Jeg er en registrert diettist som arbeider med alvorlig overvektige pasienter som går gjennom gastrisk bypass. De fleste tror de er avhengige av mat. Kjenner du til noen gode ressurser for å hjelpe dem med dette?
- Sally, Virginia
For det første er det svært viktig å hjelpe pasientene dine til å forstå at det sterke ønske om mat de opplever ikke er en avhengighet i tradisjonell forstand av ordet. Ofte når folk snakker om avhengighet, sier de at stoffet de er «avhengige» av, har en selvstendig kvalitet som ved inntak fjerner kontrollen sin gjennom en sterk - og ofte uoverstigelig - fysiologisk respons. Denne tenkningen kan gi dem følelsen disempowered og ut av kontroll. Selv om det er noe voksende bevis på at belønningssystemene i hjernen kan reagere annerledes på matinntak i noen overvektige mennesker sammenlignet med ikke-overvektige mennesker, har mat ikke de samme egenskapene som narkotika og resulterer ikke nødvendigvis på samme nivå og type fysiologisk respons og påfølgende avhengighet som for eksempel sprekk kokain eller andre stoffer av den typen.
Men trangen til å kontrollere dine følelsesmessige erfaringer som bruker stoffer, kan være lik både medikamenter og mat. Overvektige personer rapporterer ofte ved å bruke mat til å dumpe negative følelser eller forbedre positive. Vi begynner å lære dette tidlig i livet, fordi mat ofte brukes til dette formålet, og vårt sinn lærer tidlig å knytte mat til å føle seg bedre. Så jeg anbefaler at folk lærer nye måter å selvsøke som ikke involverer mat. Moderat fysisk aktivitet (gå en tur) har vært knyttet til forbedret humør. Så har avslapningsøvelser som meditasjon, yoga og andre kroppslige aktiviteter. Koble til andre mennesker kan også være et utmerket verktøy i kampen mot negative følelser, så oppfordrer folk til å snakke med familie og venner. Det kan også være gode måter å gå utenfor egne negative følelser og føle seg bedre uten mat.
Lær mer i det daglige helsevektsenteret.
