Finne lindring fra vinter astma utløser |

Vinterens stødtemperaturer og piskevind kan stave problemer når du har astma. Faktisk kan vinter astmasymptomer være verre enn i andre tider på året.

Her er hvorfor: Når du smugler innvendig, er du utsatt for innendørs vinter astma utløsere som støvmidd og peisen. Når du drømmer ut, kan den kalde, tørre luften føre til at luftveiene strammer og gjør pusten vanskeligere og gir et kaldt astmaanfall, forklarer Neil Kao, MD, en allergiker i Greenville og Spartanburg, SC. ​​Men du kan ta skritt for å beskytte deg mot vinter astma. Slik får du det.

Få en Flu Shot

Vinteren er kald og influensasong. "Enhver virusinfeksjon kan gjøre astma verre," sier David Rosenstreich, MD, direktør for allergi og immunologi divisjon på Montefiore Medical Center i New York City.

Når du har vinter astma, er du også i fare for mer alvorlige komplikasjoner fra influensa, som lungebetennelse. En studie fra Children's Hospital Boston, publisert i tidsskriftet Nature Immunology , fant at stoffer som er gitt til barn med astma, ikke ser ut til å beskytte mot astma symptomer på vinteren forårsaket av virusinfeksjoner.

De amerikanske sentrene for sykdomskontroll og forebygging (CDC) anbefaler at alle 6 år og eldre får et influensa skudd hvert år.

Det er spesielt viktig at barn og voksne med astmasymptomer i vinter følger CDCs råd, sier Mark Holbreich, MD, en allergiker i Indianapolis. Hvis du har vinter astma og få influensalignende symptomer, ring legen din. Spør også legen din om du skal få lungebetennelse.

Stopp spredningen av bakterier

Ifølge CDC er nesten 20 prosent av barna som er sykehus med influensa-relaterte symptomer også astma. For å unngå å få forkjølelse eller influensa som kan gjøre vinter astma symptomer verre, ta en hard linje på bakterier. "Vær forsiktig så du ikke blir nysgjerrig," sier Dr. Rosenstreich. Når du har vinter astma, hold deg borte fra andre som er syke og sniffende. Trenger du å blåse nesen din? Vask hendene dine etterpå. Prøv også å holde hendene vekk fra munnen, øynene og nesen. Det er hvordan bakterier sprer seg. Hoste i armens kjeft hvis et vev ikke er klar. For å hjelpe kroppen din til å forsvare seg, trene regelmessig, spise et sunt kosthold, og ikke skumme på søvn.

Bruk et stilig skjerf

Kald, tørr luft kan utløse et astmaanfall i vinter - bare gå utenfor når temperaturene er under null, og det kan føles som lungene brenner. Men du trenger ikke å gå i dvale når du har vinter astma. Når du går ut, bruk et skjerf som dekker nesen og munnen. Skjerfet vil varme og fuktige luften du puster inn, og bidra til å holde astmasymptomer i sjakk, sier Dr. Kao. For å forhindre et astmaangrep i kulde, prøv å begrense tiden ute, spesielt hvis det er en veldig kald og vindaktig dag.

Hopp over brølende brann

Det kan uten tvil være romantisk å sitte foran en varm peis på en kald vinter natt. Problemet er at varm glød kan utløse et astmaanfall hvis du har vinter astmasymptomer. Klandre det på røyk og små partikler som brennende tre avgir. "Som fristende som en brann i peisen, kan det være at når du eller barnet ditt har astma, bør du gjøre det som synes rimelig når det gjelder å begrense irriterende eksponering," sier Dr. Holbreich.

Limit Foods That Trigger Heartburn

Hvis du har astma, er du dobbelt så sannsynlig som de uten astma for å også ha gastroøsofageal reflukssykdom, eller GERD. GERD oppstår når magesyrene går opp i spiserøret og får deg til å føle deg som om hjertet ditt brenner. Studier viser forholdet mellom GERD og astma, men det er ikke klart nøyaktig hva forholdet er, sier Kao. Noen mennesker finner at GERD kan forverre deres astma symptomer på vinteren - kanskje fordi det er sesongen å hengi seg til mat og drikke som kan forårsake GERD, som sjokolade, peppermynte og alkohol. Hvis du ønsker å nyte ferien astma-fri, se hva du spiser når du fest, og se på trangen til å hengi seg til for mye kaldt værs komfortmat.

Hold deg til din astmaplan

Selv om ferien din blir skikkelig opptatt, hold deg til vinter astma kontrollplanen som du og legen din har uttalt. "Vinter er den viktigste tiden for å sørge for at du tar medisiner som legen din foreskrevet og ikke vente til du blir syk og har et astmaanfall i vinter", sier Rosenstreich. "Da er det for sent." Flere personer med astma besøker nødsituasjonen rom i desember, januar og februar enn noen annen tid på året, sier han. Hvis du vil unngå et astmaangrep, bør du sørge for å bruke medisinen på riktig måte, inkludert før du går utendørs for å trene når det er kaldt.

Unngå acetaminophen

Virus kan avbryte astmasymptomer, spesielt under vinter. Nylige bevis som er publisert i tidsskriftet Pediatrics antyder at bruk av acetaminophen (Tylenol) kan forverre vinter astma forårsaket av en virusinfeksjon. For å være trygg, hvis du har et barn med vinter astma, og han eller hun får et virus, nå for en ikke-steroidal anti-inflammatorisk (NSAID), som ibuprofen, for feber og smerte, sier Holbreich.

Beskytt mot Støvmider

Støvmider som lurer på putene dine, madrassen og teppet, elsker fuktige og varme forhold. Avhengig av hvor du holder termostaten og fuktighetsnivået, kan de være mer problem om vinteren enn andre årstider.

For å unngå støvmider som forårsaker et astmaanfall i vinter, bruk støvmittdeksler på sengetøyet. En annen måte å holde astmasymptomer på, er å vaske sengetøy, leker og vaskbare møbler hver 8. uke i varmt vann med et kommersielt vaskemiddel. Om mulig, bytt tepper med tre eller flisegulv fordi det er ekstremt vanskelig å fjerne tepper av allergener.