Hjertesykdom - Diabetesforbindelsen |

Thinkstock

Ikke gå glipp av dette

Hvordan snakke med legen din om risikoen for diabetes komplikasjoner

Up Close: Behandling av diabetes og hjertesykdom

Registrer deg for vår hjertehelse Nyhetsbrev

Takk for at du registrerer deg!

Registrer deg for flere GRATIS Everyday Health nyhetsbrev.

De fleste som lever med diabetes, er klar over at de har økt risiko for kardiovaskulær sykdom. Men statistikken kan være virkelig svimlende: Nesten to tredjedeler av personer med diabetes har høyt blodtrykk, og ifølge American Diabetes Association er personer med diabetes to til fire ganger mer sannsynlig å dø av hjertesykdom eller ha et slag enn folk som ikke har tilstanden.

De gode nyhetene: Læring mer om sammenhengen mellom hjertesykdom og diabetes kan hjelpe deg med å ta skritt for å beskytte hjertet ditt og håndtere din diabetes.

Hvordan diabetes og hjertesykdom er Relatert

Forbindelsen mellom diabetes og hjertesykdom starter med høyt blodsukker. Over tid kan den høye glukosen i blodbanen skade arteriene, forårsaker at de blir stive og harde. Fettmateriale som bygger opp på innsiden av disse blodkarene, en tilstand kjent som aterosklerose. Dette kan til slutt blokkere blodstrømmen til hjertet eller hjernen, noe som fører til hjerteinfarkt eller hjerneslag. Din risiko for hjertesykdom med diabetes er ytterligere forhøyet dersom du også har en familiehistorie av kardiovaskulær sykdom eller hjerneslag.

Andre hjertefakta å vurdere:

• Personer med diabetes utvikler kardiovaskulær sykdom i en mye eldre alder enn andre.
• Hjertesykdom som fører til hjerteinfarkt eller slag er den ledende dødsårsaken blant personer med diabetes.
• En person med diabetes har samme risiko for hjerteinfarkt som noen som ikke er diabetiker, men har allerede et hjerteinfarkt .

Beskytt ditt hjerte når du har diabetes.

Hvis du tror du har høyere risiko for hjertesykdom, fortvil ikke. Det er flere små livsstilsendringer du kan gjøre for ikke bare å bidra til å forhindre hjertesykdom, men også håndtere din diabetes bedre.

• Vær aktiv. American Heart Association anbefaler minst 30 minutters aerobic trening fem dager i uken . Hvis du ikke har tid for alle 30 minutter på en gang, bryter du den ned i 10-minutters segmenter. I tillegg anbefaler American Diabetes Association å komme opp hvert 30. minutt for å gjøre noen få minutters lysaktivitet under lange stillesituasjoner for å forbedre blodsukkerkontrollen.
• Vurder aspirin med lav dose. American Heart Association anbefaler å ta En lav dose aspirin hver dag, noe som kan redusere risikoen for å utvikle kardiovaskulær sykdom. Men vær sikker på at du snakker med legen din om hvorvidt dette er riktig for deg, da det er risiko, og aspirinbehandling er ikke for alle.
• Spis et hjerte-sunt kosthold. Reduser forbruket av høye matvarer i mettet fett, transfett, salt og kolesterol, som stekt mat, rødt kjøtt og egg. I stedet fokuser på å spise mer fiberfibrer, inkludert hele korn, grønnsaker og frukt. Etter et hjertesunt kosthold kan du også hjelpe deg med å behandle din diabetes.
• Hvis du er overvektig, prøv å kaste pundene. Hvis du bærer ekstra vekt, taper du bare en liten prosentandel av vekten din kan hjelpe deg med å redusere blodtrykk og blodsukker. Begynn med å velge et hjertesunt kosthold og være mer aktiv hver dag.
• Hold blodkolesterolnivået innenfor målområdene. LDL (dårlig) kolesterol bør være under 100; HDL (godt) kolesterol bør være høyere enn 40 - men jo høyere jo bedre. Hvis du har høyt kolesterol, snakk med legen din om hvilke skritt du kan ta for å redusere det.
• Hold blodsukkernivået innenfor målområdet. Legen din skal hjelpe deg med å finne riktig område for deg. Du kan sjekke på din innsats ved å ha A1C-tester minst to ganger i året; disse avslører ditt gjennomsnittlige blodsukkernivå de siste tre månedene. Et normalt A1C-nivå bør være under 5,7.
• Opprettholde et kontrollert blodtrykksnivå. Ideelt sett bør blodtrykket være 120/80 eller mindre. Sørg for at du har kontrollert ditt trykk under hvert besøk på legen din, og hvis du har høyt blodtrykk, må du snakke med legen din om trinnene du kan ta for å senke det.
• Slutte å røyke. Personer med hjertesykdom , diabetes, eller begge som røyker, har en økt risiko for helsekomplikasjoner. Avslutte røyking er en av de beste tingene du kan gjøre for helsen din. Snakk med legen din om å få hjelp når du er klar til å slutte.
• Ta alle medisinene som foreskrevet. Diabetes og hjertesykdom er alvorlige helsemessige forhold. Hvis du har noen av disse tilstandene, kan legen din ordinere medisiner for å hjelpe deg med å håndtere. Det er viktig å ta disse legemidlene som foreskrevet. Den riktige dosen, til riktig tid, på riktig måte, med riktig frekvens, kan som følge av behandling gi negative helsemessige resultater.

Hvis du har diabetes og utvikler hjertesykdom, kan behandling - først og fremst - vil inkludere livsstilsendringer som å spise et sunt kosthold, trene regelmessig, opprettholde en sunn vekt og slutte å røyke. Du kan også trenge medisiner for å senke blodsukkernivået, blodtrykket eller kolesterolnivået, og til å behandle hjerteskade. I noen tilfeller kan du trenge kirurgi eller annen medisinsk prosedyre for å behandle hjertesykdom. Behandling for hver person vil være forskjellig, avhengig av hvilken type kardiovaskulær komplikasjon du kanskje har.

Endelig, hvis du utvikler symptomer på et hjerteinfarkt, søk øyeblikkelig medisinsk hjelp fordi tidlig behandling kan redusere potensiell skade på hjertet ditt .

Tilleggsrapportering av Kerry Weiss