Alternative diabetesbehandlinger: Chromiumpikolat, Bitter Melon, Kanel og mer |

Når det gjelder å kontrollere blodsukkeret, er det flere kjente tilnærminger du kan følge: Trener regelmessig, spiser mat som er lavt på glykemisk indeks (GI), får nok søvn, styrer stress godt og tar din diabetes medisinering riktig. Men som alle med type 2-diabetes, inkludert meg, vet at det er lettere sagt enn å gjøre alle disse trinnene, og noen ganger er det vanskelig å motstå å søke ut ulike rettsmidler for denne ofte byrdefulle sykdommen.

Du trenger ikke å gå langt for å se andre mennesker med diabetes er enige: på Google viser et søk på alternativ diabetesmedisin over 32 millioner resultater, med akupunktur og antatt å "kurere" for diabetes som faller mot toppen av den første siden den dagen jeg søkte på.

Men med så mye feilinformasjon som virvler på nettet, hvordan kan du fortelle fakta fra fiksjon? Med andre ord, hva som virkelig virker - og hva er trygt?

Utvider, mens forskere dessverre ikke har identifisert en kur mot diabetes, finnes ukonvensjonelle løsninger for bedre blodsukkerbehandling, og mange mennesker med diabetes har snublet over dem gjennom egen erfaring og personlig forskning. Følgende er bare en håndfull - alt praktisert av virkelige mennesker med diabetes, som deg og meg, og støttet av medisinsk rådgivning.

1. Bitter melon som en mulig måte å bidra til å senke din A1C

Greta Lint, av Ashboro, North Carolina, hadde en A1C som signalerte type 2 diabetes. Så, i tillegg til riktig trening, slanking og medisinering, foreslo endokrinologen at hun prøver å spise bitter melon, en lang, bitter kalebass som er vokst i Sør-Amerika, samt deler av Afrika, Asia og Karibia. "Han sa at anekdotisk har alle hans pasienter som har fulgt hans råd, sett en betydelig nedgang i deres A1C, sier Lint.

Lint fant den bitre smaken på en asiatisk matbutikk og tilsatte soltørkede skiver til hennes te. Selv om melonen gjorde hennes brygge smak som "en svekket versjon av vannet igjen fra når du lager spinat", gikk Lint's A1C i løpet av tre måneder fra 6,5, noe som indikerer diabetes, til vanlig lesing av 5.9.

Hun tror at bitter melon spilte en rolle - og noen undersøkelser støtter denne ideen: En studie publisert i

Journal of Ethnopharmacology bemerket at bitter melon har en "beskjeden" effekt på å senke blodsukkeret. Mens frukten kan hjelpe, er resultatene ikke en indikasjon på å slutte å ta medisinen. Forskere merker: I studien var bittermelonens hypoglykemiske effekt likestilt med å ta mindre enn 1000 milligram glukofag (metformin) per dag, den typiske startdosen for personer med diabetes, ifølge Mayo Clinic. 2. Magnesiumtilskudd for å hjelpe til med å korrigere ernæringsmessige mangler

Hvis du lever med diabetes, vet du sannsynligvis at mat med fiber, protein og sunt fett kan være gunstig for blodsukkeret og midjen din. Men mennesker med diabetes bør også prioritere magnesium, da denne gruppen har en tendens til å være mangelfull i dette mineral. Det er det Jennifer Reich, fra Allentown, Pennsylvania, sier at legen hennes rådde da hun søkte hjelp til sin egen type 2-diabetes.

Forskning støtter denne oppfatningen: En gjennomgang publisert i tidsskriftet

Biological Trace Elements Research foreslo at kronisk magnesiummangel er forbundet med insulinresistens, som er kjennetegnet ved type 2 diabetes. Carolyn Dean, MD, ND, medlem av det medisinske rådgivende styret for næringsmagnesiumforeningen, som er basert i Kihei, Hawaii, sier magnesium er viktig fordi det hjelper insulin ferge glukose til celler, som brenner kroppen. Insulinresistens hindrer at denne prosessen finner sted. "Hvis det ikke er nok magnesium til å gjøre denne jobben, blir både insulin og glukose forhøyet. Det overskytende glukosen blir lagret som fett og bidrar til vektøkning og diabetes, sier Dr. Dean, og forklarer at magnesium også aktiverer hundrevis av enzymer som styrer fordøyelsen, absorpsjonen og utnyttelsen av proteiner, fett og karbohydrater.

3. Varm melk med kanel og honning for å forhindre Somogyi-effekten

Stephanie Rayman, fra Shalimar, Florida, ble diagnostisert med type 2-diabetes i ung alder av 32, sannsynligvis på grunn av en slektshistorie av sykdommen, samt en personlig historie om graviditetsdiabetes, forklarer hun. Men hun har funnet suksess i å senke blodsukkeret ved å drikke varm melk med honning før sengetid. Selvfølgelig er oppholdet hydrert viktig for personer med diabetes, og kanel har vist noen fordeler for sykdommen, men hvilken rolle kan denne kombinasjonen med honning spille?

Jewel Sheehan, MD, bosatt i pediatri og anestesi ved Stanford University i California, som ikke har behandlet Rayman, sier at kombinasjonen av varm melk, kanel og honning kan bidra til å stabilisere Raymans blodsukker og forhindre et fenomen som heter Somogyi-effekten, som er preget av høyt blodsukker om morgenen.

Grace Derocha , RD, CDE, en sertifisert helsepersonell ved Blue Cross Blue Shield i Michigan i Detroit, forklarer at Somogyi-effekten skjer når overskytende insulin samler seg i blodet over natten på grunn av bruk av langtidsvirkende insulin eller en glemt sengetidsmat som kan hjelpe til med å balansere blodsukker "Dette slår igjen blodsukker mens du sover, og deretter lagres blodsukker i blodet," sier Derocha.

Somogyi-effekten er sjelden, men mest vanlig hos personer med type 1-diabetes, ifølge et publisert papir i mai 2013 i tidsskriftet

Diabetisk medisin . Det adskiller seg også fra gryningsfenomenet, en annen prosess som fører til høyt morgenblodsukkeret som oppstår på grunn av en økning i hormonene som kroppen naturlig utløses for å hjelpe deg å våkne opp. "Uansett om du er diabetiker eller ikke, dette skjer for å hjelpe alle å stå opp om morgenen," sier Derocha. Men "når noen er diabetiker, produserer kroppen ikke nok insulin, eller insulin kan ikke reagere i tide for å motvirke frigjøring av blodsukker." Derfor, ved å drikke den varme melkeblandingen, forhindrer Rayman natten over hypoglykemi og morgen hyperglykemi. For folk som sliter med høyt blodsukker om morgenen, uansett grunn, kan kanel-melk-honning-blandingen være en god idé, sier Derocha. "Hver person med diabetes vil være annerledes", peker hun på, så det er viktig å konsultere din sertifiserte diabetespedagog eller registrert dieter.

Fortsatt, hvis du finner deg selv i morgenmagasiner, bør du vurdere å spise en bedtime-snack med 15 til 30 gram karbohydrater som inneholder magert protein eller hjertesunt fett. Proteinet eller sunt fett kan bidra til å forsinke effekten av karbohydrater på blodsukkeret fordi de tar lengre tid å fordøye enn karbohydrater, forklarer Derocha. "Honning og melk er både tilsatt sukker og karbohydrater," sier hun. "Derfor legger du dem sammen med et magert protein for en bedtime-snack, slik at folk med diabetes kan unngå høyt blodsukker i morgen." Men for daglig diabetesbehandling som ikke er relatert til morgenhøyde, må du ikke blande melk, honning og kanel sammen, advare Derocha. Mens kanel og te er en del av et diettvennlig kosthold fordi de er naturlig kalorierfrie, kan honning og fullmette melk nullere blodsukkermessige fordeler av drikke. "Når en person med diabetes legger til honning, et naturlig søtningsmiddel med karbohydrater og sukker; eller melk, en karbohydratkilde som har naturlig melkesukker, eller laktose; det vil da påvirke sitt blodsukker, sier Derocha.

4. Kanel alene for å muligens bidra til å senke blodsukker

Likevel kan kanel tatt alene være et godt tillegg til diett dietten. Det er fordi noen undersøkelser tyder på at krydderet kan bidra til å regulere blodsukkeret hos personer med type 2 diabetes. En gjennomgang publisert i september 2013 i tidsskriftet

Annals of Family Medicine

bemerket at kanel kan senke faste glukose nivåer, redusere LDL, eller "dårlige" kolesterolnivåer, og ikke påvirke din A1C. Plus, sier Derocha, "Kanel gir ingen karbohydrater eller sukkerkalorier for å øke humant blodsukker, men det gir deg fortsatt den smaken av søthet du kan være trang. " Hun anbefaler å legge til kanel for å hjelpe til med å legge til et søtsmål i yoghurt, frokostblanding, havremel, cottage cheese, te eller kaffe. "Å legge kanel til peanøttsmør for å dyppe epler inn i eller bruke som spredning er også morsomt. Det kan være et godt tillegg til baking hvor man deretter kan kutte tilsatt sukker fra oppskriften, sier Derocha.

5. Chromiumpolyolniattilskudd til hjelp med insulinproduksjon

"Jeg er ikke diabetiker, men jeg vet nok om å ta krom," sier Shelby Miller, Columbia, South Carolina, som forklarer at tilskuddet har resultert i lavere blodsukkeravlesning. Miller kan være på noe: En studie publisert i tidsskriftet

Diabetes

foreslo pikolinatformen av mineralet, kan hjelpe mennesker med type 2-diabetes å forbedre sine A1C-avlesninger, glukosetoleranse, insulinproduksjon og kolesterol. Robin Foroutan, RDN, en holistisk helserådgiver som er basert i New York City, forklarer at mens det er uklart nøyaktig hvordan krom fungerer, ser mineralet ut til å øke insulinets signalaktivitet og til slutt senke blodsukkeret. "Videre er det tegn på at personer med krommangel har en tendens til å ha forhøyet blodsukker eller er insulinresistente," forutan adds. Så hvor mye krom trenger du å ta for å høste disse mulige fordelene? Foroutan anbefaler 200 til 500 mikrogram krompikolinat per dag. "For mye krom kan faktisk forverre blodsukkerkontrollen, selv om toksisiteten er sjelden," sier hun.

Den beste måten å fortelle om du er mangelfull i krom, er å prøve å legge det til dietten og se hvordan det påvirker blodet ditt sukker nivåer - med klaring fra ditt medisinske team, selvfølgelig. Vurder å supplere dietten med et multivitamin, foreslår hun. "Depleted butikker av noe spormineral kan ha stor innvirkning på hvordan kroppen fungerer, og fordi forskjellige mineraler påvirker hverandres absorpsjon, tar disse mineralene sammen i et multivitamin eller multimineral, ideelt", forklarer Forallan.

Shelby Miller tar henne krom i en gjærform, som Foroutan sier, finnes naturlig i bryggergær. Dessverre har ikke mange studier vurdert om gjær eller pikolinatformer av krom absorberes bedre.

6. Grønn te til å kontrollere blodsukker og muligens lavere diabetesrisiko

Jeg drikker te hver morgen og hver natt for å kontrollere blodsukkeret. Jeg prøver å følge den beste naturopatiske undersøkelsen der ute for å bestemme hvilke som skal tas, men det synes forskere er enige om at grønn te kan pakke noen store fordeler for personer med diabetes.

Det er fordi grønn te inneholder polyfenoler, som er antioksidanter som kan øke vår metabolisme og hemmer enzymet amylase, som gjør karbohydrater til glukose. "Dette kan i sin tur redusere nedbrytning og absorpsjon av glukose i blodet," sier Derocha.

En studie publisert i april 2016 i tidsskriftet

Annals of Internal Medicine

støttet ideen om te for bedre diabetesbehandling: For å tegne data analyserte forskere 25 japanske samfunn og fant at drikkete var omvendt forbundet med diabetesrisiko. Samtidig foreslo en studie publisert i tidsskriftet Phytochemistry at grønn te kan hjelpe Kontroller glukose, reduser risikoen for hjertesykdom og fremmer vekttap.

Hva du må vite før du prøver en alternativ diabetesbehandling Selv om disse tipsene har vist seg vellykkede for noen mennesker, er det viktig å konsultere ditt medisinske team før du tar i bruk noen store endringer i kosthold og livsstil, spesielt når det gjelder alternative behandlinger, sier Emmy Suhl, RD, CDE, ved Joslin Diabetes Center i Boston. Fordi kosttilskudd ikke er regulert av Food and Drug Administ ration (FDA) som vanlig medisin er, deres kvalitet og doser er usikre, peker hun på. Det er også viktig å vurdere hvordan kosttilskudd kan påvirke din nåværende diabetes eller andre medisiner negativt, sier Suhl. For eksempel, uten å vite hva kosttilskudd du er på, kan legen din foreskrive et legemiddel som senker blodsukkeret, og medisinen kan for mye av blodsukkeret ditt.

Det er andre problemer som kan påvirke suksessen til disse terapiene. Hvis du for eksempel ikke er mangelfull i magnesium, kan det hende at du ikke tar et supplement kanskje ikke hjelpe deg - og selv om du er, må du kanskje ta over anbefalt dose for å se resultater.

Videre har studier oppstått motstridende Resultatene av om kosttilskudd er gunstig for mennesker, uansett om de har diabetes. "Det er ikke å si at de ikke hjelper, men hittil har forskningsstudier ikke fastslått dette, og det legger til grunn at American Diabetes Association ikke anbefaler dem.