"Tenk på anger som å se i bakspeilet når du kjører. For å kjøre fremover, vi bruker ofte bakspeilet, vi må se bakover. Det betyr ikke at vi … bare ser i bakspeilet … .Regret fungerer på samme måte. Det er nyttig å flytte oss fremover. "
- Janet Landman, Ph.D.
Forfatter av "Beklagelse: Mulighetenes Persistens"
Beklagelse er fundamentalt menneske. Vi har muligheten til å sammenligne den faktiske til den mulige; Dette betyr at vi risikerer å angre. Langt fra å være irrasjonell eller bortkastet tid, har angrepet transformative krefter som hjelper oss til å lære og forandre seg på positive måter. Janet Landman, Ph.D., argumenterer for at angrepet gir mange formål - advarsel, instruksjon, mobilisering og etisk oppførsel. Hun sier at vi sannsynligvis vil ha flere problemer i det lange løp ved å ignorere fortrydelse i stedet for å prøve å finne ut hva det kan fortelle oss.
Beklagelig, som sorg, sier hun, blir forvandlet av "å jobbe gjennom, hvilken er langvarig med det lenge nok til å oppleve det dypt [både] følelsesmessig og intellektuelt. "
Hva beklager folk?
Meningsmålinger har vist at mellom 35 og 65 prosent av mennesker har noen angrer. Følgende er noen vanlige temaer i ulike undersøkelser:
Utdanning:
De vanligste beklagelsene, selv i ganske godt utdannede prøver, er at de ikke hadde fått nok skolegang. Arbeid:
Mange ønsker de hadde valgt et annet yrke, og mange kvinner sier at de ønsket at de hadde fulgt meningsfylt arbeid utenfor hjemmet. Ekteskap:
Beklager varierer fra å ønske at man hadde gift tidligere, senere eller til en annen person, eller slet ikke. Familie:
Hvis de måtte gjøre det igjen, sier folk at de vil forsøke å bli bedre sammen med foreldre, søsken og barn. Å bli eldre, som vanligvis gjør forhastede beslutninger, brøler, lider av kronisk følelsesmessig nød og kommer fra en bestemt kultur, kan alle forutsette folk til større følelse av anger.
Er du en tanke eller en følelse?
Hvis du er en tenker som føler for lite, kan du bruke terapi for å hjelpe deg å være mindre redd for å føle. Å lære å holde på følelser som anger, vil hjelpe deg å forstå hva de må lære deg.
Hvis du er en "føler" - som regel gjør impulsive beslutninger uten nok forethought - bør du i stedet tenke før du tar beslutninger om hva du kan angre senere.
Beklagelse er nesten uunngåelig, sier Landman, fordi vi ikke vet hva vi vil. Tatt i betraktning hva som er viktig for deg når du tar avgjørelser, kan hjelpe deg med å redusere angre. En bruk av terapisesjonene dine kan være å utforske hva du virkelig søker.
Lær mer i Everyday Health Longevity Center.
