Nøkkelfunksjoner
Å be om hjelp gjør deg ikke mindre av en person eller flere av et barn.
Oppfordre familiemedlemmene til å ta deg tid til å ta vare på seg selv.
Gjør deg tid til å gjøre noe bare for avslapning, moro eller glede som en familie.
"Jeg vet jeg trenger noen ganger hjelp, sier Michael Schwartz, en 43 år gammel finansrådgiver i San Francisco, som har hatt flere sklerose (MS) i 11 år. "Men det feiler meg når min kone gjør ting for meg som jeg kunne gjøre for meg selv. Jeg vet at hun mener det bra, men jeg liker ikke å bli mødd. "
Hjelpeproblemer kan være like frustrerende fra familiens side.
" Min mor snakker iblant om hjelp, "sier 26-årig, gamle Megan O'Neal, en PR-ekspert i San Diego-området. "Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger hun kommer fra et tilstøtende rom med en ny støt eller blåmerke fra å falle mens du prøver å få tak i noe høyt eller utenfor rekkevidde, da det var mange av oss som lett kunne ha gjort oppgaven for henne. "
Å gi og motta hjelp er noen av de vanskeligste tingene for familier å forhandle i MS. Behovene varierer fra person til person, og fra dag til dag. Familier vet ikke alltid hva de skal gjøre, eller hva som er ønsket. Men det finnes måter å hjelpe familiemedlemmene til å gi riktig hjelp til rett tid. Her er noen ideer for å komme i gang:
1. Bli klar over dine følelser og behov. Hva er viktigere i en situasjon: uavhengighet, eller å kunne gjøre noe enkelt og trygt? Disse verdiene vil være forskjellige for hver person og hver situasjon.
Spør deg selv, "Hvor viktig er det for meg å være ansvarlig i denne situasjonen?" Å få hjelp gjør deg ikke mindre av en person eller flere av et barn .
2. Kommuniser tydelig med familien din. "Kommunikasjon er en av de største utfordringene for familier med MS," sier Ann Steiner, PhD, en psykoterapeut og trener som spesialiserer seg på kroniske medisinske spørsmål ved fakultetet for Psychotherapy Institute i Berkeley, California. "Å gjøre dine behov kjent, kan gjøre det lettere å takle oppgang og nedturer av kronisk sykdom."
Si klart hva du vil og ikke vil, og oppfordrer dine kjære til å si hva de vil og hvordan de føler.
Schwartz bruker disse ferdighetene når han forteller sin kone: "Jeg setter pris på at du vil hjelpe meg, men noen ganger føles det bedre å gjøre det selv. Hvis du spør først om jeg vil ha hjelp, kan jeg fortelle deg hva som fungerer for meg. "
3. Få hjelp til å kommunisere. "De fleste familier hadde ikke disse ferdighetene før MS ble med i familien," sier Dr. Steiner. "Å være i stand til å snakke åpent om tap og om endringer i hva hver enkelt kan gjøre er ferdigheter som de fleste aldri har lært."
"Noen familier inviterer hjelp fra en utdannet profesjonell, for eksempel en psykoterapeut, pastorale rådgiver , prest eller rabbiner. Andre familier planlegger regelmessige familiemøter for å bidra til å "rydde luften" og sørge for at det er så få misforståelser som mulig, sier hun.
RELATED: Finn emosjonell støtte når du har MS
4. Hjelpe de kjære informerer seg selv. "Da min mor ble diagnostisert, visste jeg ingenting om MS," sier O'Neal. "Å ikke være i stand til å forstå hva min mor gikk igjennom gjorde det vanskelig for meg å vite hva jeg kunne gjøre for å hjelpe."
For å hjelpe familiemedlemmer til å forstå bedre, inviter dem til å støtte gruppemøter og doktorsavtaler. Pek dem til gode nettsteder eller bøker om MS.
5. Få hjelp fra venner, naboer, utvidede familie og samfunnsgrupper. Organisasjoner som National Multiple Sclerosis Society og Multiple Sclerosis Association of America kan være gode ressurser.
6. Ta vare på deg selv. Få resten du trenger. Bruk en rullestol eller rullestol hvis du må. Endre hjemmet ditt for å aktivere matlaging og selvpleie. Familien din vil være mindre stresset hvis du er tryggere.
7. Oppfordre familiemedlemmene til å ta deg tid til å ta vare på seg selv. Dette bør inneholde litt tid vekk fra deg, som kan ta planlegging og hjelp fra andre.
Benjamin Greenberg, MD, assisterende direktør for multippel sklerose-programmet på University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas, forteller familiemedlemmer, "Lag planer om å besøke en venn, planlegge en massasje eller pedikyr, hente den boken du har lyst til å lese. Ikke forsøm din egen helse fordi du er fokusert på alle andres behov. "
8. Ha det gøy. Familielivet kan ikke være alt arbeid og tap. Steiner spør kunder, " Finnes det rom for leknemlighet i forholdet ditt? Når var den siste gangen du brukte tid på å gjøre noe bare for avslapning, moro eller nytelse? Kan du planlegge en tid til å gjøre noe utenom din normale rutine som du kan nyte, som å gå ut for å se en film eller piknik i stuen? "
9. La folkene som hjelper deg med å kjenne deres hjelp, bli verdsatt. Takk til dem. Gi tilbake til dem som du kan. Lytting er en flott gave folk med sykdom kan gi sunnere mennesker. Du kan ikke være i stand til å gjøre alt du pleide å gjøre, men med litt kreativitet kan du fortsatt være en stor hjelp til dem. Da vil de også være bedre i stand til å hjelpe deg.
