Innholdsfortegnelse:
- Heat Therapy kan bidra til å lindre RA smerte og ubehag
- Studier støtter bruk av varme som tilleggsbehandling for RA
- Likevel, de konkluderte med at varmeterapi er hensiktsmessig som en palliativ eller tilleggsbehandling, spesielt i kombinasjon med trening. Det synes også å være mest fordelaktig for hendene. Noen eksperter antyder at varme bidrar til å forbedre smertetoleranse og slapper av muskler, som begge bidrar til lindring av smerte forbundet med revmatoid artritt. Heat har lenge vært brukt rutinemessig i fysioterapi klinikker, men du kan høste fordelene hjemme også. Prøv å ta en varm dusj eller et bad, bruke en varmepute eller ha et parafinvokstebad hjemme.
- Eucalyptus Lumbal Wrap
Når du ser etter tilleggsbehandling for smerte, bør du vurdere ting at du kan ha lett tilgjengelig hjemme. Vanlige egenskaper hos RA inkluderer morgenstivhet og bluss. Per definisjon er en bluss en uventet spike i symptomer, så å ha noe som kan hjelpe til med å få en bluss under kontroll er ideell - og en nødvendighet.
Heat Therapy kan bidra til å lindre RA smerte og ubehag
Ha har du noen gang hatt ryggsmerter eller nakkepine som ble lettet ved å bruke en varmepute? Mange, hvis ikke de fleste, husholdninger har en varmepute. Varme kan være svært effektiv når det brukes på smertefulle ledd eller muskler. Jeg tror de fleste av oss er enige om at varmeapplikasjonen er trøstende og beroligende.
Studier støtter bruk av varme som tilleggsbehandling for RA
En gjennomgang publisert i Cochrane-biblioteket vurderte varmebehandling eller termoterapi for revmatoid artritt. Bedømmerne fant at det ikke var noen signifikant effekt av varme pakker på sykdomsaktivitet, inkludert felles hevelse, smerte, inntak av medisinering, bevegelsesområde, grepstyrke eller håndfunksjon sammenlignet med ingen behandling eller aktiv terapi.
Likevel, de konkluderte med at varmeterapi er hensiktsmessig som en palliativ eller tilleggsbehandling, spesielt i kombinasjon med trening. Det synes også å være mest fordelaktig for hendene. Noen eksperter antyder at varme bidrar til å forbedre smertetoleranse og slapper av muskler, som begge bidrar til lindring av smerte forbundet med revmatoid artritt. Heat har lenge vært brukt rutinemessig i fysioterapi klinikker, men du kan høste fordelene hjemme også. Prøv å ta en varm dusj eller et bad, bruke en varmepute eller ha et parafinvokstebad hjemme.
Stilfulle og behagelige varmer og wraps er nå tilgjengelige.
Varmeprodukter har kommet langt fra grunnvarmepute, og dagens warmers er alt annet enn vanlig. Noen av disse produktene er blitt populære fordi de er laget av luksuriøse materialer, og skaper en opplevelse som går utover det vanlige, funksjonelle eller medisinske. Det finnes en rekke varmer tilgjengelig, mest designet for bestemte kroppsdeler. Jeg prøvde tre forskjellige varmere som fikk øye på oss. Varmerne som jeg har vurdert er tilgjengelige fra Gardener's Supply Company. Jeg innrømmer at jeg i begynnelsen lurte på hvorfor en gartneres forsyningsbutikk ville selge varmere. Jeg skjønte raskt at hagearbeid er en fysisk oppgave og kan forårsake vondt ledd, særlig hos noen med en eksisterende tilstand, som RA.
Jeg har gjennomgått Eucalyptus Lumbar Wrap, Lavendel Happy Mitts og Lavendel Wrist Warmers:
Eucalyptus Lumbal Wrap
Denne wrap er brukbar i midje, skuldre og tilbake. Den leveres med to forskjellige innsatser: en mikrobølgeovninnsats fylt med ris, linfrø og eukalyptus og en gelpakke for kjøling.
For varme blir korninnsatsen fjernet fra dekselet og oppvarmet i mikrobølgeovnen i ett minutt på medium . Du bør teste ved å berøre den, og hvis du ønsker et høyere nivå av varme, rist innsatsen, refold i motsatt retning og oppvarming i 30 sekunders trinn til du får det akkurat. Legg det deretter i dekselet og bruk det. Pakningen skal føles fuktig etter oppvarming. Hvis du vil ha mer fuktighet, kan du tåke innsatsen før du følger instruksjonene ovenfor.
$ 34.95 hos Gardener's Supply Company
Lavendel Happy Mitts
Disse votter brukes til å trøste smertefulle hender. Kjernen av votter inneholder ris, linfrø og lavendel. Vatterene oppvarmes i en mikrobølgeovn i ett minutt på medium. Etter å ha testet votter, hvis du foretrekker at de blir varmere, rist, refold i motsatt retning og oppvarming i 30 sekunders trinn. Mitts skal være fuktige etter oppvarming, men hvis du foretrekker mer fuktighet, kan du tåke innsatsen og deretter varme i mikrobølgeovnen.
$ 24.95 hos Gardener's Supply Company
Lavendelhåndtakere
Disse håndleddvarmere er fylt med ris, linfrø og lavendel og brukes til å berolige vondt håndledd. De blir oppvarmet i mikrobølgeovnen på medium i 45 sekunder. Hvis du vil ha mer varme etter å ha testet votter, rist, refold i motsatt retning og oppvarming i 30 sekunder.
$ 24.95 på Gardener's Supply Company
Jeg har beskrevet hvor enkelt de tre elementene skal brukes. Det er viktig å legge til at de virkelig beroliger og trøster, etter min mening. Produkter som kombinerer varme og aromatiske naturlige botanikaer, innkapslet i et deksel som enten er fløyel eller føles akkurat som fløyel - et lyseblått deksel for eukalyptus og lilla for lavendel - var tydelig designet for å gi komfort. Og de slo merket!
Til slutt vil jeg fremheve tre bemerkelsesverdige poeng:
Min favoritt av de tre var lumbalwrap. Det fortsetter som et badekåpebelte, med en bredere lumbale region selvfølgelig, og du er i stand til å bevege deg rundt mens du bærer den. Det er mye å foretrekke å være begrenset til ett sted hvis du bruker en varmere som må plugges inn.
Jeg kan ikke bekrefte effektiviteten deres for smertelindring fordi jeg ikke har smerte i lumbale, hender eller håndledd.
Disse elementene vil gjøre perfekte gaver til noen med RA!
