Er IBS ødeleggende sexlivet ditt? |

Depositphotos.com

Under et intimt øyeblikk er det siste de fleste bekymrer seg om hvorvidt de må avbryte humøret og foreta en nødsituasjon til å på badet.

Hvis du har irritabel tarmsyndrom (IBS), er du sannsynligvis bekymret for det. Du kan til og med unngå relasjoner eller intime øyeblikk bare på grunn av din frykt for en pinlig IBS-hendelse. Ja, IBS kan slå på noen uopprettelige øyeblikk - men du må ikke la det holde deg fra å nyte sex.

IBS og soverommet

Siden IBS kan gi deg smerte, oppleve ubehagelig oppblåsthet og gass, eller har du tilbringe mer tid på badet enn i sengen, det er en stor bekymring for personer med IBS - og en forståelig en.

"Hvis noen har mye smerte og frykten for å måtte gå på toalettet på et intimt tid, det kommer til å påvirke ekteskapet. Og ikke bare intimitet, sier Larry M. Raskin, PhD, en klinisk psykolog i Louisville, KY. "Det kommer til å påvirke livet på mange måter." IBS-symptomene er en bekymring, men den følelsesmessige effekten av sykdommen kan gjøre det enda verre. Mange mennesker med IBS er flau for tilstanden deres og er alltid redd for ikke å kunne komme på toalettet eller ha en ulykke.

"Ikke bare har du følelsesmessigheten av problemet, du har selv problemet med å håndtere. følelsesmessighet gjør det vanskelig å håndtere problemet på en konstruktiv måte, sier Raskin. For å kunne nyte intimitet, er det viktig å håndtere både de emosjonelle faktorene og de fysiske symptomene på IBS.

Administrere IBS Symptomer

Symptomene på IBS kan styres, så du burde ikke føle at det er noe du må sette opp med. Hvis du ikke har begynt å jobbe med en lege, gjør du det. Legen din kan anbefale ulike terapier, kosttilskudd, stresshåndteringsteknikker og medisiner som hjelper deg med å håndtere IBS-symptomene dine. Du kan også prøve disse IBS-managementtipsene hver dag eller når du planlegger å være intim til å forsøke å redusere risikoen for symptomer:

Matvarning.

• Finn ut om IBS er relatert til bestemte matvarer og eliminere disse matvarene fra kostholdet ditt - spesielt på dager du planlegger intimitet. Medisiner.
• Hvis du finner ut at medisiner bidrar til å lindre smerte, diaré, gass og forstoppelse, ta dem for å hindre symptomer og gi deg trygghet. Behandle stress.
• Lær stress-teknikker for å hjelpe deg med å slappe av. Lær å fokusere tankene dine på din glede av intimitet i stedet for din frykt og bekymringer. Prøv visualisering, og andre teknikker som hjelper deg med å slappe av. Regelmessig trening kan også bidra til å håndtere forstoppelse og lindre stress. Snakk om IBS

Individuell eller parrådgivning for å diskutere din frykt og virkningen av dine symptomer på forholdet kan bidra til å håndtere de ulike aspektene av IBS og seksuell intimitet. Det som ikke hjelper, fortsetter å bekymre seg for det.

"Bekymre seg for det, bli engstelig og deprimert, sint - alt dette gjør ingenting for å løse problemet," sier Raskin. Han anbefaler at IBS-pasienter som behandler intimitetsproblemer som følge av deres fysiske helseproblemer, ser en terapeut å lære å håndtere sine fysiske IBS-symptomer og følelsesmessige bekymringer.

Å snakke med partneren din vil også hjelpe deg å føle deg mer behagelig og mindre engstelig i intime situasjoner. Selv om du er flau med dine IBS symptomer, er tilstanden ganske vanlig. Bare si det høyt og ikke å bekymre deg for at noen vil finne ut at du har IBS, kan hjelpe deg å slappe av og ta noe press.

Sex er ikke noe som burde forårsake angst; det burde bare være noe du liker. Men frykt for IBS-opptreden kan gjøre det en engstelig tid med mindre du lærer å håndtere symptomene og frykten din. Arbeide med både de emosjonelle og fysiske komponentene i IBS kan få deg ut av badet, inn i soverommet, og nyter intimitet igjen.