Nøkkelordene
- Diskusjonsterapi kan spille en kritisk rolle i behandlingen av mange emosjonelle og psykiske helsemessige forhold.
- CBT er en form for talk-terapi som tar sikte på å reframe Negative, selvdestruktive tanker for å produsere positiv oppførsel.
- Behandling kan bidra til å forbedre søvn og redusere depressive symptomer.
Psykoterapi, eller snakketerapi, kan spille en kritisk rolle ved behandling av mange følelsesmessige og psykiske helsemessige forhold som depresjon og bipolar lidelse. Ifølge en ny studie kan selv noen økter med en terapeut redusere risikoen for selvmord blant risikopersoner.
Studien analyserte helsedata fra mer enn 65.000 personer som tidligere hadde forsøkt selvmord, hvorav nesten 6000 mottok seks til ti snakkesenter på selvmordsforebyggende klinikker. I løpet av det første året var personer som fikk samtalebehandling, 27 prosent mindre tilbøyelige til å prøve selvmord igjen. Etter fem år var det 26 prosent færre selvmord i samme talepersonellgruppe. «
» «Vi vet at personer som har forsøkt selvmord er en høyrisiko-befolkning, og at vi trenger å hjelpe dem. Men vi visste ikke hva ville være effektive når det gjelder behandling, sier studieforfatter Annette Erlangsen, DPH, en assisterende lektor ved instituttet for psykisk helse på Johns Hopkins Bloomberghøgskolen, sier i en uttalelse. "Nå har vi bevis på at psykososial behandling - som gir støtte, ikke medisinering - er i stand til å forhindre selvmord i en gruppe med høy risiko for å dø av selvmord. "
Forskning har vist at taltebehandling kan ha mange andre potensielle fordeler, selv fysiske. Blant dem:
Mindre ryggsmerter. Gruppe kognitiv atferdsterapi (CBT) forbedrer signifikant kronisk lungesmerte, ifølge en studie fra 2010 publisert i The Lancet. CBT er en proaktiv form for psykoterapi som tar sikte på å reframe negative, selvdestruktivt tanker å pr 709 personer med kronisk ledsmerter mottok enten seks 90 minutters CBT-økter med standardbehandling, som inneholdt tips om å forbli aktive og medisinske best practices, eller standardbehandling alene. Under gruppens CBT-sesjoner diskuterte folk sine tanker om å gjøre fysisk aktivitet, og reframed negative tanker om ryggsmerter og dens konsekvenser. Øvelsene prøvde også å hjelpe folk å komme over sin frykt for å skade seg videre og lære sikre måter å bli aktiv igjen. Personer som mottok CBT med standardbehandling hadde en signifikant forbedring i smerte- og funksjonshemmingsresultater.
Forbedret livsforsikring.
En studie fra 2011 viste at verdighetsbehandling, en kortvarig psykoterapi som fokuserer på en persons prestasjoner og håper på kjære, kan forbedre livskvaliteten (QOL) blant personer som mottar utelukkende omsorg. Under en verdighetstidsbehandling engasjerer en terapeut pasienten i en samtale om de viktige aspektene i deres liv og hva de vil bli husket for. Samtalen blir deretter transkribert og gitt til pasienten for å bestemme om de vil dele den med familie og venner.
RELATERT: Hvordan sosial smerte påvirker ditt sinn og kropp
For studien mottok 441 pasienter enten verdighetsterapi, standard palliativ omsorg, eller klient-sentrert omsorg. Personer som mottok verdighetsterapi, var mer sannsynlig å si at terapien var nyttig for dem og rapporterte forbedret QOL og økt følelse av verdighet. Pasienter sa at behandlingen også forandret hvordan deres familiemedlemmer så og verdsatt dem.
Bedre hjertehelse, mindre depresjon.
Hjertesviktpatienter med depresjon har fire ganger risikoen for å dø, og over en million amerikanske voksne har begge hjertesvikt og klinisk depresjon. Hvorfor hjertesykdommer-depresjon lenken? Depresjon utløser kronisk betennelse som øker hjertesykdomsrisikoen. Depresjon etter hjerteinfarkt eller hjerneslag er vanlig og kan bidra til ytterligere hjerteskader. Forskning tyder på at en kombinasjon av taltebehandling og biofeedback, en alternativ medisinsk teknikk, kan forbedre helseproblemer blant hjertesviktspasienter med depresjon. Foreløpig forskning publisert i Journal of Cardiac Failure viste en lavere risiko for hjertelatert sykehusinnleggelse eller død og en forbedring av QOL og depresjonssymptomer hos personer som fikk den kombinerte behandlingen. Biofeedback involverte sporing av hudtemperatur som det relaterte til individets forsøk på å kontrollere stress og negative følelser med muskelavslapping.
Mer avslappet søvn.
Omtrent en av fem amerikanske voksne har søvnløshet, som kan behandles med medisiner eller terapi . Spesielt CBT har vist seg å hjelpe folk med symptomer på søvnløshet. Forskning har funnet at selv kortsiktig CBT, personlig og telefon, forbedret seniors søvn i opptil seks måneder. "De fleste med kronisk søvnløshet utvikler søvnforebyggende atferd og foreninger med soverommet som gjør det vanskeligere å sove, "skriver Robert Rosenberg, DO, i sin Daglige Helse-kolonne. "I CBT forsøker vi å reversere søvnforebyggende atferd og omstrukturere holdninger om søvn … Til slutt er kombinasjon av atferdsmessige og kognitive behandlinger langt den mest vellykkede og varig terapi tilgjengelig." Diskusjon og medisinbehandling for alvorlig depresjon.
Personer med stor depressiv lidelse (MDD) kan ha mest mulig nytte av en kombinasjon av kognitiv terapi og antidepressiva, rapporterer en studie fra 2014 publisert i JAMA Psychiatry.
Over 450 voksne med MDD mottok enten antidepressiva medisiner alene vanlig depresjonsbehandling - eller en kombinasjon av kognitiv terapi og antidepressiva i opptil 42 måneder til de gjenopprettes. Studien viste at personer med alvorlig men ikke-kronisk depresjon som fikk både narkotika- og snakkerebehandling hadde bedre utvinningsnivåer enn de som bare fikk medisinbehandling (72,6 prosent mot 62,5 prosent).
