Vekttap med hypotyreose

Å få 20 pund på en måned, ville være forstyrrende for de fleste, men spesielt så hvis du er 18.

"Jeg gikk fra 110 til 130, den høyeste jeg "Jeg har vært," sa blogger Lacy Wynant, 24, en kontoforvalter hos Rain Cosmetics i Las Vegas. "Jeg ville ikke gå utenfor. Jeg ble flau - selv min pyjamas var ikke passende. Jeg gråt hele tiden og følte meg fryktelig. "Wynant vet nå at den plutselige vektøkningen er et vanlig symptom på hypothyroidisme, en sykdom hvor skjoldbruskkjertelen slutter å produsere nok hormoner for å holde kroppen i gang med å fungere effektivt.

Skjoldbrusk hormon kjører kroppens metabolisme, sier Leonard Wartofsky, MD, MPH, leder av medisinske avdelingen på MedStar Washington Hospital Center i Washington, DC. "Det bestemmer hvor mye vi brenner opp mat."

Når en person utvikler hypothyroidisme , deres metabolisme bremser ned. "Kaloriene vil holde seg, og du vil bli tyngre," sa Dr. Wartofsky. Vekten er ikke massiv, men; vanligvis mellom 10 og 30 pounds, sa han og forklarte at kroppen justerer for tregere metabolisme. "Vanligvis spiser du ikke mer; med hypothyroidisme, kan appetitten faktisk bli dulled. "

Viste de overvektige pundene

Noen av vekten kan være flytende, sier Wartofsky, siden hypotyreose kan føre til endringer i nyrefunksjon, som også kan korrigeres med medisiner.

Wynant tror ikke at noen av hennes ekstra pounds var fra væske, og hun husker ikke noen kostendringer som utgjør sin vektøkning. Hun hadde alltid vært slank til tross for en daglig fylling med sjokoladedoughnuts, grillet ost, pommes frites og pizza.

Jeg spiste det i sukker hvis jeg spiste frukt. Sjelden ville jeg spise grønnsaker. Hvis jeg spiste en salat, ble den dekket i bleuost dressing, "innrømmet hun. "Jeg betraktet ikke kalorier eller fett når jeg spiste fordi jeg aldri hadde problemer med vekten. Jeg spiste is, pizza og kake, og jeg trente aldri.

Når en lege diagnostisert hennes hypothyroidisme og startet henne på medisiner for å erstatte hormonene hennes kropp ikke lenger produserte, stabiliserte hun vekten. Fortsatt var de 20 overskytende pundene ikke noe sted.

Trading Pizza for Reker og Bryllupspirer

Wynant visste at hun trengte å gjøre endringer, men visste ikke hvor de skulle starte. Deretter så hun en avisartikkel som beskriver fire personer som mistet vekten bare ved å eliminere stivelseskarboer.

Derfra leste hun bøker og flere artikler om ernæring og bestemte seg for at karbohydrater som hvitt sukker og fett måtte gå.

Hun oppdaget spiret fullkornsbrød, og erstattet pasta og hvit ris med søte poteter, quinoa og brun ris. Plus hun ser på sine porsjoner. «Jeg skal ha en kvart kopp quinoa, ikke to kopper,» sa hun.

En typisk dag inneholder egg og spire fullkornsbrød til frokost, reker og spritkål til lunsj, og fisk med veggies til middag. Snacks er banan med peanøttsmør eller kjeks og hummus - kanskje en fersken, sa hun, "hvis jeg ønsker noe søtt."

To måneder til normalitet

Hun unngår hvitt sukker "for enhver pris" og forklart at det naturlige søtningsmiddelet stevia "har blitt min beste venn."

Hennes treningsprogram omfatter kardiovaskulær trening fem dager i uken, sammen med knep og frie vekter. Hun har sin egen tredemølle og følger Pilates og yoga DVDer.

Det tok omtrent to måneders trening og hennes nye diett å gå tilbake til sin normale vekt. Hun har nå mer energi, spesielt etter trening, og har delt sin reise mot bedre helse gjennom bloggen hennes. "Folk elsker mine ernæringsmessige artikler, så jeg beholder dem som en konsekvent del av nettstedet og YouTube-kanalen," sa hun.

Trenger sunn livsstil

Mens Wynant ikke liker å ta henne 125 mikrogram tablett levothyroxin hver morgen en halv time før frokost, har hennes hypothyroidisme på noen måter vært en velsignelse.

"Uten det," sa hun, "jeg ville aldri ha oppdaget min lidenskap for sunn liv."

FOTO KREDIT: makeupbylacy.com