Jeg er 58 år og har hatt varme blinker i omtrent åtte år. Jeg har dem veldig jevnlig - minst en hver time hele dagen og natten. Jeg er utmattet hele tiden mens jeg våkner hver natt med nattesvette. Legen min har tilbudt hormon erstatning, men jeg har nektet. Jeg har prøvd nesten alle urter som anbefales, men de er lite til ingen hjelp etter at kroppen min blir vant til urt. Er det noen andre naturlige anbefalinger du kan foreslå? Takk.
Varmt blink skjer når hormonet endrer overgangsalderen, forårsaker problemer med kvinnens evne til å kontrollere kroppstemperaturen. De varer i gjennomsnitt tre til fem år, selv om en studie fant at 10 prosent av 70-åringer fortsatt hadde dem.
Det finnes en rekke tilnærminger til å håndtere dem med varierende effektivitet. Det kan være verdt å tenke på en kortvarig reseptbelagte løsning på bestemte tidspunkter (som om sommeren, når heteblits ofte blir verre).
Du kan også prøve noen livsstilsendringer. Identifiser utløserne dine og unngå dem. Kjole i lag. Sett en ispakke under puten din om natten, slik at du kan slå den over når du får et blunk. Vask hendene i kaldt vann når en kommer på. Ha en vifte. Bruk paced respirasjoner (langsom, dyp pusting) når en hettest starter og flere ganger om dagen.
Tanken om at de svake plantestrogenene i soya og noen andre grønnsaker kan hjelpe hetetokter er utbredt. Dataene er blandet, som du kanskje har funnet.
Selv om du ikke har hatt flaks med urter, ser det ut som en innfødt amerikansk urt som heter svart cohosh, å jobbe for noen kvinner. Det standardiserte produktet Remifemin er godkjent av den tyske E-kommisjonen som regulerer urteprodukter i Tyskland.
Flere ikke-østrogen reseptbelagte legemidler har vist seg å hjelpe til med hetetokter, inkludert lave doser av noen anti-depressiva og anfallsmedisinen gabapentin ( Neurontin). Sistnevnte er spesielt godt for kvinner som har problemer med å sove, fordi det er mildt beroligende.
Endelig er østrogen og progestogener (progesteronlignende stoffer) de mest effektive behandlingene for hetetokter. Klinikere har brukt lavere og lavere doser. Selvfølgelig er det risiko forbundet med langvarig østrogenbruk, men livskvalitet er også et viktig hensyn.
Jeg foreslår at du finner en erfaren menopause kliniker for å diskutere din individuelle situasjon.
