Tirsdag 21. august 2012 (HealthDay News) - Quiztid: Er det en god ide for videregående studenter å holde seg oppe senere enn vanlig cramming for det siste?
Ny forskning tyder på at det ikke er: Sleep Studier avhenger av oppfatninger av studenter om hvordan de utførte seg i skolen og på tester, ikke deres faktiske karakterer. Det betyr at det ikke er mulig å vite om handel som studerer for søvn, faktisk reduserer karakterer i gjennomsnitt eller har mindre, mindre merkbar effekt.
Men fortsatt gir forskningen innsikt i den forstyrrende kraften ved å velge å studere sent og få mindre søvn enn Vanlig, sier studiestartforfatteren Cari Gillen-O'Neel, en kandidatstudent ved University of California, Los Angeles.
"Hvis du ofrer din søvntid, er det egentlig ikke nyttig. Det virker som om det er knyttet til verste fungerende neste dag, "sa hun og tilføyde:" Du bør distribuere studietid jevnt over ukedagene og absolutt ikke la det kutte inn i hviletiden. "
Tidligere forskning har funnet ut at folk som sover mer har høyere karakter poeng gjennomsnitt, Gillen-O'Neel sa, men disse studiene har sett på et stort bilde visning. "Vi ønsket å utforske den dynamiske på et mer daglig nivå," la hun til.
Forskerne undersøkte 535 gymnasieelever fra Los Angeles-området, etterfulgt av dem fra 9. til 12. klasse. I to uker holdt studentene dagbøker om hvor lenge de studerte, hvor lenge de sov og om de hadde problemer med skolen, det vil si at de ikke forstod noe i klassen, gjorde dårlig på en test eller fikk dårlig poengsum på leksene .
Studenter rapporterte å bruke gjennomsnittlig en time på å studere hver natt gjennom videregående skole, men de fikk i gjennomsnitt 41 færre søvnminuter i 12. klasse i forhold til 9. klasse. Og forskerne bemerket, i de høyere karakterene, "dager med ekstra studier har en tendens til å bli etterfulgt av dager med
mer akademiske problemer." Så handel med å studere for søvn syntes å skade akademisk ytelse. "Det er ikke en stor effekt, men det er betydelig større enn sjansen," sa Gillen-O'Neel. "Størrelsen på effekten øker over tid og er sterkest i 12. klasse." Dr. Phyllis Zee, direktør for Sleep Disorders Center ved Northwestern University Feinberg School of Medicine, sa at forskningen "burde gjøre ikke bare videregående studenter - men også studenter - reflektere over den vanlige praksisen med" cramming "for eksamen på bekostning av søvn. Prioritere søvn for læring og helse! Bust myten som søvn er dispensable. "
Men vil meldingen synke inn? "Et forskningsspørsmål vil tydeligvis ikke forandre atferd, hvis den oppfattelsen oppfattes som lønnsom," sa Kyla Wahlstrom, direktør for Senter for anvendt forskning og utdanningsforbedring ved University of Minnesota i St. Paul. "Men denne velutviklede studien legger til en utmerket dråpe ny kunnskap til" kunnskapsspanden "som vi har om søvn. God forskning er additiv - og hvis disse funnene får en eller flere personer til å tenke annerledes om forholdet mellom cramming og søvn , da har det vist seg at den har makt. "
