Den siste "souveniren" du vil ta med hjem fra ferien, er en sykdom. Men siden bakterier lurker på hoteller, restauranter og andre turiststeder, er sjansen for at du kommer i kontakt med sykdomsfremkallende organismer, høy.
Å vite hvor de største konsentrasjonene av bakterier er sannsynlig og hvordan de kan forebygges de bakteriene du kommer i kontakt med fra å gjøre deg syk, er blant nøkkene til sunn reise.
Reisehelsevarsel: Overraskende steder for bakterier
En av de vanligste måtene å plukke opp og spre sykdomsfremkallende bakterier, virus , og andre bakterier er ved å berøre forurensede overflater. Mens de fleste hoteller, restauranter og andre turiststeder tar skritt for å holde deres etablissementer så rene og bakteriefri som mulig, vil bakterier uunngåelig finne steder å skjule.
Vær oppmerksom på de vanligste stedene hvor du kan støte på bakterier på ferien :
- Håndlister. Når folk er syke, bærer de ofte bakterier på hendene. Dette er grunnen til at bakterier ofte lurer på hva folk holder fast på, som for eksempel ledestenger. Den beste måten å unngå å plukke opp bakterier fra rekkverk er å unngå å berøre dem helt hvis du kan gjøre det trygt når du er på trapper, rulletrapper, busser, tog og andre offentlige steder. Hvis du berører et rekkverk, må du ikke berøre munnen og nesen etterpå, og vaske hendene eller bruk en håndrensemiddel til å desinfisere så raskt som mulig.
- Telefoner. Telefoner er ofte forurenset med bakterier, noe som gjør dem til en nøkkelobjekt å være forsiktig med på hotellrommet ditt og ute i offentligheten. Det er en god ide å ta med husholdnings desinfeksjonsduk med deg til hotellet ditt slik at du kan desinfisere bakteriefølsomme ting som en telefon før du bruker dem.
- Dørbrytere. Offentlige dørbrytere vil også ha bakterier. Tørk dørknappene ned i hotellrommet ditt og unngå å berøre dørknappene når det er mulig. Hvis du berører en dørhåndtak, må du passe på at du ikke berører munnen eller nesen, og vaske hendene eller bruk en håndrensemiddel til å desinfisere så snart som mulig.
- Kraner. Kraner kan også være havner for bakterier . Berør kraner så lite som mulig mens du vasker hendene dine - bruk et papirhåndkle for å slå dem på og av for å redusere risikoen for å komme i kontakt med bakterier.
- Fjernkontroller. Det er en god sjanse for at TV-fjernkontrollen i hotellrommet ditt ble ikke desinfisert etter at den siste personen rørte den. Gi det en gang med en desinfiserende tørk før du bruker den.
- Lysbrytere. Lysbrytere berøres av mange mennesker, og muligens forurenser dem med bakterier. Bruk baksiden av hånden når du slår på og av lysbrytere på offentlige steder og desinfiserer lysbryterne i hotellrommet ditt før du berører dem.
- Offentlige tabeller. Restauranter gjør generelt en god jobb med desinfisering av overflaten av bordene mellom gjester, men uteservering og piknik kan ikke rengjøres som regelmessig. Ta desinfiserende kluter sammen med deg og tørk ned utendørsbord og seter før du setter deg ned.
- Handlekurver. Handlekurvene på handlekurvene er notorisk forurenset med bakterier. Mange kjøpesentre tilbyr nå desinfiserende kluter for at du kan bruke til å vaske ut håndtaket i handlekurven din, eller bruk dine egne kluter.
- Konditorbeholdere. Sennep og ketchupflasker, salt- og pepperskakere og andre konditorcontainere er ofte forurenset med bakterier. Når det er mulig, unngå å bruke disse beholderne og spør serveren din for - eller ta med dine egne - enkeltpakkepakker med disse elementene.
- Flyplattbord. Flyvemaskiner og vedlikeholdspersoner har begrenset tid til å rense et fly mellom fly, så sjansene for at skuffbordet ble rengjort er slank. Bruk desinfiserende kluter for å rengjøre brettbordet ditt, setekontrollene og andre overflater i og rundt flysetet ditt.
Selv om du tar alle nødvendige skritt for å unngå å komme i kontakt med bakterier, er det sjanse for at du vil støte på noen. En av dine beste forsvar mot å bli syk er vanlig håndvask. Vask hendene dine ofte, med såpe og vann, i minst 15 sekunder for å rydde bort virus, bakterier og andre sykdomsfremkallende bakterier. Og i de tilfeller du ikke kan vaske hendene dine, har du en alkoholbasert håndrensemiddel som gnister deg for å bruke.
Du kan også redusere risikoen for å bli syk når du rammer bakterier ved å få influensavaksine og andre vaksiner som helsepersonell anbefaler. Hvis du skal reise utenlands, må du huske å diskutere spesifikke vaksiner som anbefales for reisedestinasjonen din - en samtale du bør ha fire til seks uker på forhånd hvis du reiser til eksotiske steder som mange immuniseringer foreslås.
Lær mer i det helsemessige reisesenteret Everyday Health.
