Innholdsfortegnelse:
- Være i kontroll over helsen din, men ikke gå den alene
- Husk, re Sannsynligvis sterkere enn du tror
- Øvelse tålmodighet
- " Som pasienter har vi tjent rett til å ha dårlige dager. Og spesielt siden dette er en kronisk tilstand, vil dårlige dager skje, sier Brewington. "Men bare fordi det er en dårlig dag betyr ikke at du har et dårlig liv. Jeg jobber fortsatt med ski, jobber heltid, sykkel, eier et hus, reiser, kjører smerteforedrag, turgåing og advokat fordi jeg velger å definere livet mitt som pasient - sykdommen min får bare å nyte turen! "
- "Opplær deg selv om sykdommen, og arbeid med teamet ditt med leger for å nå dine livskvalitetsmål," sier Neils. Espinoza anbefaler også å få en annen mening fra en annen reumatolog, men hvis du ikke finner en annen til å snakke med, kan du kanskje snakke med din faste lege om dine bekymringer.
- Etter en leddgiktdiagnose , finn en troverdig online støttegruppe for å lære hva det egentlig er å leve med sykdommen, sier Espinzoa. "Nettsamfunnet blir din familie, og du vil få venner over hele verden som kjemper for samme sykdom. Vi alle forstår hverandre, vi tilbyr støtte til hverandre, og vi hjelper med å løse problemer sammen, sier Espinoza.
Nøkkelfunksjoner
Etter en leddgikt diagnose, sørg for å få en annen mening, sier Espinoza.
Opplær deg selv om sykdommen - du er din egen beste talsmann.
Lær hvordan det er å leve med leddgikt ved å finne en online støttegruppe.
Alvorlig smerte, leddstivhet og hevelse er bare noen av symptomene du kan forvente med leddgikt. Tilstanden kan også gi deg større risiko for psykiske problemer som depresjon og ensomhet, men prognosen trenger ikke å være så dyster. For å få innblikk i hvordan man skal leve et fullt liv mens man styrer sykdommen, spurte vi fire vellykkede, produktive mennesker - som også har kronisk leddgikt - å dele strategiene som holder dem både fysisk og mentalt sterke. Deres tips kan inspirere deg selv om du ikke har tilstanden.
Være i kontroll over helsen din, men ikke gå den alene
"Jeg tror den første feilen jeg laget, var å tro at livet som jeg visste Det var over, "sier Seamus Mullen, prisvinnende kokk, restauratør og forfatter av Hero Food ." Jeg følte meg virkelig som om teppet ble trukket ut under meg, og at jeg aldri ville bli igjen kunne gjøre de tingene jeg en gang elsket gjør. "
I 2007, etter å ha opplevd kronisk smerte gjennom hele kroppen, ble Mullen diagnostisert med revmatoid artritt. Tilstanden oppstår når immunsystemet angriper vev i leddene, forårsaker betennelse - og muligens også påvirker andre organer i kroppen. "Jeg ønsker virkelig at jeg tidlig hadde fått vite flere mennesker som bodde og fungerte med RA, og at jeg hadde lært mer om hva jeg kunne gjøre som individ for å behandle sykdommen, i stedet for å avhenge så tungt på medisinske samfunnet for svar, "forklarer Mullen.
Hvis du er en ung person som nettopp har fått en diagnose, forstå at du ikke er alene. Triathlete Dina Neils fra Elk Grove, California, ble diagnostisert med RA i 18 år under hennes ferske år på college. Etter Neils diagnose fortalte legen henne at hun aldri ville løpe igjen og ville være i rullestol ved midten av tjueårene. "Jeg skulle ønske jeg ville ha utdannet meg mer om sykdommen, og om nettsamfunn som CreakyJoints," sier Neils, som også produserer RA-bloggen Titanium Triathlete.
Atlet og Racing for en Cure-ambassadør Aimée Espinoza i San Clemente, California , ble først diagnostisert med juvenil RA på 14 år. Nå 27, sier Espinoza at hun ønsker at hun hadde fått en annen mening på det tidspunktet fra en annen reumatolog. "Men jeg var så desperat etter svar og en rask løsning som jeg gjorde hva min reumatolog fortalte meg å gjøre. Jeg tok medisiner uten å stille spørsmål uten å undersøke, og uten å vite hva bivirkningene kan være for meg, "sier Espinoza, som også skriver bloggen Fit Aimée RA.
I 2003 falt Alan Brewington fra Boise, Idaho, 15 føtter mens fjellklatring. Høsten tok en ødeleggende toll på hans kropp, og i løpet av de neste årene opplevde han kroniske smerter og utholdt mange korrigerende operasjoner. "Som kronisk smerte og leddgikt er det noen ganger utrolig vanskelig å se forbi i dag," sier Brewington, som senere grunnla Pain Talks, et nettsted som bruker arthritis pasientens historier for å hjelpe utdanne andre om sykdommen.
Husk, re Sannsynligvis sterkere enn du tror
Før hennes RA-diagnose var Neils en dyktig langdistanse løper ledet for kollegial konkurranse. Hun ble diagnostisert med RA i løpet av høgskolen sin på college. Neils sier at hennes største utfordring fysisk ikke var i stand til å løpe lenger. "Etter å være sint og i fornektelse om det, lærte jeg at jeg måtte godta det som skjedde med kroppen min. Jeg overvunnet mine fysiske utfordringer ved å endre mitt sinnssett som hjalp meg til å bli mentalt sterk, sier hun.
"Langt den største utfordringen var å finne ut hva jeg kunne og ikke kunne gjøre," sier Mullen, kokk og eier bak den populære NYC-restauranten Tertulia. "Over tid kom jeg til å innse at det var mye jeg kunne gjøre når det gjelder kosthold og livsstil for å dempe sykdommens virkninger, og i hvert fall slippe av med medisiner og slutte å ha symptomer eller til og med vise markører i mitt blod. Dette var en enorm vanskelig vei, men en som betalte seg, sier Mullen. Hvis du er interessert i å endre eller stoppe medisiner, må du først snakke med legen din, hvem som kan hjelpe deg med å lede deg på riktig vei.
RELATERTE: Beste matvarer for et sunt immunsystem
Etter hennes RA-diagnose hadde Espinoza problemer aksepterer at hun nå hadde en kronisk helsetilstand som kunne påvirke noe organ i kroppen hennes. "Jeg trodde virkelig at jeg ikke ville bli påvirket av sykdommen, men jeg lærte snart at jeg ikke var uovervinnelig - smerte, tretthet og depresjon overtok personen jeg var," sier hun.
"Den største utfordringen for meg siden diagnosen min har husket at holdningen er et valg, og ikke noe som smerte kommer til å bestemme, sier Brewington. Han opplevde alvorlig smerte etter diagnosen, og reagerte ved å legge seg ut på sofaen. "Jeg trodde det beste handlingsalternativet var å stenge både fysisk og mentalt på dårlige dager, men nå vet jeg at jeg har mange flere alternativer enn det," sier han.
Øvelse tålmodighet
"Fra det øyeblikket diagnose, når du lærer at du har en livstids sykdom, er det alt veldig surrealistisk, sier Espinoza. "Derfor må du ha tålmodighet med deg selv, fordi noen ting som var lett før, som å ta en dusj, kommer til å være utfordrende i fremtiden." En dårlig dag betyr ikke et dårlig liv
" Som pasienter har vi tjent rett til å ha dårlige dager. Og spesielt siden dette er en kronisk tilstand, vil dårlige dager skje, sier Brewington. "Men bare fordi det er en dårlig dag betyr ikke at du har et dårlig liv. Jeg jobber fortsatt med ski, jobber heltid, sykkel, eier et hus, reiser, kjører smerteforedrag, turgåing og advokat fordi jeg velger å definere livet mitt som pasient - sykdommen min får bare å nyte turen! "
"Opplær deg selv om sykdommen, og arbeid med teamet ditt med leger for å nå dine livskvalitetsmål," sier Neils. Espinoza anbefaler også å få en annen mening fra en annen reumatolog, men hvis du ikke finner en annen til å snakke med, kan du kanskje snakke med din faste lege om dine bekymringer.
Etter en leddgiktdiagnose , finn en troverdig online støttegruppe for å lære hva det egentlig er å leve med sykdommen, sier Espinzoa. "Nettsamfunnet blir din familie, og du vil få venner over hele verden som kjemper for samme sykdom. Vi alle forstår hverandre, vi tilbyr støtte til hverandre, og vi hjelper med å løse problemer sammen, sier Espinoza.
Neils anbefaler CrityJoints for arthritis pasientens samfunnsside for sine nøyaktige og informative ressurser og støttende gruppemedlemmer.
Brewington funnet støtte ved å søke på sosiale medier for personer i lignende helsemessige situasjoner. "Det er alltid en kollega eller advokat villig til å snakke nesten 24 timer i døgnet, 7 dager i uken. Great hashtags å følge på Twitter inkluderer #chroniclife, #painsomnia, eller #spoonie. Vi er alle her for å hjelpe og støtte, bare spør, sier han.
Og husk at du ikke er alene, sier Mullen. "Det kan føle seg forferdelig å være alene, men det er mange andre som virkelig forstår hva du går gjennom. Finn dem, møt dem og del historien din med dem. "
