Den følelsesmessige effekten av en hiv-diagnose |

Getty Images

Høre at du har det humane immunsviktviruset eller hiv, vil forandre din liv. I øyeblikkene etter at du har lært om diagnosen din, kan du oppleve en rekke følelser, inkludert sinne, sjokk, tristhet eller til og med fornektelse. Du kan også slite med depresjon. Ifølge nasjonalt institutt for mental helse (NIMH) er mennesker som er hiv-positive, dobbelt så sannsynlige som mennesker uten at viruset skal være deprimert. Sammen med problemet kan folk med hiv trekke seg fra vennene sine og familiemedlemmer i håp om å gjemme deres status fra andre.

Endelig er det legene på NIMH og rundt om i landet nå klar over at viruset selv kan forårsake følelsesmessig, og andre psykiske helseproblemer - og at noen av de antiretrovirale terapiene, eller ART, som brukes til å kontrollere HIV og ervervet immunbristssyndrom, eller AIDS, kan også utløse symptomene på depresjon.

Coping med en HIV-diagnose

En av de viktigste tingene du kan gjøre etter at en hiv-diagnose begynner å sette sammen et HIV-støttenettverk.

Mange klinikker tilbyr posttest rådgivning, hvor en helsepersonell eller helsepersonell kan snakke med deg om de hiv-ressursene du har til rådighet , hvilke skritt du bør ta neste, hvordan du snakker med nåværende og tidligere seksuelle partnere, og hvordan du best tar vare på deg selv i denne vanskelige tiden. I begynnelsen vil det være vanskelig å absorbere all denne informasjonen, men hvis du finner en måte å fokusere på, forbedrer du sjansene dine for å utarbeide en behandling som passer best for deg.

Alle bruker forskjellige håndteringsstrategier, og du Jeg vet at din tilnærming fungerer når dine følelser av nød og angst begynner å løsne.

"Hvor folk kommer i trøbbel er hvis deres håndteringsstrategier ikke virker, og deres nød fortsetter", sier psykolog Mallory O. Johnson, PhD, professor i medisin ved University of California, San Francisco. "Noen mennesker vender seg til svært negative, skadelige former for coping - rusmisbruk er en. Hvordan folk håndterer, er sentrale for hvordan de fungerer, og hvordan de virker, er viktige for hvordan de nærmer seg hiv og involverer seg i egen behandling. "

Med andre ord, jo bedre er du i stand til å takle nyheten om Diagnosen din, desto mer sannsynlig vil du være vellykket med din HIV-behandling.

Nå ut til andre for hiv-støtte

Mange mennesker med hiv har svært vanskelig tid å finne ut hvem som skal fortelle om diagnosen. Den beste personen å fortelle først, sier Dr. Johnson, er noen hvis svar du mer eller mindre kan forutse, er støttende. Ofte er det folk som har hatt personlig erfaring med hiv, men de kan også være en nær venn eller kollega.

Det er viktig å finne minst én person du kan snakke med om hiv, sier Johnson. "Bare å snakke med noen kan bidra til å lindre følelsesmessig nød, slik at du kan bli mer problemfokusert," sier han. Etter at du har åpnet opp til minst én person om diagnosen din, kan du finne noen som kan tilby praktisk innsikt, inkludert informasjon om leverandører, klinikker, behandlinger og bivirkninger. For mange mennesker betyr dette at du blir medlem av en lokal eller online støttegruppe.

"Hvis noen finner ut at de ikke kjenner noen som lever med hiv, eller de ikke har fortalt folk om sin egen hiv-status, kan det være veldig utfordrende, Sier Johnson. "Prøv å bli koblet sammen med en støttegruppe hvis det er et alternativ. Dette bidrar til å normalisere opplevelsen, for å få et perspektiv fra andre som har å gjøre med det. "

Merk at i USA har mange stater og byer lov om partner-varsling. Dette betyr at hvis du tester positivt for hiv, må du eller din helsepersonell fortelle din nåværende eller tidligere seksuelle eller nåledelspartnere om statusen din.

For hjelp med å finne en hiv-støttegruppe, spør legen din eller en sosialarbeider hvis de vet om noen i nærheten. Mange har lykke med å finne hjelp gjennom Meetup-grupper for mennesker med hiv eller gjennom trosbaserte organisasjoner som kirker og synagoger.

Lære om historier og erfaringer fra andre mennesker som lever med hiv gjennom innspilte intervjuer og erklæringer, kan også være kraftige og trøstende - og få deg til å føle deg mindre alene.

HIV, Denial og Unhealthy Coping.

Mange usunde copingstrategier kan friste deg etter din første diagnose - for eksempel ved å bruke alkohol eller ulovlige stoffer, ha usikkert sex, ikke få behandling , eller være i fornektelse av din HIV-status.

Å komme forbi fornektelse om HIV kan være utfordrende. Problemet er at folk som er diagnostisert med hiv, ofte er redd for å miste venner og familie på grunn av det stigma som er knyttet til sykdommen.

"Det er veldig lett å være i fornektelse om noe der det er en tung stigma forbundet med det," sier johnson. "Bortsett fra helsekonsekvensene er det det samfunnsmessige aspektet som gjør det så mye lettere å unngå å snakke om."

Og mens det er greit å være selektiv om hvem du forteller om statusen din, sier Johnson det er en moralsk forpliktelse til å la Dine seksuelle partnere vet at du har HIV. Din situasjon vil påvirke hvordan og når du gjør dette, og post-hiv-testrådgivning er vanligvis nyttig i denne forbindelse.

"Det er ikke en one-size-fits-all-tilnærming," sier Johnson. "Tenk deg en situasjon hvor en kvinne tester positivt, og hun er i det hun trodde var et monogamistisk forhold med samme mann i 10 år, sammenlignet med en annen kvinne som er en sexarbeider." Hvis du har bekymringer for å starte denne typen samtale, snakk med en venn eller en terapeut for å få litt hjelp med diskusjonen. Etter det første støt på din hiv-diagnose, må du kanskje få litt hjelp med å håndtere og bygge ditt HIV-støttenettverk - begge er avgjørende for vellykket HIV-behandling , så det er best å komme i gang så snart du kan.

Andre måter å få følelsesmessig og psykologisk hjelp på

Hvis du er HIV-positiv, er det viktig å huske at du ikke er alene. Det er mange mennesker, grupper og organisasjoner som du kan nå ut til når som helst, dag eller natt. Start med noen av disse kontaktnumrene og nettstedene, og se hva som føles riktig for deg:

Helse- og tjenestestyrelsen holder en online-liste over statsspesifikke HIV-hotline-numre.

Finn hjelpelinjer og rådgivningsprogrammer i nærheten du ved å søke på stoffmisbruk og psykiatrisk helsevesenets nettside. Du kan søke etter postnummer for å finne fellesskapshelsesentre og narkotikamisbruksspesialister i ditt område.

• Ring til HIV Health InfoLine, som drives av en advokatgruppe som heter Project Inform. (Dette er en tilbakekallingstjeneste: Legg igjen en melding, og samtalen din vil bli returnert.) Deres stab, hvorav mange har hiv selv, kan gi deg innsikt og støtte.
• Lær mer om hiv-relatert psykisk helse, humør , og angstproblemer gjennom CDCs lov mot AIDS-kampanjen.