Hva er de beste essensielle oljene for diabetes? |

Eteriske oljer vil ikke kurere diabetes, men å legge dem til din ledelsesrutine kan bidra til å lindre stress og potensielt lindre diabetiske neuropati symptomer.iStock.com

Hvis du følger typen 2 diabetesfora, kan det hende du har kommet over brukere som foreslår å snu til essensielle oljer - ofte for å håndtere blodsukker, behandle symptomer eller til og med kurere sykdommen. Mens disse oljene kan betraktes som en mer "naturlig" terapi, kan de også ha bivirkninger, og derfor er det mange ting du må vite før du gir dem en prøve i din diabeteshåndteringsplan.

Hva er essensielle oljer gjort av og kan de kurere diabetes?

Eteriske oljer er avledet fra planter, men det betyr ikke at de ikke er potente. For eksempel tar det 50 sitroner å lage en 15 milliliter (ml) essensiell oljeflaske; 3 pund (lbs) lavendelblomster brukes i en 15 ml flaske; og det er 105 kg rosenblad i en 5 ml flaske, ifølge Doterra, et merke av essensielle oljer.

De er kraftige, og så nydelige som de lukter, må de tas seriøst. Først er det viktig å kutte gjennom chatteren du kanskje har hørt: Eteriske oljer vil ikke reversere diabetes eller behandle den i stedet for mer tradisjonelle tilnærminger. "Ingen av de essensielle oljene er betydelig potente nok til å tjene som diabetesmedisin," sier Rasa Kazlauskaite, MD, en lektor i endokrinologi, diabetes og metabolisme ved Rush University Medical Center i Chicago.

Hva forskningen sier om bruk Essensielle oljer for å behandle diabetes

Det er noen måter du kan inkludere essensielle oljer i din diabetes ledelsesrutine - noen anbefales, og noen ikke. Velmenende venner eller familie kan komme til deg og sier at essensielle oljer vil fikse tilstanden eller kurere diabetisk nevropati, og si at det er forskning bak det, men sannheten er at det er begrenset forskning på essensielle oljer.

Mange studier har vært gjort på mus og rotter, som er en start, men dette gir ikke nok informasjon om hvor trygge eller effektive disse oljene er for mennesker. For eksempel viste en studie utgitt i mai 2013 i Journal of Agricultural and Food Chemistry at essensiell olje kanelblader kan bidra til å forbedre blodsukkerkontrollen hos rotter med diabetes, muligens ved å beskytte beta-celler i bukspyttkjertelen. Forfatterne merker mer forskning er nødvendig.

Er det trygt eller fordelaktig å legge til essensielle oljer til maten?

Mens du kanskje hører folk som foreslår at du legger til disse oljene i maten, kan du ta essensielle oljer muntlig, være et gamble. "Jeg tror ikke på å innta noen essensiell olje, enten du har type 2 diabetes eller ikke. Jeg føler ikke at det er trygt, sier Donna Audia, RN, til det kliniske integrative medisinlaget ved University of Maryland Medical Center i Baltimore. Audia er en forutsetning for essensielle oljer og bruker dem regelmessig som aromaterapi hos pasientene.

Hun peker på uttalelser fra både Alliance of International Aromatherapists (AIA) og National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA), og noterer at du ikke bør Inntak oljer med mindre legen din uttrykkelig forteller deg det. "AIA støtter ikke intern terapeutisk bruk (oral, vaginal eller rektal) av essensielle oljer, med mindre det anbefales av en helsepersonell opplært på et passende klinisk nivå, sier deres uttalelse. På samme måte sier NAHA at du ikke bør ta dem internt uten helsepersonells veiledning.

Potensielle risikoer ved bruk av essensielle oljer for diabetesbehandling

Som Audia nevner, er essensielle oljer flyktige kjemikalier som kan få bivirkninger som brennende slimhinner i ditt GI-system, og det er også problemet at de potensielt kan interagere med medisinering du tar. Noen kan gi beroligende egenskaper til visse reseptbelagte, mens andre kan forbedre diuretika, noe som kan ha farlige forstyrrelser på blodtrykket.

Mens Dr. Kazlauskaite heller ikke anbefaler å ta essensielle oljer i munnen, anbefaler hun at de kommer fra mat. "Jeg tror ikke det er bedre å ta denne oljen i motsetning til å sprute kanel i maten eller bruke pepper til å lage mat," sier hun. Diabetes-vennlige krydder, som koriander, kardemomme og karri, vil bidra til å forbedre smaken av maten din, slik at du kan lage mat med mindre salt og sukker og andre tilsetningsstoffer, notater hun - som begge vil være til nytte for helsen til de som har diabetes.

Skal du bruke essensielle oljer i hovedsak eller i aromaterapi?

Selv om gnioljer på huden din virker harmløse, er det overveielser hvis du skal bruke denne applikasjonsmetoden. "Huden er vårt største organ, og vi kan absorbere essensielle oljer i kroppen vår, hvor de også kan samhandle med medisiner," sier Audia. "Ikke behandle det som parfyme. Det er ikke. Det er som en medisinering, "tilføyer Denine Rogers, RDN, en integrert diettist, ernæringsfysiolog og herbalist i Douglasville, Georgia. For hennes del liker hun også å bruke essensielle oljer, men hun sier at du fortsatt trenger å nærme dem forsiktig.

Hvordan essensielle oljer kan hjelpe til med å behandle diabetisk nevropati

Et sted som noen helsepersonell liker å bruke essensielle oljer, er med diabetisk nevropati, sier Rebecca Denison, RD, CDE, en lege av integrerende medisin på Geckle Diabetes & Nutrition Center ved Greater Baltimore Medical Center i Maryland. Lavendel kan være spesielt nyttig, sier hun, når de masseres i føtter for å forbedre sirkulasjonen og redusere smerte. Hvis du bruker det lokalt, sier hun, fortynn en eller to dråper essensiell olje i en bærerolje (som kokos) før du søker på huden din; rette oljer kan forårsake irritasjon.

Av alle disse årsakene er det viktig å være oppfront med helsepersonellet om hvilke essensielle oljer du vil bruke lokalt. Dette kan være skummelt først hvis du bekymrer deg om at utøveren din ikke er vennlig mot integrative terapier, men det er noe du to trenger å snakke om.

Hvorfor bruke en essensiell oljediffusor kan bidra til å redusere diabetesrelatert stress

Ett sted hvor essensielle oljer skinner er når de brukes som aromaterapi - hvor du plasserer oljene i en diffusor og inhalerer duften - for å gi en potensiell kilde til stressavlastning, noe som er viktig for å håndtere sykdommen. "Personer med diabetes er under stress. Alt som bidrar til å frigjøre det stresset, vil leger være glade for, sier Kazlauskaite. Å finne trøst og ro kan også bidra til å holde blodsukkernivået lavere, forteller hun.

Hva du må vite før du prøver essensielle oljer for bedre kontroll av diabetes

Hvorvidt du velger å innlemme essensielle oljer i rutinen sikkert, er din beslutning . Hvis du gjør det, følg disse retningslinjene for å legge dem til i behandlingsplanen:

Tenk liten når du først starter.

Sikt på en baby dosering, sier Audia. Hun anbefaler å fortynne en dråpe essensiell olje til 2 gram bærerolje, hvis du bruker den. Hvis du går på aromaterapi-ruten, bruk en diffusor i bare 15 minutter. Bruk oljene forsiktig.

Som Audia notater fester vi minner til duft. Mens det kan være veldig bra - tenk på hvor varmt og uklar du føler med duften i granentrærene i ferien - det kan også komme igjen hvis du omgir deg med den duften i hard tid. Smelling som duften kan skape et stressrespons senere, noterer hun. Kjøp og lag dine essensielle oljer riktig.

Se etter de som er rene eller organiske, anbefaler Rogers. Og lagre på et kjølig, mørkt sted, ellers kan de bryte ned under varme eller lys. Finn en olje duft du elsker.

"Det viktigste er å finne en duft som gjør at du føler deg bra," sier Audia. Noen som skal vurdere aromaterapi: Lavendel

• Dette er den kjernefysiske botanikken for å hjelpe deg med å roe nervesystemet og forårsake avslapping. Sweet Orange
• "Barn finner det ofte avslappende, mens voksne finner det oppløftende , Sier Audia. Hvis du trenger en utbrudd av energi, gravitere mot sitrus. Cypress
• Hvis du liker å være ute, kan denne woodsy duften hjelpe deg med å føle at du forbinder med naturen, Audia notater.