"Er du usikker på å være en stor jente i Hollywood?" Jennifer Hudson ble spurt, akkurat da hun trodde hun hadde gjort det stort på American Idol . Historien sanger og skuespillerinne, 30, forteller i sitt nye memoir Jeg fikk dette: Hvordan jeg forandret mine måter og mistet det som veide meg ned er hjerteskjærende til enhver kvinne som noen gang har bekymret for å være for kurvig .
"Hun reiste ikke på den måten," skriver Hudson. "Jeg hadde høyden på en supermodel, bryst som var naturlig store og ekte, og en gud-gitt form. Hvorfor ville jeg være usikker på det? "
Men som det viste seg, var spørsmålet var rettet mot henne. Og Hudson, en Grammy-prisbelønt sanger og Oscar-vinnende skuespillerinne som fikk henne til å begynne på sesong 3 av American Idol , var en overraskelse. Gjennom hennes blomstrende karriere ble hun hele tiden fanget av sin vekt, en kamp hun ærlige detaljer på hver side av Jeg fikk dette . En kronisk yo-yo dieter avslører at hun faktisk fikk tjue pund for sin Oscar-vinnende rolle i 2006-filmen Dreamgirls . Da det kom tid til å miste det og komme tilbake til det hun kalte henne "komfortabel størrelse 10", gjorde hun det hun alltid gjorde når hun ønsket å miste noen - hun fulgte en streng plan med ingenting annet enn brun ris, brokkoli og grillet kylling og to løpende treningsøkter om dagen. Men etter hvert ble Hudsons restriktive krasj diett ikke overført til langsiktig vekttap - eller helse.
"Den måten å spise er effektiv for raskt vekttap," skriver Hudson. "Det er et totalt oppsett for feil fordi det å spise på den måten for alltid, er ikke realistisk." Etter fødselen av sønnen hennes i 2009, sier Hudson at hun tippet skalaene til 237 pounds og visste at det var på tide å gjøre en endring: "Det var på tide å tenke på hvordan jeg skulle miste overflødig babyvekt og deretter sette planen til handling."
Og selvfølgelig vet vi alle hvordan historien slutter: Noen måneder senere signerte hun som en talsmann for vektvaktere og har siden kaste 80 pund på planen, inspirerende hundrevis eller tusenvis av menn og kvinner til å prøve det samme. Gjennom hennes bok skinner hennes signaturvarme gjennom, noe som gjør at leserne føler at de virkelig får en bak-scenen å se på livet hennes.
Denne "virkeligheten" er det som har vunnet sine mange fans gjennom årene, inkludert Tina Jensen og Alex Gonzalez, som kom sammen med Weight Watchers omtrent samme tid Hudson gjorde. "Det føles bare som Jennifer Hudson har vært på denne reisen hos oss," Gonzalez, 27, som har mistet 43 pounds med Weight Watchers, sier mens venter i kø på en New York Barnes & Noble for en underskrift av Hudson nye tome. Jensen, som har mistet 42 pund på programmet, er enig. "Hun er en perfekt inspirasjon fordi du må se så klart før og etter med henne," sier hun. «Hun er så jordnær, og det føles som om jeg virkelig kan stole på at hun gjør programmet med oss.»
Her deler vi noen av Hudsons meget relatable råd:
1. Finn en kostholdskompis.
Hudson Weight Watchers-trener, Liz Josefsberg, har vært viktig for hennes suksess. "Liz mistet 50 pund og hadde holdt den av, noe som ga meg en enorm grad av tillit til henne," skriver Hudson. «Hun visste hvordan det var å miste så mye vekt, så jeg kunne virkelig åpne seg for henne underveis.» Hvorvidt ditt vekttap kompis er en trener som Liz eller en venn som ønsker å slanke seg, dele din erfaring med noen hvem kan forholde seg er nøkkelen. I tillegg vil du være mer sannsynlig å holde deg på sporet hvis en venn holder deg ansvarlig.
2. Opprett en fleksibel plan. "Jeg hadde vært så hjernevasket til å tro at slanking betydde ubehagelige begrensninger at jeg hadde avvist prinsippene i vektvaktprogrammet," skriver Hudson. Enten det er vektvaktere eller et annet system, er det viktig å lage en plan som vil fungere for din livsstil - og tillate litt overbærenhet fra tid til annen. 3. Se porsjonene dine.
Hudson sier før hun startet Weight Watchers, var hun en ganske sunn eater for det meste. "Det jeg ikke skjønte var at beløpet jeg spiste var faktisk skadelig," sier hun. Nå vet hun hva en del egentlig ser ut, og det hjelper med å holde henne på sporet. 4. Få familien din ombord.
Hudsons familie gikk helt bokstavelig talt sammen med vekttapsprosessen - inspirert av hennes suksess, har søster, moster og kusine alle lagt vekt på. Hudson ektemann har også vært en stor støtte. "Det er en slik velsignelse å ha en partner som deler samme tro på å bli sunn, i motsetning til å sabotere innsatsen din," avslører Hudson om mannen sin, pro wrestler David Otunga. For mer fitness, kosthold og vekttap nyheter , følg @weightloss på Twitter fra redaktørene til @EverydayHealth.
