner lykkelige og sunne i deres overgangsalder år.
