Innholdsfortegnelse:
MONDAG 16. april 2012 - Ekteskapet ditt kan ikke vare evig, men det er en garanti for at bryllupsfotoene dine vil. Disse bildene er bare en av grunnene til at pre-wedding dieting har blitt nesten en obligatorisk rite for passage for kvinner som forbereder seg til å gå ned midtgangen. Faktisk fant en studie fra 2007 på Cornell University at 70 prosent av engasjert kvinner sa at de ønsket å gå ned i vekt ved bryllupet - vanligvis ca 20 pund.
Dette fenomenet spurte The New York Times for å se på Noen av de mer ekstreme tiltakene kvinner tar for å kaste noen fåfengelommer, og resultatene er sjokkerende. En kvinne som profilerte, Jessica Schnaider, 41, fra Surfside, Fla., Hadde faktisk en lege setter inn et fôringsrør, som ga henne et drypp på bare 800 kalorier om dagen "mens hun gikk om sin virksomhet , med et rør i nesen hennes. " Fôringsrøret er en del av $ 1500 KE-dietten, som innebærer å stikke et nasogastrisk rør som gir alle næringsstoffer, men ingen karbohydrater i 10 dager. I Schnaiders tilfelle måtte hun faktisk fjerne røret tidligere fordi hun falt 10 pund av sin 137 pund ramme på bare åtte dager. Så er slike ekstreme tiltak trygge? Dr. Oliver R. Di Pietro, som utførte prosedyren på Schnaider, fortalte
Times
han overvåker pasientene gjennom 10-dagers diett for bivirkninger, som svimmelhet og forstoppelse, og sier at han først var tøft på dietten. "I begynnelsen bestemte jeg meg for ikke å gjøre det for folk som bare vil miste noen få pund," sier Di Pietro. "Men så tenkte jeg, hvorfor skal jeg si at 5 eller 10 pund ikke er nok? Folk ønsker å være perfekt. " " Det er ikke bare ubehagelig å ha et rør plassert nesen i magen, men det kan også være risikabelt med riktig tilsyn, " hun sier. "Det er ikke en ideell måte å miste vekt på, og det er svært å begrense kaloriene dine, selv om det er vanskelig å gå ned i vekt. Mange mennesker føler seg bare forferdelige, ofte lider av hodepine, kvalme og lunhet. Hvem ønsker å gå ned midtgangen føles som det? " En annen kvinne profilert av
Times
brukte $ 950 på injeksjoner av human chorionic gondatropin (hCG), et hormon forbundet med graviditet, for å hjelpe henne å miste 14 pund om seks uker. Andre bruder (og noen ganger medlemmene av deres brudeparter) viste seg å bli stadig mer populære juicerensninger, noe som krever at dieters ikke spiser noe annet enn juice i tre til fem dager.
Det sekundære målet? En mindre kjole Størrelse
Den Times viser også at noen krasjdieter kan være delvis motivert av brudekjoler: Kjoler er små, så en kvinne som har en størrelse 10, kan være mer som en 12 eller en 14 i en brudekjole, noe som kan være et sjokk for kvinner som allerede planlegger å slanke seg for sin store dag.
Og det ser ut til at shedding for bryllupsbesettelsen ikke bare er begrenset til bruder. Daisy Merey, MD, PhD, en bariatrisk medisinsk spesialist i West Palm Beach, Fla., Og forfatter av
The Merey Way to Healthy Weight, fortalte Everyday Health at en populær årsak hennes klienter kommer til henne, er fordi de ønsker å gå ned i vekt for et barns bryllup. Men problemet med å være motivert av et slikt spesifikt mål er at vekten ofte kommer rett tilbake etter at hendelsen er over. "Jeg hadde en pasient som slanket fordi hun hadde et cruise, men da spiste hun som gal på cruise, og alt kom tilbake, sier Merey. Men hvis bruder gir seg nok tid til å gå ned i vekt på en sunn måte, kan det være en positiv ting å bruke et kommende bryllup som motivasjon for å bli frisk. tidlig for å tillate deg å miste vekt gradvis, "forklarer Marshall." Du vil føle deg bedre og ha bedre sjanse til å holde vekten. "Hvis du vil gå ned i vekt for en spesiell hendelse, følg disse tipsene:
Kjenn dine spisevaner. Nøkkelen til å starte en diett du kan holde fast ved, er å identifisere hva som forårsaket vektøkningen i utgangspunktet. Spiser du sunt hele dagen og deretter overmål om natten? Bekjemp denne vanen ved å legge til mer protein og kalorier til kostholdet ditt tidlig på dagen for å hjelpe til med å bekjempe nattbinges, for eksempel. Finn en treningsaktivitet du liker.
Trening kan hjelpe deg å miste vekt, redusere sykdomsrisikoen, øke humøret ditt, og mer, så det burde ikke alltid føles som en chore. Hvis du ikke har tilgang til et treningsstudio, kan du finne rimelige alternativer, for eksempel hjemme-trenings-DVDer. Hvis du er trykket på tid, se etter små måter å legge til mer aktivitet på dagen din for å øke kaloriforbrenningen. Uansett dine begrensninger, identifiser dem og gjør treningsrutinene dine for din livsstil.
Glem fads.
- En nylig studie bekreftet hvilke eksperter som har sagt i årevis: Over-the-counter diettpiller, væskefast, og fad dietter fungerer ikke for vekttap, men trener, spiser mindre fett, og å finne vekttap støtte grupper gjør arbeid. Hvis du prøver å gå ned i vekt, hold deg til det grunnleggende i stedet for å shelling ut for kjepphest dietter som ikke sannsynligvis vil gi ekte resultater. Belønne deg selv underveis.
- Målet ditt kan være et bryllup, ferie eller klassesammenføring, men du bør ta deg tid til å feire alle fremskrittene du gjør underveis også. Fordel ditt overordnede mål i biter med store biter, og kom opp med små, ikke-matte belønninger, for eksempel nye trenings klær, manikyr eller en kveld ute på filmene, for å holde deg motivert og begeistret for fremgangen din. For mer fitness, diett og vekttap nyheter, følg @weightloss på Twitter fra redaktørene til @EverydayHealth.
