Innholdsfortegnelse:
- Mangelen på kalorier i diett brus kan gjøre dem et opplagt valg hvis du ser på vekten din, men disse drikkene kan øke appetitten.
- Mange mennesker tar probiotika for å opprettholde balansen mellom "gode" og "dårlige" bakterier i magen, men Probilotika er ofte foreskrevet sammen med antibiotika, da antibiotika kan drepe noen av de gode bakteriene og forårsake diaré og andre gastrointestinale problemer. En ny studie publisert i Lancet fant at eldre pasienter gitt antibiotika og probiotika ikke så noen fordel for terapien sammenlignet med antibiotika og placebo.
- For en, ikke trene på en tom mage. Kroppen din trenger glukose til å brenne treningen din, og hvis den ikke har noen, kan den ende opp med å spise sitt eget muskelvev. Ikke hold deg til samme gamle rutine hver gang du treffer treningsstudioet heller. Kroppen din vil tilpasse seg samme treningsøkt og ikke bli så i form som den burde. Bytt den opp hver annen uke, enten det betyr å prøve en ny kardiomaskin eller legge til 10 oppsett i din rutine.
Er flaskevann faktisk rent drikkevann?
En ny studie publisert i tidsskriftet PLoS One fant mer enn 24 000 kjemikalier i ulike flaskevannsprøver. Ikke alle av dem var nødvendigvis skadelige, men noen forstyrret kroppens hormoner. Forskerne kunne ikke identifisere de eksakte kjemikaliene, heller bare reseptoren av kjemikaliet. "Folk har denne misforståelsen at hvis du kan kjøpe noe i butikken, betyr det at noen har sett på det og sagt at det er trygt, og det er bare ikke tilfelle med flaskevann, sa Mae Wu, helsepersonell ved National Resources Defense Council.
Når forskerne testet vann fra springen, fant de at ingenting i vannet forstyrret hormoner.
Kostholdssoda gjør deg sulten
Mangelen på kalorier i diett brus kan gjøre dem et opplagt valg hvis du ser på vekten din, men disse drikkene kan øke appetitten.
En ny studie i American Journal of Public Health viste at overvektige mennesker som regelmessig drakk kosthold soda faktisk spiste mer kalorier i maten. Dette skyldes at drikkene kan kaste av hjernens søte sensorer.
"Hvis du bruker kunstige søtningsmidler, gjør det at hjernen tror du er mindre sliten eller full, og som et resultat spiser du mer," sa forsker Sara Bleich, professor i helsepolitikk og ledelse på Johns Hopkins University Bloomberg Helsehøgskolen.
Mange mennesker tar probiotika for å opprettholde balansen mellom "gode" og "dårlige" bakterier i magen, men Probilotika er ofte foreskrevet sammen med antibiotika, da antibiotika kan drepe noen av de gode bakteriene og forårsake diaré og andre gastrointestinale problemer. En ny studie publisert i Lancet fant at eldre pasienter gitt antibiotika og probiotika ikke så noen fordel for terapien sammenlignet med antibiotika og placebo.
Forskerne så ingen andre helsemessige fordeler, selv om probiotika ikke forårsaket noen dårlige bivirkninger.
6 Treningsvaner du bør stoppe
Lurer på hvordan du kan forbedre treningsrutinen din? Ekspert trener Jillian Michaels har noen tips.
For en, ikke trene på en tom mage. Kroppen din trenger glukose til å brenne treningen din, og hvis den ikke har noen, kan den ende opp med å spise sitt eget muskelvev. Ikke hold deg til samme gamle rutine hver gang du treffer treningsstudioet heller. Kroppen din vil tilpasse seg samme treningsøkt og ikke bli så i form som den burde. Bytt den opp hver annen uke, enten det betyr å prøve en ny kardiomaskin eller legge til 10 oppsett i din rutine.
Les mer om Jillians treningsvaner for å bryte her.
